Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tohle si pořád říkám, nechce se mi do větších kalhot. A taky mám oblíbenou : "Až zhubnu koupím si kalhoty." No a tak pořád chodím ve starých.

No právě já si už musela koupilt velikost 40, fujj.

bebkok
přesně jem 4kg řeklo by se to nic není,ale jak je vypudit,když se drží jak klíště.

Mluvíš mi z duše, přeci to musíme dát dolu. Chvilku to potrvá ale snad to půjde dát dolu.

Musí to jít, ted mám termín do vánoc a hlavně je udržet dole! Je to taková mravenčí práce
ale smířit se s těmi kily nehodlám.

zdena73
jo musímebebkok
a nesmíříme se

To je tak na pozvracení. Lepší je pít po malých doušcích co několik minut.

Najíst se před spaním neznamená nacpat do sebe deset knedlíků s gulášem. Najíst se je třeba dát si tu mrkev. Rozhodně ne nic co vám přitíží.

PardGalen
Když já ujíždím odpoledne na pečivu a nevím čím to nahradit

Je pečivo a pečivo. Celozrnný chléb ujde, ale třeba takové koblihy už ne. Když si uděláš česnečku a k ní si dáš krajíc chleba, tak se nic nestane.
Případně ho můžeš zkusit pomalu omezovat a místo toho si dávat rýži, brambory, ovoce.

To mi právě obsolutně nejde , už jsem to zkoušela tolikrát a vždy se vrátím k pečivu myslím tím tmavé.

zdena73
V tom případě ho alespoň nejez samotné. Dej si k němu zeleninu, máslo, už zmíněnou polévku. Jednak by ti to mohlo pomoci s tím, že ho nesníš tolik (možná naivní představa ) a pak to bude mít nižší glykemický index.

PardGalen
To je absolutně jasné. Dnes zkusím polévku ta mě nikdy nenapadla.

PardGalen
jasan pochopeno.

Já hlásím 5 kg dole od doby,co jsem tu naposled napsala...ani nevím,jak je to dlouho..?
Zvykla jsem si jíst co 3 hodiny a kupodivu mě ty chutě už tak nehoní,jen občas u televize

Ahojky děvčata.... tak v lednu jsem zamakala a dala dolů 13 kg... asi za 3 měsíce.... Protože mám ale velmi kladný vztah k jídlu a přes léto jsem si NIC neodpírala, trošku jsem se opet zakulatila.... moje předsevzetí- do 7.listopadu 6 kg dolů (máme velkou oslavu ) takže dneškem vzhůru do hubnutí....