Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

já vím, ale jak jsem nedávno začala posilovat tak se mi váha zastavila a teď jde zase dolů, zastavila se mi asi na týden nebo 14 dní na 59/60 Kg a dnes (odpoledne) jsem měla 57,9 pak tam sice ta 8 skočila ale to je vedlejší

Teda já mít 58, tak si vážně pískám )

Reaguji na everything.is.possible:
Váha není všechno a ty přicházíš spíše o svaly v této fázi hubnutí, takže i když budeš mít 50kg tak budeš vypadat stejně, protože na tobě zůstává tuk. To je problém spousty hubnoucích, dostanou se někam a dál už to nejde.
Sval je těžší než tuk, tak se váha logicky musí zastavit na čas když posiluješ.

Reaguji na Fit: A je lepší ketogenní třeba měsíc v kuse nebo CKD? Mám strach z high carb u CKD, že se budu přejídat a bude to na nic.

Reaguji na Siiri:
Určitě cyklovat a i tak by se neměla držet dlouho, pak jíst pomalu normálně a tžeba pak jet další cyklus. Já držela ketozu 4dny a pak sacharidová fáze na 2 dny a zase opakovala jsem. jela jsem ji 3x takhle a pak normálně.
Vysokoproteinovku jsem měla rozpočítanou přesně, abych nezatěžovala játra a ledviny a jela jsem mírnější formu a jen 13 dní. U ní po 1 dnu se organismus zbavil vody, kterou zbytečně zadržoval a tuky šly dolů. S přejídáním nemám problémy, ale to asi záleží na pevné vůli jedince a jeho vžitých návyků a zvyků či závislostí.

Dík. Přijde mi to lepší než sacharidove vlny, tam je na muj vkus moc počítání.

Reaguji na Siiri:
Já mám raději vysokoproteinovku, protože si na váhu spočítam bílkoviny a rozdělím do 5-6 dávek a pak už jen piju a suplementuji vitamíny a minerály v přírodní formě. To je pro mě nejjednodušší.
A upřímě musím přiznat, že sem se jí bála a nechtělo se mě do ní. Rozhodla jsem se, že ji občas zařadím jako 1 den pouze.

počkej počkej, proč bych přicházela o svaly? začla jsem cvičit insanity takže nějaké svaly naberu a příjde mi že se mi zmenšily boky.. tak proč bych přicházela o svaly.. ?

Zítra budu celý den pryč.. takže myslíte že bude toto ok?:

Sn: jáhlová kaše s jablkem

Sv: arašídy (bez soli)

Ob: tvarohové kuličky (takové ty domácí)

Sv: ovofit

Ve: zeleninový těstovinový salát

Je to ok? Doma nemám moc věcí a toto jsem schopná vykouzlit tak co ?

prosím o rady..jak hlídat tepovku při běhu? Pořídila jsem si sporttester a při rychlejší chůzi ihned tep vylítne, tak nevím, jak s tím pořídím při běhu to by na mě pořád sporttester řval, ať zpomalím....tepovku myslím ve spalovací fázi tuků..děkuji

Reaguji na everything.is.possible: Tvarohové kuličky? Co to je? To mě zaujalo. Jinak nemáš to na nějak málo kj? I když teda nevím, co jíš za chleba a co jsou to ty kuličky Já jím místo pečiva suchary (nebo jak se tomu říká, takový ty prkýnka) a jsem docela spokojená.

Reaguji na everything.is.possible:
Dobře když cvičíš Insanity, tak kolik máš ve stravě čistých bílkovin. Já myslím že málo na to aby ti to pokrylo ochranu svalů .

Reaguji na everything.is.possible: já kdybych jedla jak ty tak mám pořád asi hlad nemáš toho až moc málo na zítra?

pardon chleba jsem vyměnila za kaši, at mám změnu

tvarohové kuličky tady je recept http://www.toprecepty.cz/recept/10560-tvarohove-ku licky/ jen tam nedám tolik cukru a posypu si to asi holandským kakajíčkem

jako jak čistých bílkovin... třeba samotný tvaroh?

protože podle mě jíš pod svůj bazál a celkově v tvých jídelníčcích moc bílkovin nevídám, tak z čeho by se ty svaly měly tvořit?

tý jo já ale nevím co bych mohla přidat?