Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravím,už jsem zase dlouho nepřispěla,je to hrozný teď se budu snažit každý den
Dnešek:

Sn: 2 plátky celozrn. chleba + 2 plátky šunky
Sv: bílý jogurt + banán
Ob: těstovinový salát se sýrem Cottage
Sv: 1/2 kefít + pomeranč
Ve: vařená čočka s trochou strouhaného tvrdého sýra
2.Ve : jablko

1 hodina jízda na rotopedu

nevím proč ale radši budu jíst svoje jídla než nějaké instantní, kdoví z čeho to dělají a navíc to bude příšerně drahé jako např: krabičková dieta.. Podle mě nesmysl a nebo reklama

Reaguji na everything.is.possible: takyj sem chvilku cvičila Insanity. Nejdřív (třeba mimo video) se zaměř na to, abys všechny cviky dělala správně - hlavně výskoky a squaty. Když je nebudeš dělat správně, tak tě budou bolet kolena a můžeš si ublížit. Cvič kolik stačíš a dělej přestávky, Shaun tam říká - "Rest when needed" - málokdo s nimi hned napoprvé stačí, takže dělej pauzy

jj já necvičím to protahování jen to cardio nebo jak to tam je a vždycky jsem zpocená Myslíš že mám dnes jídelníček ok?

Sn: krajíc chleba s marmeládou, půl krajíce se sýrem, okurek trochu pomerančového džusu

Sv: čtvrt banánu, insanity

Ob: velký talíř pórkové polévky, velká (opravdu velká ) porce cel. špaget s rajčat. omáčkou, gervais a česnekem

Sv: ovofit

Ve: míchané vajíčko na žampionech

Reaguji na everything.is.possible: holka chceš se zničit? Protahování cvič určitě! Před cvičením i to po cvičení. Bez protahování si můžeš ublížit, na to bacha

No jak už jsem psala dřív, měla bys přidat na jídle. Čtvrt banánu na svačinu nic není, měla by sis dát celý Ale máš hezký oběd, to se mi líbí

jj myslíš že ještě víc bych mohla klidně sníst? tak to je supr aspoň se pořádně nadlábnu

Holky nezoufejte i stehna se dají vytvarovat a zbavit se tuku na nich. Zkuste posilovat tyto partie a upravte stravu spíše smĕrem ke sportovní výživĕ, potože klasickou stravou toho nedocílíte a furt tam budete mít tuk.

Reaguji na Pariiisss:
Chodila jsem právě do Hany Bany na Lesné rok v kuse s trenérkou na PP a stehna trošku změnila tvar, ale štíhlejší nebyla..
PP je jinak naprosto super! Ale mám špatné žíly a po tom mi začaly hodně praskat žilky na nohách, mám takové ty metličky Bohužel a je to na mě vcelku drahé..

Reaguji na Fit:
Ráda bych změnila jídelníček, ale nevím jak

Tak např. dneska mám naplánováno toto

sn: 40g vločky s vodou
sv: 1 mrkev
ob: smoothie z 1 avokáda, 1 banánu, jogurtu Hollandia
sv: 1 acidofilní mléko
ve: čerstvý pstruh s brokolicí, pórková polévka

Ok?

Reaguji na gejibi8:
Přijímat nadměrné množství bílkovin je z dlouhodobého hlediska (až) zdraví škodlivé..
Jak je to tedy dlouhodobě s touto dietou?

Reaguji na gejibi8: Přijímat moc bílkovin je pěkně na nic. Ničíš si tím játra i ledviny. Radši si počkám, než se mi to rozjede samo, než abych si ničila orgány..

Reaguji na Janulka93:

V laboratoři občas děláme rozbory z krve a hodnoty lidí, co přijímají moc bílkovin jsou.. katastrofální

Reaguji na yankeecandle:

Opravdu PP působí špatně na žíly? Mám s nimi taky problém a chtěla jsem začít chodit 1x týdně s trenérkou, protože Vacu shape také nemůžu kvůli žilám..:-/ achjo teda

Reaguji na Romulinek:
Kontraindikace tam, myslím, není. U Vacushape 100%- tam nesmím.
Nezaručím se za PP. Těžko říct. Já jen píšu, co jsem zaregistrovala u sebe. Nosila jsem potom punčochy, pro jistotu. Stejně se však metličky objevily, a to mi za to nestálo. Musím si dávat pozor.

našla jsem např. tohle:
,,Dobrý den, vše záleží na intenzitě cvičení, tedy na zátěži dolních končetin. křečové žíly se mohou zhoršovat. Je tedy potřebné vyvážit cvičení tzv. žilní gymnastikou, relaxací dolních končetin, cvičením ve vodě atd., tak aby docházelo k svalové relaxaci a dostatečné drenáži tekutin a lymfy z dolních končetin a zabránilo se tak zvýšenému žilním přetlaku, který se podílí na tvorbě křečových žil. S pozdravem MUDr. Martin Weis''