Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

zdena73
no vidíš já tolikrát a ještě cvičím, hýbu se i během dne, téměř zdravě jím a nic.Víš jak jsou takové váhy v lékárnách tak si tam chci změřit ty tuky a vodu, protože je třeba fakt, že toho tuku není tolik tak není co hubnout a nebo už nevím.A le zase mám ze sebe dobrý pocit, že pro sebe něco dělám.

Bublina mojí iluze, že si udržím svoji váhu ať budu jíst cokoli, praskla. Vyžrala jsem se na 70kg Sice jsem vysoká, 177cm, BMI mám 22,34, takže do nadváhy daleko, ale hezký už to neni. Problém je, že ve svém okolí nemám žádnou oporu, přítel nechce abych hubla kvuli prsům a doma se o tom taky nemůžu ani zmínit, protože jsem před dost lety byla až nezdravě hubená a rodiče se o mě už asi nikdy nepřestanou bát.

Mým problémem je, že miluju sladké a obecně dost jím. Tak přemýšlím, jak mírně snížit příjem - ale tak, aby se tělo nezaleklo a nezpomalilo metabolismus. Ale zároveň se mi nechce počítat kalorie, to mě fakt nebaví. Protože když by si člověk sestavoval jídelníček, počítal kalorie, odvažoval na gramy, denně sportoval, tak by měl to hubnutí jak práci na plný úvazek. Hrozně to žere čas a pozornost, člověk pak tou dietou doslova žije a nic jiného nedělá.

Před asi 4 roky jsem krásně zhubla asi na 62-a měla fakt vysportovanou postavu, když jsem až 5x týdně chodila cvičit a po večerním příchodu z posilky jen snědla něco dietního a šla spát. Ale to jsem pak zas nestíhala nic jiného

A dalším problémem je to, že když začnu hubnout, hned to pocítím právě na tom hrudníku a hubnout tam je mi vyloženě nepříjemné. Takže z toho ani nemám takovou radost jak bych si přála

Ach jo... holky jak jste začali, to jse si rekli tak a od zitrak to pošlape jak ma? Asi jsem slaboch, nebo ja nevim...

Jablečný ocet - já ho bohužel asi pít nemůžu, když jsem to zkusila- jedna lžíce na půl litru vody, bolely mě z něj zuby. Ale v salátu mi kupodivu nevadí, tak si ho budu dávat alespoň tam.

Nevíte o tom, kde v Praze je možné nechat si změřit metabolismus? V pořadu "Jste to co jíte" sice občas říkají pěkné kraviny, ale zaujalo mě, že tam nějaké paní změřili, že při hodině chůze spálí tolik a tolik gramů. Tak by mě zajímalo, jak na tom jsem.

Vanilinko, kolik měříš a vážíš?

Já něco z toho dělám, baví mě to a času mi to zabírá minimálně, ale uznávám, že přepočítávat potraviny na kalorie je docela otravné a většinou k ničemu, za to udělat si jídelníček je jenom přínos. Ten mi totiž dost času ušetří. Navíc udělat ho na tři týdny dopředu je už rutina.

Několik firem jsem v Praze našel, ale bohužel jsme si to smazal. Jestli nikdo nenapíše, tak se mi ozvi a zkusím to dohledat.

Holky, dneska jsem si zpětně propočítala +- jídelníčky a přišla jsme na to, že tak dva týdny už mám příjem sacharidů kolem 60/100g, třeba na floře doporučují na hubnutí 160/200g. V podstatě nejím přílohy, pečivo minimálně. Myslíte, že to by mohlo zastavit hubnutí??

Piňa Colada
158,54-81-61-83

Ahojky holky mužu se také přidat? Ráda bych byla tady mezi Vámi.

Pajka22
napiš nějaké fígle co používáš a kolik chceš zhubnout?

Holky zdravím a přeji krásný den, musím se s vámi podělit o malou radůstku - od neděle mám 1,1kg dole Mám jídelníček, který jsem si setavila na základě doporučení stránek pro fitness a zatím funguje. Musí se u toho 4x týdně mít 40min aerobní trénink. Jdu poprvé dnes. Chtěla bych do vánoc zhubnout 6kg. Dosud mi to nešlo, protože když jsem si hlídala jídlo a po týdnu se zvážila nebylo dole ani deko a byla jsem demotivovaná. Tohle mě překvapilo a mám elán pokračovat

ahoj holky, taky se přidávám jen v tom neumím chodit, tak si musím najít čas a všech těch 32 stránek, co už jste tady napsaly, si musím přečíst, abych věděla, jak správně jíst . dneska budu jíst takhle:
7:00 snídaně - ovesná kaše oslazená lžičkou medu
10:00 svačina - jablko
12:00 oběd - krajíc chleba, tavený sýr
14:00 svačina - mrkev
16:00 večeře - kuřecí prso, ledový salát
19:00 večeře II. - 100 g tvaroh

holky, prosím, mohly byste mi napsat, co si o tom jídelníčku myslíte? je toho hodně? málo? mám některé potraviny změnit? díky moc

Ahojky. vypadá to, ze jsem odsouzena byt tlusta az do konce zivota. Nevim, jak na to hubnuti. mam precteny vsechny rady, ale nejak nevim, jak to mam prevest do sveho jidelnicku. chybi mi nejaky ten impulz, proc si rict DOST a tedka budu zdrave jist a cvicit. zitra mozna pujdu po dlouhe dobe si zacvicit. hlavne se k tomu dokopat.... a od tedka zacit.

Deni87
omlázko tě nakopne směrem vpřed do hubnutí a cvičení

Ahojky ....tak se k vám asi taky přidám...i když já už moc nedoufám