Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Moc se mi líbí .

Ahoj holčiny, prosím poradte nemůžu se rozhodnout . co si mám dát zítra ve zdravé výživě k obědu? Obojí to bude ve zdravé formě, ale co bude asi složením lepší.
Lasagne-vrstvené těstoviny s robi masem a zeleninou, salát vegetariánské
Obilninové rizoto s mandlemi, salát dietní
u těch lasagní je to hlavně samá náplň, více sacharidů bude asi u rizota?

Díky!

Reaguji na skating.princes:
mmm těžko říct, já měla lasagne jen klasické, s rajčatovou omáčkou ( zrovna tento víkend...),ty zeleninové s robi masem,nevím..nějak mě to neláká, takže bych si dala asi spíše to obilninové rizoto s mandlemi, které zní zajímavě.
Myslím, že ta obilninová zrna budou i vhodnější, než zapečené těstoviny s vysokým GI.

včera
snídáně- domácí tiramisu (odtučněný tvaroh, trocha medu, piškoty, hořká káva, jeden čtvereček hořké čokolády na posypání)
sv-banán, dvě bebe sušenky
oběd - kus celozrnýho pečiva, gervais, šunka, sýr 30%, paprika
sv- jablko, půlku ovocnýho jogurtu kam jsem hodila cca 15 g nasekaných mandlí
ve- hodně fazolových lusků, kousek křecího a brambora
ve II- bílý jogurt holadnia 100 g a hodila jsem tam čtyři jahůdky z konzervy

dneska
sn- odtučněný tvaroh se lžičkou marmelády
sv- banán, musli tyčinka bez polevy
oběd - kuskus se žampiony, rajčaty a šunkou
sv- jeden malý tvahorový koláček, jablíčko
ve-hrášek s kousky kuřecího, bramborová kaše
veII - kneckerbrot namazanej lučinou, tvarůžky, rajče,paprika

Dobré ránko, tak včerejšek
snídaně - ovesno-pohanková kaše + jablko
svačina - 3ks knackebrot + půl okurky + šunka
oběd - labužnická směs (nestihla jsem nachystat z domu tak aspoň něco)
svačina - kefír s proteinem (po cvičení)
večeře - míchané vajíčko +2bílky + cottage + polovina celozrného chleba
pohyb - 30min s Jill

Lasagne by mĕ lákaly, ale dala bych si rizoto radĕji.

Ahoj holky, tak s hubnutím pomaličku končím a váha mi asi půjde trošičku nahoru Zjistila jsem, že jsem těhulka

Reaguji na Fit: dekuji, ja se spis chystla na ty lazane protože rizota mam tady často a chutnají mi. Mohu se zeptat na duvody proc ne ty lazane?

Reaguji na skating.princes:
Tĕlu to dá více mikroživin.

Dnes jsem měla úžasnou snídani! Ovesnou kaši s rozpuštěnou čokoládou a jahodama. Já se táááák těším na zítra ráno, až si ji dám znovu

Tak jsem měla nakonec ty lasagne, chtěla jsem to rizoto, ale nevypadalo jic moc.
Sn. Pohankova kaše pohanka 65 g mleko 50 ml granko 10g
Sv. Ochcený ovocny tvaroh milko, malický banán
O. Lasagne s robi masem zeleninový salátek
Sv. Madeta fitness, rajčatová polévka dle P. Havlíčka
O 100g celozrnneho chleba lučina linie zelenina co bude doma asi rajce

Jak se vam to zda? Dlouho jsem sem nic nedávala a dlouho jste mi zadna neradila, tak prosím prosím. Děkuji

SN: žitná kaše (vyzkoušela jsem ty žitné vločky a nic moc,neudělají takovou kašovitou konzistenci jako ovesné,jsou i takové tvrdší) s burákovým máslem+káva
SV:jabko,domácí bílý jogurt,vlašáky + káva
OB: sardinky v tomatě s jasmínovou rýží, růžičková kapusta
SV: 2 malé plátky nějakého tmavého corn chleba (cca 40g celkem),s žervé a džemem+caro vitality
VE: špenátový krém (ze špenátu,brambory a mléka) posypaný slun. semínky,1 celozrnný racio toust

Reaguji na skating.princes: ahoj Jak moc rozdílnou má chuť pohanková kaše oproti ovesné kaši.

Reaguji na pita.klingerka:
Moc gratuluji!

Taky mi nejela, brr
--------------
Holky, tak jsem zase zde s lepší náladou a doufám, že i motivací. Uvědomila jsem si, jak dobře se cítím, když se nezadýchám při dobíhání na tramvaj nebo když si při sezení už nezakrývám stehna kabelkou (nikdy jsem ji nechtěla položit na zem).
Chtěla bych dát ještě trochu tuku dolů, takže budu muset zpřísnit.

sn: 30g ovesn. vločky s vodou, 1 mango
sv: 2 bebe (tohle nebyla dobrá volba- automat )
40min Bob Harper
ob: zeleninová polévka, rýže basmati (asi hrst) s vepřovými nudličkami na houbách
40min Jillian + 1,5 hod procházka
sv: proteinový nápoj DM (s vodou)
ve: zeleninový salát (rajče, řepa, řapíkatý celer, ledový salát) a konopným semínkem

Prosím o komentáře.. myslíte, že to takhle půjde nebo mám omezit sacharidy ve formě rýže apod. ..?