Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já jsem teďka asi týden zlobila a jedla dost mizerně...je ale zajímavý, že i přes ty přežíračky jsem nepřibrala...tak jsem si zazlobila a hurá na další kila

Sick
Tak to jsme na tom stejně. Asi nějaký erupce. Fakt jsem si ověřila, že to pomalý hubnutí má něco do sebe. I když jsem dost zlobila, tak váha OK. Mám z toho radost. Ale chtělo by se do toho zase obout

ifankka
Gratuluji, moc Ti to přeju a tiše závidím ( v dobrém )

Ativek
Normálně bych to po takovym zlobení zabalila, ale teďka nechci, jsem se namlsala a můžu zase pokračovat, nebudu mít takový chutě aspoň

Ahoj slečny, taky Vám sem hodím můj dnešní jídelák, asi nic moc!!

06:30 - voda s citronovou šťávou, na lačno 25 minut švihadlo
07:15 - 50g sojových vloček, 150g jogurtu, jablko, lžička kokosu, trochu skořice (prý urychluje spalování)
10:15 - 50g žitný 100% celozrnný bio chleba, máznutý cottage sýrem, cherry rajčata
12:45 - špaldové těstoviny s tuňákem v ol. oleji (ten jsem co nejvíc totálně odstranila) rajčatovým protlakem a červenou paprikou, kafe s mlékem (trochu, polotučné)
15:30 - 250ml acidofilního mléka, hrstička lískových oříšků
16:30 - 10 minut anaerobní rozcvička, 30 minut posilko, 30 minut rotoped intervaly
18:15 - 2 knackebroty, půlka odtučněného tvarohu, 2pl 30% eidamu (někdo mi sežral krůtí libovou šunčiku), zeleninový salát s trošinkou olivového oleje

Tak co říkáte, to je určitě moc na hubnutí, že?

Chyba. Je lepší ho jíst i s tím olejem. Lepší jak s tím protlakem, ten se moc nehodí.

karelia já z tuňáka dělám salát - s celozr. těstovinama a zeleninou

karelia
já ho dělám na způsob pomazánky s tvarohem a zeleninou, ale pečivo nejim, tak to mám jako takovej salát

Tvůj jídelák se mi vážně líbí. Rozhodně neubírej, pohyb máš takže příjem bude nižší než výdej a dáváš tělu samé dobré a zdravé věci. Narozdíl od toho, co tady leckdy čtu. Takže určitě vytrvej .

PardGalen
Chyba. Je lepší ho jíst i s tím olejem. Lepší jak s tím protlakem, ten se moc nehodí. [/quote]

I když ten protlak byl jednodruhový?

Dík za podporu Mně to upé povzbudilo

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavý rohlík s fitness sýrem, kuř. šunkou, kafe s mlíkem bez cukru
Ob: pečený stehno, rýže
Sv: jablko

Ano i tak. V2tšinou to není nic kvalitního a i kdyby bylo tak je lepší si ho dát k něčemu jinému než je ryba.

Ahojky, zdravím všechny hubnoucí. Moc vás všechny obdivuju a sama se stydím, protože jsem tady dlouho nebyla a také jsem teď docela hřešila. Dnes ráno jsem měla 76,5 kg!!
Takže bych se k Vám zase ráda přidala.
oliverova
Moc se mi líbí ta tabulka cos zpracovala, nemohla bych se k vám přidat? Myslím, že by mi taková motivace dost pomohla.
To víte, s přítelem, to je samý vínko a dobrý jídlo, a taky zásnuby, takže samá oslava. Ale já nechci být tlustá nevěsta.
Předem díky a zdravému hubnutí zdar))

Sn: selský rohlík s fitness sýrem
Ob: hodně rýže s kuř. masem, zeleninou a 30% eidamem
Sv: jablko, kafe bez cukru s mlékem

končím, jsem přežraná..

ahoj, tak po delší době přispěji svým jídelníčkem
6:30 tvaroh, bílý jogurt, trošku kakaa a trošku mandlí
9:30 rajče a 300 ml mlíka
13:00 bílý jogurt s troškou medu a mandlí a okurka
16:15 vaječná omeleta ze 2 vajec, asi 5 plátků sýru 30% a 150 ml mléka
plánuju na cca 19:00 zeleninový salát s troškou balkánského sýra
je to hrozný?

kacpo
Samé mléko? To mi nepřijde nejlepší.