Jak zdravě přibrat na váze

hlásim sa do klubu 164cm/ 42kg ...a to po pôrode...predtým som vážila od 47 do 50kg a bolo to tak akurát....
vyskúšala som za tých 10r. všetko a nepomohlo nič, takže som s tým už zmierená...
tie veci pre športovcov mi nechutia, jediné z čoho som pribrala 1-2 kg bola HAK, ale z toho sa nepriberá, len sa viac zadržuje voda v tele a preto to robí to kilo navyše.....vraj, čítala som....

Tak já mám ten samý problém.Někdo to může brát jako provokaci, ale kdo to nezažil tak nepochopí.Měřím 172,5 a vážím 48-50. Mám na to stavěnou kostru a rodiče váží skoro jako já. Teď se budu snažit přibrat nějákými přípravky pro sportovce a chodit na speening z toho jediného mi narostly alespoň stehna

MarketaK
Teď jsem si uvědomila, že to mám taky vlastně geneticky. Máti je dost hubená, akorát je celkově trošku širší, takže při stejné výšce váží kolm 60 kg, o otci raději nemluvím, to jsou jen brejle na hůlce.

MarketaK
Já to myslela jako vtip, nejsem zrovna z těch co musej hubnout, ale přibrat teda nechci Ty máš luxusní postavu, užívej si jí!

A vyzkoušela jsi proteinový tyčinky a nápoje? Manžel pije ty prot.koktejly a já mu na ně chodila jak mi to chutnalo. Nejradši mám vanilkový. Chce to nějakou dobrou firmu, doporučuju Nutrend.

Já měla jednu dobu strašnou chuť na dětské přesnidávky a za měsíc jsem se vy.žrala min. o 5kilo

martina
Tak ty mám taky ráda, ale že bych se tím nějak ládovala, to ne. Jak často a kolik jsi jich jedla?

Tak většinou jsem si dala ráno, nebo na sváču a vždycky večer k telce s piškoty nebo rohlíkem

Určitě není řešení cpát se něčím nezdravým, ale co třeba jíst hodně potraviny bohaté na škroby, cukry, kukuřice, brambory, jáhly a mléčné výrobky? Já jsem dříve vážila 48kg na 170cm a to jsem se cpala sladkostmi, pak zhruba po 23. roce života se to zvrtlo a i když teď jím mnohem zdravěji mám o dvacet kilo víc. Na sobě rozhdoně poznám kdy jím a kdy nejím pečivo. Na hotelu dva dny toast ke snídani místo müsli a hned mám nafouknuté břicho. Ale neřeším to a věřím, že někdo má starosti s tím, aby přibral i když se snaží.

ED3L
Také to chce cvičit. Pokud nic neděláš, tak začni posilovat.

PardGalen
Posilovala jem několik let, efekt žádný

ED3L
Kolik kalorii denně přijmeš?

PardGalen
No, nikdy jsem to nepočítala, vlastně ani nevím co má kolik kalorií. Ale tak třeba co jsem dnes snědla - k snídani několik minivětrníčků, k tomu cherry rajčata (vím, mám divný chutě), k obědu hamburger se zeleninou a kečupem, potom marcipánová tyčinka. Teď si dávám kiwi šťávu s vodkou Ještě bude nějaká sladká svačinka a pak večeře - polívka s rohlíkem, rajčata, třešně, hrozny, od všeho trošku. Normálně jím víc, ale v těch vedrech ani nemám moc hlad a navíc jsem teď nemocná, takže i ta chuť k jídlu je menší.

Myslím, že když jsou rodiče hubení, tak nepřibereme. Já dnes měla :

snídaňe : croasant s čokoládou, pudink
oběd : zelná polévka, svíčková-knedlík,maso,šlehačka
svačina: bebe dobré ráno, 4 tousty s česnekovo sýrovou pomazánkou,6kousků tofife, nanuk mrož
večeře: to ještě uvidím.

prskafka - Já to nemyslela špatně

jj, manžel to tiež pije...mne to príde srašne umelé, nechutilo mi to vôbec....

Taky jsem se kdysi trápila tím, že jsem byla moc vyhublá.
Teď jsem se svou váhou 44-45kg při 164cm spokojená
Jednou co se mi za rok podařilo přibrat na 50 kg mi stejně narostlo jenom břicho
A ta váha šla stejně zase rychle zpátky dolů s opačným jojo efektem, takže jsem měla o 2 kila míň než předtím