Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ne, nezdá, blog jsem zrušila-byly tam žvásty to za prvý a za druhý
k tomu už není čas ani prostor :-/ jste tu některá z Prahy? Ráda bych
nějakou parťačku,která bydlí kolem Želivského do fitka,je tu někdo takový ?

Jinak dnešní žroučkovač vypadá takhle

Sn: kokosovo-čokoládový dortík z ronnie.cz
Sv: jablko+rýžové mléko+chia semínka
Ob:cuketový slaný koláč s kyselým zelí,rajče
Sv: avokádovo-čokoládový raw pudinkg
Ve: květáková pizza
Ve2: půl vaničky tvarohu

cvičebníček- 15minut kardio,posilování na břicho 30 minut

spekina kde kupuješ ty špagety? já ted ujizdim na pohankových těstovinách
a polentě,ale jím to furt,tak abych se toho nepřejedla

Tak včerejší jídelníček

1,5 dýňové kostky, 250 gr cherry rajčátek, šmakoun mexico, cottage
rýžový chlebíček a 2 plátky wellnes kuřecí šunky
penam 2 plátky maličké chleba s lučinou
tvaroh s medem

Včera byl odlehčený jídelníček - 5400 Kj dobře, odlehčený vypadá asi jinak, ale jsem ráda, že jsem to zvládla takto

Tak večer písnu dnešní jidelniček, zrovna si jdu dělat ovesnou kašičku

Reaguji na Dash: Ty špagety jsem koupila v Lidlu, značka je Combino

Ahoj, holky
S kamarádkou chceme v rámci našeho blogu natočit video, na kterém se pokusíme zodpovědět některé otázky, které zajímají naše čtenářky. Pokud byste chtěly, abychom vám na něco odpověděly nebo s něčím dopomohly, napiště sem do komentářů
Kamarádka, se kterou daný blog mám, je certifikovaná trenérka, takže se můžete spolehnout na informace od ní, nic špatného neporadí. Tak se neváhejte na cokoli zeptat Taky do toho asi použijeme nejčastější otázky, co padají tady na diskuzi.
Hezký den mějte

Dneska dopapání "zbytků"

Sn: kokosovo-ovesný koláček z ronnie,1/2banánu
Sv: 1/2rýžové kaše kunín, 1/2 banánu
Ob: cuketový koláč
Sv: rajčata,okurek,ředkvičky,tvarůžky
Ve: pohankové těstoviny,čerstvá zelenina,šmakoun

Zítra mám nakrabičkováno,na celý den na cestách

Sn: rýžová kaše countylife,arašídové máslo,lesní ovoce,datlový sirup
Sv: proteinové muffiny s příchutí bílé čokolády borůvek
Ob: pohanka,kukuřice,mrkev,hrášek,hermelín
Sv: opět proteinové muffiny
Ve: květákové placičky

Reaguji na Dash:

Dáš recept na ty proteinové muffiny prosím?

Jasný, je to strašně jednoduché-6 bílků 30g libovolného proteinu 1 bílý jogurt já dala BIO od Olmy a lžička holandského kakaa-já dala carob

Reaguji na Dash:

Děkuju moc, vypadá to skvěle! 

Co vy, jak vám jde hubnutí? Dnes mám i fotící náladu takže večer přihodím svůj fotojídelníček

Krásné sobotní ráno, takže včerejší fotojídelníček:

Snídaně: bioline špaldové kokosové müsli s polotučným mlékem, alpro sojový vanilkový jogurt, káva s mlékem 1,5%
Svačina: zeleninový salát (cherry, okurka, červená kapie, mrkev) k tomu penam vícezrnný chléb
Oběd: pažitkový cottage a opět plátek penam chleba
Večeře: 2 plátky špaldového chleba, lučina linie, 30% eidam 40g, tvaroh s kokosem

Celkem asi 5800 Kj

Cvičení až zítra, byla jsem v posilovně ve čtvrtek, včera byl hokej a dnes jedu s láskou opět na závody, takže mám jídlo nakrabičkované, ale zítra už budu opět u sebe v bytě, tak si zajdu do fitka a na kolečkové brusle

Pitný režim: 2 litry vody, 1 litr zelený čaj

Další fotečky

AHoj holky , chci se zeptat , mám spíše problém ve vaření .
Chtěla bych taky začít dietu , ale mám problém nejsem prostě schopná vařit . Jsem na to strašně lína a neumím ani vařit . prostě cokoliv udělám já , tak mě to naprosto nechutná a tak raději chodím na jídlo do jídelny , kterou mám u práci . Ale jak s tím dál ? Mají tam občas i zdravé jídlo , ale není tomu tak denně . Máte někdo podobný problém ? A taky nevím kdybych si vařila sama pro sebe jak to vyjde finančně Dá se to nějak bez vaření ? Nějaké jiné nápady a náhražky ? Děkuji moc

Ahoj holky, tak jsem se vrátila ze závodů a jsem tady s dnešním jídelníčkem:
sn: ovesná kaše, hrozny
sv: knuspi jarní zelenina 3ks, lučina šunková příchuť tučnější, ale výborná
oběd: kuskus s brokolicí, lučinou linií a šmakounem mexico
sv: flapjack příchuť cashew and coconut - VYNIKAJÍCÍ!
večeře: odtučněný tvaroh s medem

Dává mi to dohromady 6067 Kj, achjo není to moc na hubnutí?

Děvčata, odhodlávám se a dávám sem svojí skromnou proměnu. Na fotkách je sice změna od 7.1. 2014 do dnes, ale ve skutečnosti se udála v posledních 6-ti týdnech.

Takže: - 5 kg
- 8 cm přes pupík
- 4 cm stehna
- 3 cm zadek (ten chci naopak nabrat)
- 2 cm ruce
- 4 cm pas

Hubla jsem hlavně stravou, procházky se psem a teď pár týdnů cvičím, brusle a tak co mě napadne. Snad je změna z fotky aspoň trochu patrná Ale většina kalhot na mě plandá

Plán do budoucna je hlavně makat, nejíst sr___y, hýbat se a užívat si života. No a vytvarovat stehna a zadek a plošší bříško.

Reaguji na darig:
Tak výsledek je hodně vidět!Hlavně na bříšku!Pěkná práce!Gratuluji a držím palce do dalších výsledků.Hlavně už tyhle výsledky musí být pro tebe silně motivující,takže jen tak dál

Ahoj slečny,

pokud některá z vás má ráda sushi, před pár dny jsem udělala video návod jak na to Podle mě je to skvělá věc, když jsem svoje večeře nahradila sushi, zhubla jsem cca 7 kg tuku během půl roku (přibližně, přesná čísla už si nepamatuju). Zbytek už pak byl dotažen celkovou úpravou jídelníčku a pak jsem si přičuchla k železu a začala tvrdě a poctivě posilovat takže teď už spíše se snažím na váze nabírat (svaly), což mi beztak moc nejde
Jinak vaše jídelníčky jsou krásné a poctivé, je skvělé, když se člověk do toho rozhodne. Jakmile si zvykne na nový životní styl, cítí se mnohem lépe a zkrátka si užívá tu jízdu
Hezký zbytek víkendu všem
Alesia