Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

budu mít blbý dotaz asi, vím,..ale poradíte mi prosím..na kaloricketabulky.cz jsem zadala svůj příjem jídla v tomto vyznačeném dni a ukazuje mi to, že bych byla "v mínusu" jakože jsem toho měla málo? to se mi moc nezdá kopíruji jeste, co je tam psáno - Můj bazální metabolismus 5 853kJ, ten den Celkem -6 532 kJ z 5 000 kJ .. nějak se v tom ztrácím, teprve získávám nějaké informace v tomto směru, tak prosím o pomoc

Reaguji na katka.365: Jediné co mě napadá, jestli jsi nezadal sportovní aktivitu v hodinách místo v minutách

Reaguji na pampalatrala: Je mi 27. Já tak nějak pomalu na to nabíhám, v úterý jdu do posilovny, ve středu na piloxing a doma sem tam trochu cvičím břicho a ruce. Na váhu ani nemám přesně dané, kolik chci zhubnout, chci se prostě dobře cítit a nestydit se za sebe v plavkách

dnes

sn.ovesná kaše s kokosem bílým jogurtem+ kakao

sv.celozrnný chleb s lučinou a mandarinka

ob.kuřecí se zeleninou brambory

sv.tvaroh s jogurtem

ve.kuskus zelenina cottage

Ahoj, můžu poprosit o radu, kde stáhnout The Biggest Loser s titlky? Díky

Holky, tak teď nejsem moc úspěšná. Včera v 20h mě popadla šílené chuť na slané, což je u mě opravdu neobvyklé... tak jsem sprásklala asi tunu nekládaných okurků, 3 plátky eidamu, kousek nivy s 1/2 rohlíku, hrstička nesolených arašídů, 2 plátky šunky a zakončila jsem to kouskem čokolády.... PMS je mrcha

Dneska jsem se probudila s vlčím hladem.... tak jsem se hoooodně nasnídala, no ale bylo to alepoň zdravé, jen kaloricky by to vydalo tak na 2 snídaně Ale už jsem syta ...a tak nějak cítím, že už to bude v pohodě.

Reaguji na goblinka: mám vyplněno 8hodin manuální práce (zamestnání)..

Reaguji na Kohlrabi:
Po tom večeru je to zcela logické, ale dej si pozor, protože nyní budou se ty tendence vracet o takovéto orgie
Já když mám tuto dobu, tak se opravdu musím hodně snažit a být silná

Mám navařený zelený čaj, ten mi pomáhá jako prevence před prasením ... jako lék na chutě už ne. Jdu si zacvičit ať příjdu na jiné myšlenky.

Já mám na ploše fotku jak sem vypadala, když sem měla skoro 70kg a hned mě to mlsání přejde..

Pěknou neděli všem!
Dnešní jídelníček:
Sn: ovesné vločky namočené přes noc v mléce, trošku javor. sirupu, kafe s mlékem
Sv: rozmixované mango, banán, odt.tvaroh, trošku kefíru, pšeničné klíčky
Ob: pečená máslová dýně + trochu oleje
Sv: cottage + jahody
Ve: 2 pl. šunky + mrkev + salát

Včera jsem si trošku víc dopřála , tak odčiňuji

Reaguji na Alenka44: já mám zase fotku z léta (kdy jsem byla max. spokojená) na nástěnce, ale moc to nepomáhá

tak mě ta odstrašující jo

Tak dneska
snídaně - cel.chleba + cottage + šunka + jablíčko
cvičení s jill
svačina - palačinka s proteinem
oběd - pohanka+zelí+lívance z cottage
zbytek uvidíme nějaké nápady ? co tam dneska chybí a co si dám na svaču a večeři?

Tak malá změna, protože jsem dnes dělala máslovou dýni poprvé, chtěla jsem zkusit jak z ní chutná polévka i jak chutná pečená v alobalu, takže k obědu nakonec:

200ml polévky z dýně + 100g pečené dýně + 6g majonézy light + půl decky suchého bílého, mňam

Je moc dobrá, ale hokaido má výraznější chuť.