Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

myslíš červenou?? Mě chutná třeba jen tak osolená s bazalkou a oliv. olejem nebo tady http://delicious-blog-lucie.blogspot.cz/2013/02/gn occhi-z-cervene-repy-s-petrzelkovym.html

zvykla jsem si psát jídelníčky do Stobu. Sice jsem si řekla, že už to tak řešit nebudu, ale je to pro mě fajn, když vím, jestli mi nechybí tuky a bílkoviny.
Spíše to ale využívám k tomu, abych neměla KJ málo, než více. Přemýšlím ale, že bych si šla někam profesionálně změřit bazál, protože takhle to mám stejně jen orientační. Třeba bych měla těch KJ mít ještě více, co já vím..
Pořád si řikám, že už na KJ přidám, ale stejně se pořád držím kolem 6000-6300 KJ :/ mě to prostě stačí, nevím jestli je to dobře nebo ne..

Reaguji na everything.is.possible:
Ano, já si je orientačně hlídala a když se zamyslím, asi mi hubnutí šlo lépe. Možná si jídelníček čas od času zkusím propočítat. Asi nemám takový odhad, jak jsem si myslela..

Snídala jsem o půl 10, tak jsem sváču vynechala..

Reaguji na Janulka93:
Co na sobě pozoruješ, když jíš tak málo (těch 4 500kJ)?

Reaguji na Zdenis:
Noo, tak to bych taky chtěla! Měřili jsme se ve škole na přístroji InBody a vyšlo mi nějakých 6 800 kJ tuším? Ale nevím, jako moc přesně to měří.
Určitě by to stálo za to. Chtěla bych vyšetření, jak rychle spaluji, kolik mám tuku a svalů v těle, aby mi někdo řekl, jaký sport je pro mě ideální (jak dlouho, zátěž, počet opakování,..).
To by bylo, panečku

jj tak to máme asi každá jinak mě se lépe hubne když se tam nepozoruju

Jak který den. Někdy je to v pohodě, hlad nemám. Jiný den (většinou náročnější ve škole nebo hodně učení) jsem schopná sežrat půlku automatu se sladkostma (nadneseně).
Můj problém asi je, že jsem trochu líná vymýšlet co jíst, tak ten menší hlad přečkám a pak je to "v pohodě" - bez hladu.

Když jsem to tak napsala, tak to vypadá, že jsem zralá na psychiatra Ale vím, že když se na to jídlo opravdu zaměřím a jím správné jídlo i hodně množství, tak mě chutě nehoní a jsem v pohodě (i když trochu přecpaná)

ten by měl měřit docela přesně si myslím, četla jsem o něm něco na netu, i o Bodystatu, nad kterým jsem uvažovala zase já

Reaguji na Zdenis: kolik to stojí? netušíš?

Reaguji na skating.princes:
jak kde. V Karviné např. 299,-

Reaguji na Zdenis: Ahoj, čtu vaši diskusi docela pravidelně a mám prosbu. Zhubla jsem a nedostavila se i mi menstruace, myslím, že ty jsi říkala, že jsi měla stejný problém, jak si to řešila a jak se ti to dalo dopořádku? děkuji
Je to jen jeden jen, může to být čímkoli, ale.... děkuju!

Pěkný den dámy! )
Přišla jsem se sem na Vás podívat skoro po roce a koukám, že se stále podporujete, jen se tu změnilo obsazenstvo..Kampam nám zmizela Peg, Pučmelounek a romčulín?? Jen Zdenis je tady pořád! )
Jak se Vám daří ? )
Plníte cíle?

Pěknou sobotu přeji

Dnešní jídelníček:
Sn: celozrnná houska lehce potřená ramou s plátkem šunky a sýru
Sv: snídaně dnes byla později takže sváča nebyla
Ob: plátek kuřecího s vařenýma bramborama + zelenina
Sv: 3 kousky( 250g) jablečného štrůdlu, mamka pekla a já neodolala
Ve: plátek kuřecího (plátek = 100g) s rýží + zelenina
2.Ve: pomeranč

Tak co? Dobrý ne? - Teda až na ten štrůdl

Reaguji na Lukynkovalenicka: jeden den ještě nemusím být nic. Napsala jsem ti ale SZ

jinak dneska
4 min tabata
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,agavé,kakaem,1/2 banánu
8 min cardio,Posilovačka břicha,zadku a nohou
SV:1 velký clz špald. muffin + káva
OB: clz žitné těstoviny(75g cca) s celou malou cuketou a 1/2 stříbrňáku, kostička hořké čoko
SV: domácí banánovo-oříšková zmrzka, pár oříšků(para,kešu,mandle,vlašáky) ,bílý jogurt hollandie,káva
VE: zeleninový salát (okurka,led salát) s 1/2 cottage a sezamovými semínky ,2 knackebroty

Holky, myslíte že stačí když jsem dnes ráno vytírala (docela poctivěš tak jsem se celkem nadřela) a když jsem vykopávala plevel na poli a pak jsem cca hodku plavala? Mám totiž výčitky že jsem nesportovala už včera jsem si dělala pauzu... protože jsem cvičila 14 dni v kuse