Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

DNes:

S: dva toasty, čtyři plátky 30 % sýra, kečup

Sv: hroznové víno, jablečný džus (100% bez přid. cukru) asi 2 deci) banán

Ob: těstoviny, Cottage, bazalkové pesto, rajčata

Sv: kefír

Ve: (bude až tak o půl noci) fazole v tomatové omáčce

Krásnou neděli všem! Z psaní sem se stává pomalu závislost
Dnes jdu poprvé po sklerotizaci cvičit, těším se! Chci zpevnit hlavně zadek a zadní stranu stehen. Co byste mi doporučily?

sn: cca 10 jahod s bílým jogurtem a datlovým sirupem
sv: 2 mrkve
ob: thajské nudle se zeleninou, ústřicovou omáčkou a kousky kuřecího
sv: 100g krůtí šunky
ve: chřest se ztraceným vejcem

Zkoušely jste už některá ty lupínky od Dobré vlákniny? Jsou oříškové, myslím..

Reaguji na yankeecandle: Zkoušela jsem a moc mi nejely.. míchala jsem je pak s klasickou Dobrou vlákninou

včera
SN: ovesná kaše s jogurtem, oříšky, 1/2 banánu, hruška, pomeranč
SV: chléb s camembertem a šunkou, zelenina
OB: treska s rýží, zelenina
SV: tvarohová palačinka s jogurtem, 1/2 banánu
VE: hrachová polévka

napíšeš recept prosím?

Reaguji na yankeecandle:
dřepuj se závažím a squaty. Hele máš málo jídla - slabá snídaně i dopolední svačina, máš i málo bílkovin tipuji to na 40g tak. Ten oběd je domácí verze nebo fast food?

Reaguji na Fit:
Zkusím.. díky!
Když jím víc, váha se nehýbe a spíš stoupá. Co s tím?
Oběd je domácí, taťka umí thajská jídla. Dává tam hodně zeleniny a ty spec. omáčky doma máme. Z fast foodů mi to nechutná:/

Reaguji na Fit:
K dopolední svačině můžu přidat.. např. acidofilní mléko a o odpolední omeletu ze 2 bílků. Nebo napadá tě něco vhodnějšího? Díky

Holky omlouvám se za OT, ale můžu vědět co pořád děláte s těmi žloutky, když jíte jen bíllky??

Reaguji na Veselka10:
Žloutky nevyhazuji! Z 90% si dávám celá vajíčka, ale mamka má v mrazáku celou sklenici bílků (když potřebovala pouze žloutky do pečení)- což se mi hodí, takže je spotřebuji.
Vajíček se nebojím, myslím, že žloutek nemůže škodit, když jich člověk nesní 5 denně. Ale tak ej to naprosto u všeho.

Reaguji na yankeecandle: Aha. Jsem zvyklá spotřebovávat celá vejce tak mi bílky nebo žloutky nezbývají, proto jsem se na to ptala. Díky za odpověď.

holkýý sdělím vám mou radost.. cca 2 kila dole po snídani a docela vinném víkendu po delším neváženíí

Reaguji na skating.princes: Určitě.. na 2 porce: 70 g celozrnné mouky, 60 g tvarohu, 1 vejce, 130 ml mléka a špetka sody nebo prášku do pečiva

Reaguji na lucik_k: Reaguji na lucik_k: Děkuji! kolik je z toho cca palačinek?