Pilates a spinning, co ještě přidat?

zelča

Chodím 2x týdně na Pilates a 2x na spinning, někdy i hned po sobě, ale připadá mi, že po dvou měsících pravidelného cvičení nevidím žádný zvláštní efekt. Mám si jěště přidat posilovnu nebo dva měsíce je krátká doba. Poraďte mi jak to nakombinovat, pilates mi hodně pomohl se zády, ale samotný nestačí. Chtěla jsem zformovat postavu a možná i něco shodit. Díky

dudliiik

Ahoj, choď běhat, je to zadarmo a na hubnutí ideální.

Lotta

Dva měsíce opravdu ještě není moc dlouho. Ale určitě vydrž Pilates je hlavně na posílení svalstva, tvaruje postavu, ale nehubne se při něm. To spíš při tom spinningu. Záleží ale na hodně faktorech kolem - hlídáš si třeba tepovku? Zničit se není vždy ku prospěchu. Zapřemýšlela jsi nad případnými změnami v jídelníčku? Nemyslím omezení veškeré stravy, ale především té příliš kalorické, nejíst taky nikam nevede, přidat zeleninu, jíst pravidelně. Jinak nevím, jak moc pomůže, pokud budeš chodit na obě aktivity hned po sobě... Spíš bych to rozdělila do dvou dnů.