Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky já dneska...
snídaně: bílý jogurt activia s rozinkama a fitness cereáliema
svačina: paprika
oběd: zeleninové laagne (školní= menší porce)
svačina: sušené ovoce...(vím, nic moc,..zhruba tak půlku balíčku, ale lepší jak čokoláda
večeře: třičtvrtě hlávky ledového salátu a kostička lučiny do salátů
pohyb... tedka se jdu chystat na večerní lyžování, tak proto jsem si dala to ovoce, ať mám nějakou energii, doufejme, že si nenabiju čumáček...

Nicolata
tu meridii mi předepsala doktorka, zítra jdu ještě na odběry a moč, jestli nemám třeba cukrovku, ale říkala mi, že je to asi tím, že jsem přestala sportovat a tím, že zajídám stres z maturity, dala mi taky kontakty na poradce, tak tam zítra zavolám a objednám se.

Tak já dneska:snídaně-100g ananasu
svačina-100g ananasu
oběd-banán
svačina-70g jogurtu Activia malinová+1/5 sandwiche se sýrem
večeře-zeleninová polévka+1celozrnný toust

já dnes:
snídaně: hemenex s pečivem 1236 kj
svačina: čokoládový tvaroh 600 kj
oběd: spaghetti carbonara 1511 kj
svačina: šopský salát 486 kj
večeře: zapečené brambory s uzeným tofu 1233 kj
celkem 5066 kj
jak už jsem říkala, mám "krabičky", ale po tomto bych chtěla zkusit metodu podle Petra Fořta, kdy se na určitou dobu (já to zkusím na 5 dní) nahradí pevná strava tekutou ( já zkusím ultra diet shake od aminostar)

cucumber

tam je cukru v huba buba , ale myslím, že ti to rozhodně neublíží. Ty tu dietu teda bereš do důsledků

Takže já dneska:
04.30 - malá káva s mlékem (bez cukru) + 60g oříškové musli
10.00 - jablko
11.30 - 2ks polystyrén (celozrnný) + 150g cottage
13.00 - malá káva s mlékem (bez cukru)
15.00 - 3 ks polystyrén (celozrnný)
17.00 - houska s lučinou
19.30 - rizoto + zmrzlina + vločková sušenka

Ted večer jsem to trošku zazdila s tím sladkým, ale máma na mě vybalila, že mi nechala v mističce v mrazáku kousek zmrzliny, tak jsem si říkala, když už jí tam mám naporcovanou, tak si teda dám. KOneckonců, je to první sladkost od pondělka, což je na mě úspěch, ale nejčistší svědomí teda nemam, no...bylo to uplně zbytečný. Ale chutnala skvěle

pinky[b][/b]
A nemáš hlad? Vždyt jsi jedla skoro jen ovoce, navíc 100g je docela málo mi přijde...

To teda mám hlad, ale nic strašného, navíc jsem si docela intenzivně dneska zacvičila, Ale zítra už se najím trošku víc.

jo holka, tak ty já už nemám půjdu na augmentaci, kašlu na to... jsem po ročním kojení před rokem a půl, takže to se taky podepsalo

jinak můj dnešní jídelníček:
ráno 8.00 vločky s mlékem (odtučněným)
svačina 11.00 dva plátky tmavého chleba
oběd 12.30 kuřecí polévka
svačina 16.00 nízkotučný hermelín 100g a plátek tmavého chleba
večeře 18.00 jablko a mrkev

myslíte, že to je ok?? a od 14.00 do 15.00 bylo fitko

není to málo? nemáš hlad?

jé holky... UPOZORNĚNÍ !!!§§§§

Četla jsem a odzkoušela, že první jídlo hned po ránu by mělo být: 2-3 banány a zapít sklenící vody a pak až svačinu a normální jídelníček....
Prý to nastartuje metabolismus a urychluje spalování nebo co, ale mě to fakt pomáhá, zasytí mě to a nemám hlad až do oběda třeba... vyzkoušejte a napište

kurnik, že tady není nějaký chat, na kterém bych s někým pokecala, když mám zrovna chutě

Tak věřim tomu, že to zasytí, ale mě by z toho zaručeně bolelo břicho. Někdy mi stačí, že si dám 1 banán, břicho se mi nafoukne a bolí mě a přitom banány miluju...

no já je právě taky miluju, tak mi to opravdu pasuje
akorát jsem nikdy nejedla vločky a co je jím ráno, tak mi dělají dobře... akorát si myslím, že ty kupované jsou asi dost kalorické... co myslíte?

je to málo a hlad mám, pořád takhle jíst nebudu. Před chvíli jsem si ještě dala malý toust s marmeládou a pár mandlí, takže ještě tak 600kJ navíc.