Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

S tím bych si dovolila nesouhlasit, odpoledne ´´uplně vypustit sacharidy, mokud celý den někde běháš + třeba sport, tak to bez nich také nejde. Samozřejmě ne velké množství, ale nevidím důvou proč si nedat kus kvalitního pečiva k večeři.

Hodně zelené , no co bychom chtěli, když 99% je brokolice .

To je v pořádku, já jsem právě zduraznila, že je to jen MUJ názor a každý at si to přebere a dělá jak chce.

Reaguji na Siiri: Jasné asi také záleží na každém, můj názor je ten, že to chce koukat na celkovou skladbu jídelníčku celého dne. A spočítat si sacharidy v celém dni. Třeba já dnes, chystám se k večeři na střední bagetku z pohanky, kde bude tech sacharidů dost, ale jelikož jsem dopolední svačině měla jen ovoce, k obědu lososa a brokolici k odpolední svačině tvaroh a kedlub, proč si nedat bagetku . - Můj názor a dařilo se mi. Teď už hubnout nechci.

mě z bowlingu vždy šíleně bolí zade. Naposledy jsem hráli 2 hodiny e třech, no záhul

Jinak holky, je mi úplně jasné, co mi vždy pokazí jídelníček. Jak pokazím snídani a svačinu dopoledne, tak se to semnou táhne až do večera. Nemyslím tím nějaké přejídání, ale honí mě chutě a to není moc dobrý, když musím celý odpoledne sedět doma na zadku

Třeba dneska (ukázka špatného jídelníčku):
SN (5:30): kaše, jahody, půl banánu, mandle, čokoláda
SV: nic, nestihla jsem ji nachystat
OB (12:30): těstoviny se šunkou a sýrem - byla jsem předtím v obchodě a hladová, no je to špatná kombinace, člověku tam úplně zatmí mozek

Ale neva, jedeme dál Na odpolední sváču si dám nejspíš ovovce, protože těm sacharidům jsem dneska tolik nedala a navíc se budu učit a mozek jich spálí hodně

Reaguji na Siiri: moc děkuji za komentář a rady

ahoj holky
dneska
SN: ovesná kaše s mákem a agavé
SV: jablko se 2 lžičkami burákového másla, káva
OB: celozrnný kuskus s červenou čočkou a zeleninou,ledový salát,kostička 70% čoko
SV: good fiber light fruity s mlékem,káva
SV: mrkev,protein
VE: polévka natural balance s křenem (z oriflame), dostala jsem vzorek od mamky, tak jsem zvědavá, k tomu plátek prokorn chleba (25g), ledový salát

Ahoj
Reaguji na skating.princes: Já bych si tu kaši dala s chutí, takže dík za inspiraci

Dnes
Sn: menší porce pohankové kaše s kapkou javoráku a lžička araš. másla
Sv: 200g jogurtu s chia semínky
Sv2: 1/2 uzeného tvarohu a větší zeleninový salát
O: omelata z 3 vajec s orestovanou cuketou a žampiony....no a teď jsem akorát dojedla a mám pořád hlad, už jsem snědla 2 lžičky tahini a velkou lžičku araš. másla. Kde je chyba, že mám hlad?
Je pravda, že jsem vzhůru od 4:30 a jsem dost unavená. Bože já bych dneska jedla

sn: jogurt s vločkama banánem a skořice - moje každodenní snídaně
sv1: 25 g (půl plátku) celozrnného chleba s tvarohem, plátek sýru, zelí
sv2: 25 g celozrnného chleba s tvarohem a plátkem šunky, zelí
ob: rýže asi 60g s kuřecím masem a zelenina
sv: tvaroh
ve: cottage se zeleninou

dneska se mi to docela i líbí, co myslíte?

Reaguji na Kohlrabi: Není zač, já ji dělala bez mléka byla dost hustá, ale fakt můžu doporučit! Jen maličká brambora a česnek.

Reaguji na veeeera: Ta odpo svačina a večeře mi přijde dost málo...

Zdeni, kolik dáváš toho kuskusu na jednu porci?

Reaguji na skating.princes: tak mam si třeba udělat kousek kuřecího masa k tomu na večeři?

Reaguji na veeeera: Určitě.

Reaguji na skating.princes: tak nakonec ještě jinak zjistila jsem, že jdu k zubařovi takže svačina bude vynechána..ale to nějak nevadí né? ono mi to i líp vychází bez odpo. svačiny )