Měsíc na zlepšení postavy

Mrkni na stránky bodyrock.tv - začátky jsou hodně drsné (hlavně u lidí, co moc nesportují), ale výsledky jsou rychlejší, než u jakéhokoliv jiého cvičení - aspoň u mě to tak bylo a u spusty lidí taky. Stránky jsou sice v angličtině, ale dá se tam lehce zorientovat.

Reaguji na moniiik:
Ahoj na to určitě mrknu.Cvičíš každý den? díky za info

Ahoj holky. Přeji hodně zdaru s formovaním postavy I já válčím s hubnutím a cvičením. Cvičim doma, ale chtěla bych někam začit chodit, třeba na fitbox nebo tak něco..vybit i energii. Ale nemůžu se sama donutit. Nechce se ke me někdo přidat? Sem studentka VS v Praze, bydlim na Pankraci. Tak kdyby ste někdo chtěl, tak se mi ozvete,ju

Reaguji na azaret:
Ty workouty podle těch stránek tak cca 5x týdně, ale jinak ještě hraju volejbal, chodím do fitka a na zumbu takže každý den mám něco

Já doporučuju pilates. Je to sice makačka ale zabírá a navíc se mužeš soustředit jenom na ty partie který potřebuješ. Já cvičim pilates a jogu doma sama a zatim me to kupodivu ještě pořád baví.

Jj, já jsem pro, takový typ cvičení je asi nejúčinější, pilates, joga, kalanetika, bar body, lotte berk method. Ono se to nezdá, ale pro necvičící lidi je to většinou v optimální tepovce, takže se fakt hubne. Pilates ale není dobré bez trenéra nebo někoho, kdo tě pár hodin podrží a ukáže, jak cvičit, aby sis pak spíš neublížila...

Já si zpevnila zadek kombinací spinningu a power plate, akorát se to nedá aplikovat doma. Nicméně vřele doporučuji.

Při nedostatku času doporučuji používat posilovač paží a stehen. Člověk se u toho může dívat na televizi, vyřizovat poštu, číst si...

Přišli jste na něco?

Za mě p90x. Cvičím ho přesně měsíc a výsledky jsou nehorázný. Z jídelníčku jsem jen vyloučila bílé pečivo a nezdravé sladkosti. Opravdu super ale

Reaguji na saigonek:
Můžeš hoditi foto?

prosímtě co to je to p90x ?

www.google.cz