Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Nazdárek,tak já jsem dneska uklouzla při večeři,ale asi to tělo potřebovalo,protože jsem měla hroznou chuť na sladké.
Takže 8.00 snídaně: cornflakes s mlíkem + 0,5 l čistícího čaje
10.00 svačina: tvarohová activie
12.00 oběd: bramborová kaše suchá s troškou červené řepy
14.00 svačina: tyčinka Corny Linea + 0,5 l vody
15.00 pár ořechů
17.00 večeře: jablečný štrůdl z listového těsta
A pokud dostanu ještě hlad což pochybuju, tak mám v ledničce aactivii nápoj.

Tak já dneska nejsem moc spokojená, ali jsem toho snědla moc... Jasně, když srovnám, jak jsem jedla dřív, i tak bych z toho měla zhubnout . Takže:

7:20 celozrnné lupínky Miss fit 30 g + 100ml mléka polotuč.

10:00 krajc celozrnného chleba z dom. pekárny- asi tak 70 gr + 2plátky 30% eidamu

12:20 oběd v práci z jídelny- je to nemocnice, takže si nemyslím, že by to bylo moc tučný, přestože název zní hrozně . kuřecí prsa 150gr+ sýrový přeliv+120 gr amerických brambor ( podle mě ty brambory olej ani neviděly a sýrový přeliv bych nekomentovala )

16:15 kefír meruňka nízkotučný 450 gr + celozrnné lupínky 40 gramů (byla jsm po práci na nákupu a v bance )

19:30 pangasius filet 150 gr +směs jarní zeleniny 100 gr- bez přílohy

No, ale potřebovala bych poradit, jak to mám dělat o noční službě- teď jdu v sobotu a v nědeli.. 18:00- 6:00

No, tak véča se mi moc nepovedla. Dala jsem si 2 párky (!!) a krajíc tmavého chleba. Pak ještě banán a hrst rozinek... V posilce jsem byla 50 min na páse - rychlá chůze + cviky na břicho.

Zeleninu jím málo, prostě mi nechutná a nedonutím se do ní. Občas mraženou, ale taky nic moc... Ovoce mi chutná a snažím se ho jíst - třeba k sváče místo jogurtu, ale nějak jsem nestíhala nakoupit, takže jediné, co jsem našla v ledničce byla ta okurka.

Zítra se budu po týdnu vážit, tak doufám, že tentokrát se to hne.. Už mi menstruace skončila tak jsem zvědavá... už budu fakt zoufalá jestli se to nehne ani o půl kg.

Dnešní jídelníček
Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko, 1/2 pomeranče
Sv: nízkotučný ovocný jogurt a pak celozrný rohlík s nízk. sýrem a kuřecí šunkou
Ob: kuřecí prsa (hodně masa) s trochou brambor a zeleninou
Ve: rajče, kousek okurky, vajíčko (bez žloutku), plátek kuř. šunky, plátek 30% eidamu a jeden křehký plátek

Tak 1,5kg dole.. ze 77kg mám teď 73,5kg Jupíí. Ale pořád je to málo. První cíl je 67kg, ale nejlépe 65kg.. pak se uvidí.

Upřímně si myslim, že když si dáš smažený jídlo, tak FAKT nezhubneš!! To už nezachrání ani zeleninový salát k večeři. Při dietě jsou takový jídla prostě tabu. Bohužel.
Jo, a člověk se nemůže stravovat jako když je štíhlej, když štíhlej není. To jsem taky zkoušela a nabrala 5kg. Pokud má člověk sklony k tloustnutí, tak si prostě nemůže dopřát tuhle smažák, tuhle oplatky a jindy zase čokoládu...Uf, já jsem chytrá

Jinak já jsem si myslela, jak jím málo a nadávala na bídný osud a na všechno kolem, že nehubnu. Včera jsem si na zkoušku zadala celodenní jídlo do e-kalkulačky a nestačila jsem zírat, že sežeru cca 7000kj denně. Pěkná udržovací strava, jen co je pravda . Takže takhle to asi nepůjde...Kdysi jsem zhubla z 92kg na 67 tím, že jsem si to každý den jídlo poctivě psala a počítala. Takže to vypadá, že je to (alespoň pro mě) jediná cesta. Já se picnu fakt, začíná ze mě být otrok jídla

ifankka
Šikulka

Nejenom při dietě. Taková jídla by se jíst vůbec neměla.

Proč otrok? Udělej si jídelníček a podle toho se řiď a máš to. Samozřejmě je třeba to skutečně dodržovat a nemyslet na to co bych si kde ještě dal.

Fakt? já myslela, že když budu jíst smažák, tak zhubnu. jaj. aspoň, že si mi to napsala.....
jinak oplatky a čokoládu nejím. maximálně s 80% kakaa. jeden čtvereček.

Jelikož jsem se dneska dostala do kalhot, který mi nebyli, tak si myslím, že po jedné zakázané věci nepřiberu x kg

Ale když ty jídla jsou tak mňam.

Tak dnes jsem neodolala a zas skočila na váhu a o 0.3kg míň jak včera. Ale dneska s jídelníčkem fakt nevím, asi
snídaně a svačina-černý nebo zelený čaj
oběd-zeleninovo-hovězí polévka+krajíček celozrnného chleba
svačina-ovocký jogurt Activia
večeře-fakt nevím, pro děti budu dělat krůtí prsa, ale na to nemám vůbec chuť, no ještě uvidím

včera, 05:09:12 Tak jsem se dneska postavila na váhu po třech dnech, co jsem byla doma. Hrůza hrůz, 2,5g nahoře, takže teďka uctihodných 80kg na 158cm výšky. jsem jak malý soudek

Tak teda pardón, jestli jsem se tě nějak dotkla, ale trošku si protiřečíš

Buď ráda,že to na tebe funguje.

Holky u mě absolutně nefunguje počítání Kj,zmenšování porcí a vyváženost stravy.
U mě je hubnutí v hlavě,což u téhle diety,jako i u ostatních nejde bo na to,co člověk sní se musí myslet.
Takže dva týdny pečlivého počítání a držení se na 4 tisících Kj za den jsem ještě úspěšně kilo nabrala.Načež jsem si řekla,že to tedy nene a dala si svíčkovou k obědu,běžně jím už týden,jen nepiju sladké minerálky,nejím pečivo a nepřecpávám se,ale oproti "počítaným porcím" jsou to hostiny....a závěr..mám dvě kila dole.Aniž bych na to myslela.
Píšu to sem proto,že přece není možné,abych byla jediná,kdo se bude 14 dní "trápit hlady" a nezhubne ani deko,naopak ještě nabere

Hm, to je divné, že jsi přibrala ještš kilo navíc.
Zrovna se chystám zkusit tuhle dietu.
A jak tedy vypadá tvůj jídelníček teď, když jsi sundala ty dvě kilča?

Já mám hrozný problém s udržením váhy. Buď hubnu tím, že jím zdravě a relativně málo (kj nepočítám, na to jsem líná), nebo mi nedělá problém se nacpat v deset večer omáčkou s knedlíkama, a tak zákonitě přibírám. NIKDY si nedokážu váhu udržet!!
Jinak, můj dnešní jídelníček bude asi dost tragickej, páč moje mamina slaví padesátku. Od rána jsem s ní dělala chlebíčky a samozřejmě jsem i ochutnávala (a zdaleka ne jen okurku) a mimoto jsem měla jen 1 banán.
Jak se mám stravovat na takových oslavách? Jak to děláte vy?