Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Sofia92:
osobně nejsem zvyklá jíst těstoviny na večer, ale pokud to bude menší množství (40g?), tak proč ne

Holky uplně začínam pravě =D vubec tomu nerozumím a potřebuju pomoc =D Začala jsem i cvičit v utery jsem byla na spinningu a dneska jsem hodinu plavala. Chtěla jsem si začít nějak formovat postavu. Strašně jsem tedka přibrala (asi je to tím že jsem pořad něco jedla). Měřím 165cm a važím 61kg. Chtěla bych se dostat na váhu 55kg. A myslím si že tím sportem jenom nezhubnu, proto chci začít lépe jíst. Dneska jsem měla: snídaně: rohlík, svačinka před cvičením muss tyčinka po cvičení jabko na obed špagety s kuřecím masem + přiznám se dort, kterej sem včera pekla na oslavu.

Reaguji na Sofia92: dám ti pár rad co bych si dala já jinak:

dala bych si chleba

dala bych si radši banán nebo domácí mussli

Já sem právě v tech diskuzích četla o té tyčince. Příště si dám banán a zítra na snídani chleba třeba ze šunkou.

Ahoj holky, Vy co běžně užíváte chorellu a mladý ječmen, omylem jsem si objednala dvakrát to největší balení chorelly i ječmenu, značka green ways. Neměla by jste některá zájem o toto balení za 2100,- vše je zabalené a neotevřené. Můžu zaslat i na fotkách s přesnou gramáží, mělo by to být to balení přes 300 g.

Reaguji na Baru.00: tý jo jak jsem to uviděla tak jsem si říkala jo! ale ta cena to vůbec

Reaguji na everything.is.possible:
a to jsem jí ještě trochu snížila ...jedno balení stojí jinak 1350,- ...nechala bych si to do zásoby, ale teď to nemám s penězma nejveselejší :-/

Tak holky přidávám dnešní jídelníček. Přidala jsem teda svačiny.

Snídaně: 100g tvaroh s ořechy Pilos, 30g ovesných vloček, 100 g kefírové mléko

Svačina: jablko

Posilovna: 5ml l carnitine 100 000, 50 min rychlé chůze do kopce, posilování- dnes jen nohy.

Oběd: zapečená zelenina- 150 g lilku, pul cibule, 1 ks rajče, 20 g sýr gouda, 40 g kuřecí šunka, pul plechovky drcených rajčat, 50 g žampiony.

Svačina: ješte nevím. Nemám chuť ani hlad. Asi si dam rýžový chlebíček nebo odtučněný tvaroh.

Večeře: tak na večeři se dneska moc těším. Dám si krajíc a půl dýňového chleba, máznu trochu gervais a dám si balíček (120 g ) tvarůžek.

Tak co si myslíte?

Zdravím, mávám
Dnešní jídelák se mi nechce vypisovat, tak vám sem šoupnu tabulku.
Svačinky byly 2, mám je napsané v jednom, oběd totiž až v 16 hodin.
Jinak ten vícezr. chleba je můj domácí s otrubami, pšen.klíčky, ze špaldové celozr. mouky se semínky z dýně, slunečnice a lnu. Jo a ten jogurt hollandie je vlastně můj domácí jogurt

Ještě teda nevím co na véču .... tak jestli má někdo fajn tipy, sem s nima!

Přidávám i fotečku dnešního oběda.

jídelníček pěkný, pestrý a za večeři máš palec nahoru (možná bys jen mohla přidat syrovou zeleninu), taky mám ráda tvarůžky zato přítel by ses z nich mohl zbláznit

Cácorina: Moc děkuji za pochvalu. Jen mě štvou ty svačiny. Moc nevím, co si dávat. Jinak zeleninu si na večeři určite nějakou dám. Vetsinou na véču jím římský salát nebo rajčata + chleba s něčím.

Reaguji na Veriseek: Reaguji na Veriseek: Dle mě je to hloupost, když se do toho opřeš zhubneš a krabičky si můžeš dělat sama. A za úplně jiné peníze.

No to jak se tady stravujeme, je Krabičkova dieta bez krabiček a v mnoha případech ještě zdravější a několikrat levnější. A jestli trváš na krabičce, tak si do ni to jídlo dávat mužeš, jestli ti to pomuže.

Tak na véču ještě nakonec hlásím 260g bílé activie a 45g směsi na domácí jogurt co mi zbyla -> jsem takovej dojížďák, to je děs

Co říkate na zítřejší oběd kus kus se zeleninou a kuřecím masem ? Je to dobra volba ?