Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já dneska:
06.15 - káva s mlékem + bílý jogurt nízkotučný s 10g vloček a 10g rozinek
11.30 - 3/4 pomeranče
13.30 - 1 mrkev
15.00 - 1 mrkev
16.30 - 2 plátky knackebrotu
18.00 - 2 plátky knackebrotu + 150g cottage
22.30 - květáková polévka + kus vánočky

No já vím, že ta vánočka je špatně a taky že jsem neměla pořádnej oběd a jedla samý maličkosti, ale v práci se to fakt nedalo stihnout...a mám ještě na něco chut, ¨to dopadne špatně

Oou, kdybyste viděly, kolik jsem snědla tý vánočky...chodila jsem pořád ukrajovat

No tak já včera měla:snídaně- cornflakes s mlíkem
svačina: kafe s polot. mlíkem
oběd: plněné těstoviny se sýrem (30%)+ 0,5 l ovocného čaje
svačina: tvarohová activie
mrkev
večeře: celozrnný rohlík s fitness šunkou
A protože jsem byla na šipkách tak jsem vypila 3 dc bílého vína a 3 dc spritu no

Snídaně: Bíla Activie, jeden banán a musli tyčinka.
Oběd: 5 sucharů se sýrem.
Svačina: Jahodové kefírové mléko.
Večeře: Dva banány.

Pinky tak ty banány bych úpně vynechala pokud chceš zhubnout, je to nejhoší kalorické ovoce co může být a ty si za den snědla ještě 3.

Hathorka
Vážně jo? no já banány jím celkem dost, budu se to tedy snažit omezit.

Tak sice měla 3 banány, ale když se tak koukneš na ty kalorie, tak to je tak pod 5000kJ za celý den, takže z toho určitě zhubne.

Tím si teda nejsem jistá protože 1 banán je jako kdyby snědla 5 kostek cukru

Hathorka
sice je to docela kalorické ovoce, jeden průměrný plod má 400-500kJ, ale ono to není tak, že když budeš jíst banány, když budeš jíst čokoládu, když budeš jíst sádlo,.., tak nebudeš hubnout. Ale když budeš víc příjímat(resp.stejně přijímat)jako vydávat, tak nebudeš hubnout. Když vytvoříš energetický deficit, tak budeš hubnout a jestli ty kalorie nasbířáš z banánů, zeleniny, sušenek, je celkem jedno. Samozřejmě, že je zdravější, když sníš 2,5kg zeleniny namísto 1tabulky čokolády, což vyjde tak energeticky nastejno

Tak já se po týdnu vážila a vůbec se to nehnulo Achjo. Přitom jím pořád stejně, první týden jsem měla dole hned 2kg a teď vůbec nic. Achjo, achjo, achjo.

Zdravím, kupovala jste si některá novou Dietu, ve které bylo takové mini vydání s recepty a sestaveným jídelníčkem na celý měsíc? Co na to říkáte? Ráda bych najela pořádně skutečně jen na tu správnou stravu, ale trošku mě děsí finance, přijde mi, že je to dost drahe. Měsíčně mám na jídlo tak 2 500 spíš méně. Jaké jsou vaše zkušenosti? Díky a všem držím palečky, ať to jde!

Duckie
Ahoj, já ji mám taky koupenou. Řekla bych, že je to dobré, že se při doržování hubnout bude. Pokud si ta jídla budeš vařit jen pro sebe, tak to zas tak velká finanční újma nebude. Jedná se totiž o strašně malé porce, a v takovém množství to fakt člověka nezruinuje. Ale je teda fakt, že kdyby člověk měl takhle vařit pro více lidí, tak za jídlo utratí "majlant". Já to beru spíš jako inspiraci, vybírám si z toho jen některé recepty, protože se mi zdá, že vařím pořád to stejné...A super je to taky jako inspirace ne svačiny, je tam fakt z čeho vybírat .

taky hrůza, z toho bych umřela na hlad. Kdyby ses více nabouchala v 16:30, dala si sacharidy,bílkovinu(maso!) a zeleninu, tak mi věř, že by se už žádná vánočka nekonala. To stejné s obědem-kde ho máš?
Zbytečně zatížený organismus zeleninou.... to ti musí být i blbě.Tělo najede na úsporný režim- podle mě tímto směrem cesta nevede.

Ativek
a nechtěla by ses prosím s nama o nějaké ty tipy na svačiny podělit? já jím pořád taky to samé...sice mi to chutná, ale přece jenom...určitě ti budou vděční i ostatní

Já hubnu 4 kg/měsíc, teď potřebuji zpomalit, stačí mě tak dvě,tři měsíčně, takže dneska jsem měla více méně žrací den.
snídaně: káva s mlékem, 80 g celozrného pečiva,plátek šunky, 2 ředkvičky,1/2 rajčete,vše posypané zelenou naťovou cibulkou.
svačina: kvůli pozdní snídani se mimořádně nekonala
oběd: 1ks knedlík, dvě malé naběračky kapusty,100 g vařeného masa
svačina: káva s mlékem, 200g celozrné kynuté buchty s černým rybízem
večeře: 2 mandarinky, čaj a pro dnes už nic.
Za celý den jsem si ale sedla až teď, pořád jsem něco dělala, takže se nebojím že by se mě váha nějak výrazně pohnula. A hlad teda nemám.