Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, koukám, že to tu nováčci pěkně rozvířili , to je dobře.
Jak jsem včera psala o tom mase, tak jsem si dnes dala za úkol, že povečeřím rybu, tak dokládám foto.
Losos se salátem (špen. listy, ledový salát, cherry, okurek, mrkev, červ. řepa + trošku majolky light)

Reaguji na cácorina:
vypadá to opravdu lákavě! hned bych si dala

Ahoj holky, po pár měsících jsem zpět V poslední době jsem se zase nějak rozežrala, hlavně sladký...několikrát do týdne třeba tabulka čokolády...balíček sušenek..nebo sladký pečivo. A začínám to na sobě pociťovat. Doteď jsem měla dojem, že se každý špíček pohodlně schová pod zimní kabát, ale pomalu si začínám uvědomovat, že se blíží jaro a zimní kabát půjde dolů Nechci shodit moc, tak dvě kilča a budu spokojená..

Přikládám dnešní jídelníček:
SN - vločky, rozinky, mandle, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - pomeranč se skořicí
OB - červená čočka s kuřecími kousky na kari, mini zákusek cca 1x1 cm, káva s mlékem
SV - plátek celozrnného chleba s lučinou, eidamem 20% a okurkou
VE - velká miska polévky z červené řepy a čerstvý sýr s křenovou příchutí

A ještě jsem zapomněla na pohyb - hodina spinningu

1x1 cm co to bylo za zákusek, smím-li vědět?

Reaguji na everything.is.possible:
Abys tak nedopadla taky Nic ve zlém, ale podle tvých příspěvků viz. projímadlo, výčitky z veškerého jídla, po obědě už skoro nejíš, když pominu zeleninu...nemáš do toho daleko, měla by ses nad sebou zamyslet, dokud je čas. Nepřišla jsem tě urážet, jak si určitě budeš myslet, ale tvé příspěvky a myšlení nejsou normální, měl by ti někdo něco říct.

Reaguji na BadNicole8:
No, já jsem si také naivně myslela, že zhubnu když budu víc cvičit a o to víc si pak můžu dopřát v jídle. Cvičím dva měsíce tak 3x-4x týdně, vždy hoďku nebo hoďku a půl kardio a pak ještě hodinu posiluju a myslela jsem si, že takovéhle cvičení bude hodně efektivní, protože jsem nikdy pravidelně necvičila, ale zázraky se moc nedějí. Mám pevnější nohy a zadek, ale jinak postavu vcelku stejnou. Takže se pokouším něco udělat s jídelníčkem, zas takový problém to není, já jím zdravě odjakživa (žádné smažené, žádné uzeniny, brambůrky, limonády) ale jsem také závislák na sladkém. Mám na něj chuť prostě pořád.

Asi jsem to přehnala, spíš tak 2x2 nebo 3x3, špatně se to odhaduje, byla to taková malá jendohubka - košíček plněný krémem, kolegyně přinesla na ochutnávku z oslavy

Já bych řekla, že Vexta bonbon
Nebo jak se jmenujou.. Od Jojo

Takže dneska už mi ten jídelníček doufám někdo pochválí

Sn: dva krajíce doutníku ( v topinkovači) s česnekem apom. máslem

Sv: 250 Ml pom. džusu bez přid. cukrů se skořicí

Ob: fazolky s bramborem

Sv: 20 deka slunečnicových semínek, mandle, a možná ještě nějaký oříšek nebo něco ze zdravé výživy

Ve: šopský salát

Tak co je to dnes o moc lepší že jo?

já taky teď nejím maso už jsem neměla cca týden (vím že to není ještě moc) ale cítím se o mnoho líp )

Ahoj holky,

Sn: ovesné vločky v mléce přes noc, lžička cukru
Sv: 180g domácího jogurtu + 100g jahod
Ob: musím nahonit to maso - dnes jdu po dloooouhé době do menzy -> drůbeží guláš + zeleninová rýže
Ve: domácí kukuřično-špaldový chleba + šunka + sýr + zelenina

hojte holky
dneska
SN: ovesná kaše s kakaem a light džemem
SV: 3 celozrnné špaldové banánovo-kokosové muffiny, káva (původně jsem chtěla jen 2,ale byly dobré ) jsou slazené pouze 3 lžičkami agavé,bez tuku
OB: celozrnné špagety s cherry a fitness eidamem, kostička 70% čoko a káva
SV: 5 lžiček poháru života goji se 100g bílé hollandie,jabko
VE: 2 celozrnné racio tousty,s volským okem,kuřecí welness šunkou a 1/2 cottage, zelenina

Holky vy co už hodnete déle, kolik tak hubnete průměrně za týden nebo měsíc kg??

a ještě se vás chci zeptat na nějakou dietní zálivku na salát.
já si vždycky dělám bílý jogurt a česnekem, ale chtělo by to změnu.

prosím poraďte mi