Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky,posílám svůj dnešní jídelníček:
snídaněvocný jogurt
svačina:jablko
Oběd:Čerstvý sýr + celozrnná houska + rajčata a paprika
svačina: protejnový koktejl
večeře: grilovaná zelenina

Snidane: banán s bílým jogurtem posypane kokosem
svacina: banán, activia nápoj bily, celozrnny rohlík
oběd: řecký salát
večeře: dušená zelenina(takova ta zmrazena směs)

Co vy na to? Vím ta svačina nic moc...ale svavam v pět a obědvam až o pul třetí (snídani jim chvilku po probuzení)

Já jsem to měla taky tak. A teď víc jak dva týdny nic. Ovšem, jestli se to dá udržet dlouhodobě, to se z mé strany teprve uvidí

Ahoj holky, z mého jdelníčku by vás asi trefilo, proto taky hubnut nic moc. Dneska taky nic moc, ale snažila jsem se:
Ráno: půlka dalamánku slabě namazané Ramou a plátek sýra, káva s mlékem a fruktozou
Svačina:jablko, hruška
Oběd: Cizrna z plechovky zapečená se sýrem
Svačina: káva s mlékem a cukrem, jogurt borůvkový a čokoládové musli
Večeře: dušená zelenina a vařené maso (vepřové.-(

No já jsem měla v plánu taky trochu jiný jídelníček.... snad jsem to nepřepískla...místo řeckého salátu na oběd jsem měla jeden sáček zmražené zeleniny a teďka dva menší celozrnné rohlíky s tvarohem,... ach jo... proč nikdy neodolám celozrnnému pečivu s tvarohem...myslíte, že se nedá pečivo(celozrnné) při dietě?

Smudli
Mně to nepřipadne moc...

Myslím, že se určitě dá, záleží jen na množství a celkově na množství kalorií. Hoď si to své dnešní jídlo do ekalkulačky a uvidíš, co ti vypadne za cifru.
Já třeba měla k obědu krajíc chleba s pomazánkou a salátem. Nebýt diety, snědla bych krajíce dva.

1809 kaloriíí.... s takovou asi nezhubnu, co?

Kde máte tu ekalkulačku?

Můj dnešní jídelníček:

7:00 snídaně: trocha mysli emco-light&crispy, nízkotučné mléko
10:00 svačinka: jablko
11:30 oběd: dva plátky chleba penam vícezrný, kousek uzeného sýra 30%
14:30 svačinka: activia jogurtová s příchutí vanilky
15:45 asi druhá svačinka: dvě malé brambory, plátek domácí sekané a dvě okurky.....

Hmm, fakt se nedivím, že ženy v zaměstnání nadávají, že nemohou a nestíhají jíst pravidelně. Já byla dnes na praxi, na informacích, kde to je jak ve výkladní skříni, strašný frmol. No a domů jsem prišla tak hladová, že jsem zblajzla i tu sekanou a utěšovala se tím, že byla půl na půl z krůtího masa.

A nejhorší na tom je, že mám pořád šílený hlad...jak to vydržíte?

Já včera jakorát večer odolala čokoládové zmrzlině. Dnes jsem příteli na večeři udělala česnekovou polívku, vajíčkem, šunkou, sýrem a ozmaženýma chlebovýma kostička....och ta božská vůně...ale nedala jsem si

No copak zaměstnání (pracuju v jednom velkém mateřském centru) tam se uhlídám, ale dorazím domů, sesypou se na mě naše tři robátka (9,5,2 roky) a abych vydržela ten nápor randálu, co najdu, spořádám. Ale než jsem přišla na to, že se takhle láduju z únavy a hluku, to to trvalo...

No a k tomu celozrnnému pečivu, myslím, že je to v pořádku, hlavně dopoledne, na rozjezd, večer bych hlasovala spíš k přidání zeleniny a Wasa chlebu, nebo k něčemu podobnému...(dá se sehnat mnohem levnější varianty a mají stejné složení, aspoň, myslím). No ale když mě někdy popadne hlad, jsem ráda když zůstanu u jednoho celozrnného rohlíku s něčím

Ahoj holky, tak se k vám přidávám, můžu?. Chtěla bych zhubnout dvě kila (větší cíle si u mě nemá smysl dávat... Teď mám 164 cm a 57 kg. Nejvíce jsem měla 59 a nejméně 52 kg, ale to bych už ani nechtěla, byla mi pořád zima. Ideálku bych měla asi 54, ale mě by stačilo 55 a byla bych šťastná Bohužel když přiberu, tak se mi v prvé řadě obalí břicho, udělá se mi faldík (spíš fald teda) a pak zadek. Vypadám pak jako takový soudeček kulaťoučký. Tak dneska jídelníček:
snídaně: müsli s ořechy a medem (30 g) a jogurt Activia bílá
svačinka: párek v celozrnném rohlíku, bylo mi blbě ze statistiky, tak jsem si musela udělat radost...
oběd: fazole s jedním párkem
svačinka: celozrnný rohlík s taveným sýrem Smetanito
večeře: tuňák v oleji, asi 40 g a celozrnný toast se sýrem a drůbeží šunkou

E-kalkulačka hlásí 6 113 kj. Hmm no teda asi nic moc.

Jak se tak na to koukám, tak asi moc sacharidů, že? Já miluju celozrnné pečivo, to je moje bolest. Pondělky jsou vždycky strašné, deset hodin ve škole a jsem z toho tak vyflustlá, že sním na co přijdu. Zítra zkusím více ovoce

Takže dnešní den:
Snídaně: plátek čtyřzrného chleba + Gervais paprika a rajče
Oběd: (ve škole máme oběd už v 11:00): čína z kuřecího masa + 2 kopečky rýže; 1/2 porce houbové polévky
Svačina: Jogurtový nápoj dobrá máma + 2 rýžové polystyrény
Večeře: 2 ks drůbežích párků + plátek žitného chleba + okurka
Pohyb: 30 minut Orbitrek + 30 minut posilování = celkem 1 hodina

Jinak holky, blíží se mi menstruace a mám z toho docela obavy, protože mě v tomhle období honí šílené chutě. Máte to taky tak a jak s tím bojujete?