Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska: Můj bývalý manžel,kdykoliv na něj něco lezlo,šel na trénink(hokej) a do rána byl klid. Ale n každého aktivita asi působí při nemoci jinak...

Reaguji na heluska:
Když v prvopočátcích nasadíš echinaceu ve velkém množství a hlavně přírodní, tak nemoc zarazíš, nepropukne.

Reaguji na yankeecandle:
Skvělé

Reaguji na Kohlrabi: jasně , baobab mi chutná po meruňkách, ale není to žádná výrazná chuť, takže třeba v jogurtu moc cítit nejde. Je to ale příjemné a takové osvěžující.

noo.. makro v okolí 200 km ani nemáme

Holky, děkuju za milé komentáře Ani nevíte, jak moc mě potěšily.
My holky asi nikdy nebudeme spokojené. Samozřejmě jsem ráda, že se mi podařilo něco dát dolů, ale je to zejména v hlavě.
Od malička se mi smáli, že jsem tlustá a že mám hrozné nohy, Člověk si pak všímá víc, než by měl Je to smutné.
Nemyslím, že mám skvělou postavu. To ani náhodou. Ale víte co?
Dnes jsem šla ze školy a říkala si: ,,Doděláš si vše do školy a MŮŽEŠ si zacvičit..´´ Jak krásný je pocit, když je cvičení za odměnu a těšíte se na něj.
Mám strach, že jednou polevím. Ale proto zůstanu tady, moc mi to pomáhá

Kdo jste se ptaly na raw placky. Suším je v klasické sušičce na houby a ovoce, je od 30 stupňů- takže dávám na 40°C. Jsou výborné, doporučuji

Reaguji na Alenka44:
je ta květáková pizza dobrá? Jak ji děláš? Taky se na ni chystám

Reaguji na sonicka:
Já baobab ještě nikdy neměla, musím zkusit!

dnes:
sn: 30g oves. vločky s lžící chia s vodou a goji
sv: 200g rozmixovaných jahod s vanilkovým proteinem a mlékem
ob: 5 knackebrötů se 100g šunky a zeleninovou paštikou (slabota, ale v 5h ráno jsem poslepu hledala, co si s sebou vezmu do školy)
sv: minestrone polévka
ve: hovězí falešná svíčková s rozmixovanou zeleninou (jakože svíčková)

Hektický den, 3 kávy.. nic moc

Reaguji na heluska: Kupuji: Moje zdraví, Blesk zdraví, Dieta, Fitness, Svět kulturistiky, Muscle Fitness. Knihy: Anatomie, Tak co mám jíst, Vše o lidském tělě, Hubnutí bez blbnutí, Zdrává výživa, S výživou zdravě po celý rok, Průvodce zdravou kuchyní, Co ještě nevíte o výživě ( i ve sportu), Výživa v otázkách a odpovědích, Jídlo jako lék, Jak se léčit zdravou stravou, Hubená mrcha, Fit pro život. a mnoho dalších.
Teď se zaměřuji na živou stravu a paleo mě zaujalo, protože když si pročítám jídelníčky, tak k tomu dost tíhnu.

Zítra:

Sn: CHleba s lučinou a cherry r. (vstávám ve 4)
Sv: dva muffiny z cel. mouky, rybízu (domácí)
Sv2: koktelj z kefíru jahod, rybízu (hodí se k tomu ještě banán nebo ne? )
Ob: maso s knedlíkem (ve škole dám si jeden knedl nebo žádný?)
Sv: vajíčko na cibulce
Ve: Zeleninový salát z cottage.. ( budu zkoušet nový )

Reaguji na yankeecandle: dnes jsem si dala ten koktejl z červ. rybízu a kefíru a byl pěkně kyselý tak zítra přidám jahody, banán a rybíz co myslíš?

Holky, když chci cvičit 30 DS + 30 minut zumbu jako kardio, kdy ji mám zařadit? Před posilováním nebo až po? Nebo to si těch 30 minut rozdělit a cvičit před i po?

Reaguji na everything.is.possible:
Byl kyselý? Jejda, to mě mrzí.. Jahody to jistí, ty jsou sladké vždycky měla jsi přidat třeba sirup (agáve, datlový,..)- aby se to dalo vypít
Ono se to musí vyzkoušet. banán to osladí dost, takže chu´tově to bude o 100% lepší

jj ale jestli se hodí k rybízu, jahodám a kefíru

ahojte holky, mohly byste kdyžtak zkritizovat co je špatně?
sn. 2 kousky žitného chlebu s tvarohem a sýrem pulka rajčete
sv: banán
2sv. ovesná placka s tvarohem sýrem a druhá půlka rajčete
o: zeleninový salát se semolinovýma těstovinama šunkou sýrem trochu jogurtu bílého
v: 2ovesné placka s fazolama

asi ale hodně sacharidů, že?..neumím bez nich jíst asi :/

Reaguji na everything.is.possible:
Já bych si to klidně dala. Myslím, že hodí..

a ještě vajíčko nakrájené k obědu

Reaguji na yankeecandle: jj děkuju a co myslíš ten jídelníček na zítřek je to lepší s těma sacharidama?