Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky,
poslední dny mám jaksi krizi a jakoby se ztratila veškerá motivace

sn: plnotučný tvaroh
sv: bio jogurt bílý, Dobrá vláknina, 1 knackebröt s pomazánkou z dýně Hokaido
ob: těstoviny aglio olio, salát s rajčaty
sv: 2 knackebröty se zeleninovou paštikou, ovesné vločky s 2 lžícemi chia a datlovým sirupem
ve: 2 míchaná vejce

Reaguji na yankeecandle: mysli na to, co velkého jsi už dokázala a jak si byla ráda! jakou krizi máš? nechce se ti cvičit nebo s jídlem?

Holky můžete k něčemu přirovnat chuť munga nebo cizrny? Ještě jsem je nejedla tak se bojím, že to koupím a pak to nebudu jíst

Zítra se chystám poprvé do zdravé výživy, už se těším

Reaguji na Janulka93: cizrna je výborná, má takovou oříškovou chuť a když si ji dáš s troškou opražené cibulky, bude to lahoda! Mungo moc nemusím....

no né, ty se ale hecuješ

Ahoj, dnes jsem totál. prasila D

Sn: toast se sýrem
Sv: 100 % džus bez přidaných cukrů
Ob: vývar, kuskus s kuř.. mase a zeleninou
Sv: uplně mini kousek bábovky (ještě okrájené okraje)
Ve: Malilinko kuskusu s kuř masem (dohromady to byl tak jeden ten dezertní talířek D) + vývar

takže odpolední sváča by mohla být větší a jinčí no.. tak snad to zítra bde lepší

poslední dobou jsem opravdu ztratila motivaci a už se mi nechce vůbec zdravě jíst... dokonce mě to přestalo i bavit

Reaguji na everything.is.possible: A co je na tom jako za prasení? Spíš jsi jedla hodně málo, ale fakt nevím co považuješ za takovou tragédii - ten kousek bábovky? Proboha o čem by ten život byl, kdybychom si aspoň občas bez výčitek nedopřáli nějakou dobrotu?

Úplně souhlasím, taky mi příjde, že jídla bylo málo..

ahojte holky chci se vas zeptat jestli je na večeři vhodně snist plnou misku bileho jogurtu 3,5% s pul salatove okurky? a k tomu jeden kousek chleba? je to dietni podle mě ten okurkovej salat ale jde mi o tu porci jestli je ta miska moc jelikož se z toho citim dost zasycena

Musím, bych se jinak ztratila...

no miluju vývar tak ho sním vždycky dost tak plnou misku ale to mastné jsem z tama vylovila

Reaguji na everything.is.possible: na vývaru opravdu není nic špatného pokud nesníš celý hrnec. Holky, neblázněte tak..

no snědla jsem tak dva talíře... jeden na oběd a druhý na večeři ráno jsem cvičila 33 minut na elipticalu a veřer si zacvičím zase

dnešek

sn.ovesná kaše ,100g bileho jogurtu 100g jablka + kava 4lžičky suš.smetany

sv.banán

ob.jáhly se zeleninoua žampiony

sv.tvaroh odtučněný 250g

ve.dušená zelenina cottage knackebrot

dobré ráno holky

tak dneska mám plán:
SN: ovesná kaše s goji,slun. semínky a medem+káva
SV: 150 ml 1% podmáslí, pomeranč a jabko
OB: rýže natural se sardinkama v tomatě, kysané zelí +káva
SV: 400 ml podmáslí (budu ve vlaku..)
VE: 2 knackebroty s vejcem,žervé,slun. semínky a rajčetem + hrnek soja milk extra protein

Lidičky nemáte nějakou babskou radu jak se zbavit popřípadě předejít aftům? Četla jsem, že se mohou objevovat (mimojiné) i ze stresu. Jsem většinou hodně nervní, takže ta příčina bude opravdu asi v tom. Taky jsem se dočetla, že se tak může projevovat nedostatek vitamínu B, ten co jsem se dočetla je hodně v ovoci i v zelenině, oboje jím každý den.

Nevíte jakými dalšími zdravými potravinami bych tomu mohla předcházet? Je to hodně otravné a bolí to