Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis:
Zdeni, ten proteinový puding si děláš sama?

Reaguji na skating.princes: myslím, že by se ti hodilo trochu svalů. Ne nic přehnaného, samozřejmě. Tady by bylo hlavně důležitý přestat koukat na váhu, protože svaly něco váží. Ale myslím, že by ti to sedlo!

Reaguji na yankeecandle: SZ

tak dneskaa holky :
sn: ovesná kaše se skořicí
sv: půl jahodového kefíru
sv2: celozrnný chlebík s půl plátkem šunky a půl plátku sýru s čínským zelím
ob: rýže, cottage s kapkou boloňské omáčky, trochu fazolí, čínské zelí a půl plátku šunky
ve: plátek slunečnicového chleba s tvarohem a zelenina nejspíš )

tak co? )

Reaguji na veeeera:
Myslím, že vcelku fajn Ten jahodový kefír v malém množství (myslím) nevadí a pokud tě odpoledne nepřepadá hlad, je to ok.
Líbí se mi ty dvě svačiny dopoledne. Tedy ta myšlenka. Když si dám větší množství jídla dopoledne, jsem celý den v pohodě a na večeři si dám jen něco malého.
Nejhorší je, když se člověk drží, zobe jak vrabec a večer si naloží plný talíř (místo pěkné porce v poledne)

Holky, jak jste teď na tom se cvičením? Pozorujete nějaké změny?

Reaguji na yankeecandle: já mám hlavně dvě svačiny kvůli škole a oběd mám až kolem 3 doma potom tak proto) jinak kefír jsem si vzala, protože nebylo ovoce které si většinou místo toho dávám a nechtěla jsem brát pečivo a nejhorší je pro mě se držet když ve škole vidím jak všichni zobou všechno možné a já jim jen závidím ale to za chvíli skončí konečně

Reaguji na yankeecandle: necvičím

jsem hroznáá...nejde odolat čerstvému slunečnicovému chlebu..takže to neskončilo u jednoho plátku :/

Reaguji na Zdenis:
Mě by právě zajímalo, jak velký rozdíl by to byl/nebyl, kdybych necvičila. Dělá mi problém pravidelnost. nechci chodit 2x týdně, protože mi to přijde skoro jako vyhodit peníze do koše (SKORO). Dnes jsem se musela táák přemáhat (tolik sprostých nadávek jsem v duchu snad ještě neřekla , ale potřebovala jsem strávit na pásu alespoň 40min a v hlavě mi pořád něco říkalo, ať se na to vykašlu).

Reaguji na yankeecandle:
já myslím, že máš postavu tím sportováním zpevněnou hezky, to já jsem celá rozkydlá. Přes týden mám toho lítání ze školy do školy tolik, že jsem pak o víkendu ráda, když si lehnu/sednu a nic nemusím..
Buď ráda, že se aspoň přemluvíš a na ten pás zajdeš. Já mám jít zítra na hodinu a půl aerobiku ale zřejmě se na to vyprdnu...stejně jako minulý týden.. protože budu zase lítat po městě kvůli škole..

Holky, vy tady strašně řešíte ten pohyb na hubnutí posilování atd., ale já bych řekla, že jedna věc, která strašně pomáhá na hubnutí je chůze. Strašně ji podceňujeme, protože si řekneme, že po tom jsme ok, že nám to nic nedá, ale opak je pravdou. Opravdu se vyplatí chodit a stát, je to strašně znát.
Jsem zastánce jakéhokoli pohybu, miluji sport, ale v tomhle bych viděla základ. Co říkáte?

Můj zítřejší jídelníček:
Sn. kaše z ovesných vloček emco s grankem
Sv. banán, odtučněný bílý jogurt tesco - poslední, 30g bona vita
O. jídelna zdravá výživa dietní kapusta, rajská omáčka těstoviny
Sv. kedlub, madeta fitness jahoda vanilka
V. jeden plátek 50g celozrnný slunečnicový chléb s žerve, paprika, polévka ze směsy coutry life s česnekem
Zkoušela jsem to přibližně hodit do tabulek a BEZ oběda a kedlubu - zeleninu nepočítám cca 3800kj, co myslíte? vůbec nemám tušení, děkuji za podporu, rady a připomínky, ani nevíte, jak si toho vážím opravdu moc díky

No já si myslím že se nedá počítat chození na autobus.. do obchodu atp.. jako nějaká dlouhá procházka je určitě fajn.. ale stejně od té doby co mám řidičák se mi jde pěšky horko těžko

Reaguji na skating.princes: no mě ten tvůj jídelníček příjde dokonalý (až na ten odporný odtučněný jogurt ) a tak si třeba ještě přidej na snídani jeden banán aby jsi měla víc a jez větší porce.. (no ale klidně moje rady ignoruj, já tomu totiž *** rozumim )