Je Power Plate škodlivý?

Holky, byla jsem na PP 3x, ale vůbec nic mě po tom nebolí, myslím tím, že necítím namožene svaly. Je to normalní?

podle mě špatně cvičíš....já když na tom dělám co mám tak jsem spocená a vše mě bolí...ale musela jsem si najít tu dobrou cvičitelku..

Kolik minut cvičíš? Je to pravý PowerPlate?

Já cvičím nohy celkem 5 minut staticky (s přestávkama) a bolí mně ještě 3 dny Hlavně zadní stehna, jedu to hlavně přes paty...

Napadá mně, jestli necvičíš hladová? Ty svalové kontrakce spotřebují dost glykogenu a pokud ho nemáš k dispozici dost, unavíš se a skončíš dřív, než dostanou svaly pořádnou "lekci"...?

Cvičíš sama nebo s trenérem? Já si taky myslím, že špatně cvičíš.. když jdu na PP po delší době, tak vždy nemůžu cca 2 dny pořádně chodit a už odtamtud odcházím "zničená"..

já powerplate můžu doporučit, chodím na něj cca 1x týdně, takže sice samozřejmě žádné megavýsledky, ale to zpevnění trochu vidět je.

Reaguji na romanko:

Jak často chodíš? Já chodím 5 měsíců 2x týdně a ty výsledky jsou.