Běh - rady pro začátečníka

Reaguji na Lintu:
No tak asi to dam zatiaľ na interval 4 x týždenne niekedy 3 - podľa školy či toho budeme mať veľa
To si dobrá 6 km ja možno tým mojím pomalým behom odbehnem za pol hodiny možno 3 km - ale mne to stačí robím to hlavne pre svoje zdravie, možno trošku aj na vyformovanie postavy Na to, že som pred tým nerobila zo sebou vobec nič tak teraz mám aj z toho mála dobrý pocit

Reaguji na renča1232158: Jj si dobrá, jen tak dál., postupně se budeš zlepšovat

Asi už je pozdě, ale dneska jsem dělala na blogu článek na běh. ZdeURL

Reaguji na indulonka2: promiň, ale to rozhodně není článek spíš sloupek v ženském časopisu, podává jen obecné informace, které každá ví (kvalitní boty, pravidelně dýchat, běhat pro radost...) Myslím, že začátečník by víc ocenil informace o oblečení (co na sebe v jakém počasí, kdy si na co dát pozor např. profouknutí), na jakém materiálu a v jakém terénu běhat, jak a kde nakoupit boty, jaké konkrétní se ti osvědčili (kvalitní obuv je pro začátečníka nicneříkající pojem), další vychytávky (pitný režim, kam s mobilem a dalšími nezbytnostmi při běhu), jak a kdy na strečink....

Reaguji na Belgarion: taky si říkám

Ahoj holky, začala jsem běhat a tak jsem takový běžec - začátečník, ale k mému vlastnímu údivu mě to dost baví (zatím ). Mám sports tracker a je to prima motivace, protože já miluju všecky ty čísílka a vidět pokrok je boží Ale ještě víc super by bylo, kdyby měla na sportstracker "přátele" a viděla jejich výsledky a motivovalo by mě to dohnat je Používáte někdo tuto aplikaci?

Reaguji na Ocelot: já používám endomondo a nebo runtastic

mám také sports tracker, ale v pro verzi, tam máš normálně kolonku přátelé

Reaguji na Ocelot: Já používám nike+ running a to se dá propojit i s facebookem a je to, aspoň pro mě, dost motivující program

Reaguji na Majuše:
Běháš na asfaltu? Co máš za boty? Možná i kolik vážíš?
Stylem běhu to klidně taky být může, zkus sebe pozorovat, jak dopadáš - jestli na paty, špičky, ideálně by to měl být střed nohy, kam ta noha jde - moc dopředu před tělo, dopadáš na vnitřek chodidla, atp.
Nejlepší je se nechat od někoho nahrát

Reaguji na Majuše:
Změnit techniku běhu.

Reaguji na Ocelot:
Ahoj, taky používám sport tracker. Napíšu ti zprávu

Ahoj, taky začínám běhat, běhám pomaleji, už jsem zvládla i 7 km za hodinu, na to že jsem nikdy moc neběhala jsem spokojená.. myslíte že můžu chodit běhat třeba každý den? Také by mě zajímalo jak se staráte o své klouby, berete nějaké doplňky nebo jen haribo to jistí?

Lněné semínko. Haribo mi domů nesmí

Tak za prvé, rychlost 7 km za hodinu není běh, ale rychlá chůze. Běh začíná někde na rychlosti 10 km za hodinu. Za druhé, doplňky na klouby moc nepomohou, rozhodně ne bonbony haribo. Základem ochrany kloubů je správná odpružená obuv.