Cvičení Jillian Michaels

Dokelu, a keď prestaneme cvičiť, nesfučia sa nám tie svaly? Lebo ja chcem krásne stehnáááá

Reaguji na hallie: Jak přestaneme cvičit, svaly nám samozřejmě splasknou. Jestli jsi hubená, budeš mít určitě po tom krásné nožky. Já jsem kus ženské(vel.38/40), takže po tom pěkně rostu

Dnes jsem cvičila po osmé level 1.Moc mě to baví,cítím na sobě výsledky - pevnější svaly a větší výdrž.To se mi líbí,ale potřebovala bych zpevnit a zmenšit objemy,na to to asi úplně ideální není.Máte někdo nápad,jaké cvičení přidat?
Nechci toho nechat,líbí se mi s ní cvičit,ale netvaruje mě to úplně tak,jak bych chtěla

Reaguji na rwen: Přidávám se! Moc mě to baví a aj mi to vyhovuje... Jen můj hlavní cíl je pohubnout a s tímto cvičení se mi formuje postava ale i přibývá na objemu - hlavně teda lýtka a stehna to teda dost

tak se také přidávám, mám za sebou 3. den 1. lekce a už se mi začínají dělat svaly na bříšku.....jen doufám,že se mi nezvětší nohy....chci spíš zhubnou a zpevnit a ne na brat svaly do šířky

Já si po Jillian dávám ještě 20 minut pilates (buď na nohy nebo na břicho-podletoho na co mám náladu) a před Jillian ještě většinou tae-bo na rozehřátí (20min) a neroste zatím žádnej sval mám trochu zpevněnější a namakanější ruce a už začínám mít i hezčí lýtka a kolena
A ještě někdy dám Cindy Crawford. Tam se mi líbí, že posiluje trochu víc ty ruce a záda

Ahojky, dneska jsem poprvé cvičila 2 level, a vůbec mě to nebavilo ta 1 byla mnohem zábavnější a navíc je tam podle mě málo posilování. Přemýšlím o změně, můžete mi doporučit něco při čem budu mít trošku svalíky a zmenší se mi stehna a zadek?

takže je to tak, keď som cvičila podľa Jillian iba mi rástli svaly na stehnách - a to som chcela zmenšiť a keď som prestala cvičiť tak je to lepšie.
cvičila som predtým týždeň a pol a boli mi tesnejšie nohavice, preto som s tým sekla.
ja hľadám iné cvičenie. ale ako vidím radšej necvičiť na stehná nič

Tiež nad tým uvažujem, bo už mi ručička na váhe ukazuje skoro o dve kila viacej Ja tomu nerozumiem, skackám každý deň ako klokan a toto mám za odmenu?

Holky ted jsem na jedné diskusi narazila na tohle http://zdravi.centrum.cz/zivotni-styl/2006/10/26/c lanky/kalanetika-sexy-postava-za-dva-tydny/ Ale radši bych cvičila podle videa, tak pokud víte o něčem podobném tak mi pošlete odkaz, myslím že tyto cviky budou účinější a když to skombinuju s těma poskokama od jillien tak to bude super

Reaguji na Sade:

bavila som sa o tom so známou, čo cvičí roky. hovorila mi, že je to normálne, nemám sa stresovať, že sa mi vytlačí tuk a potom to bude okej. určite to nerastú svaly do veľkého objemu, pretože to ti rastie vraj iba vtedy, ak ich zaťažuješ ťažkými váhami - a jillian cvičí iba s vlastnou váhou v prípade stehien a zadku. takže treba zotrvať, mne teraz naozaj na konci druhého levelu centimeter ubudol - všade. pozri si na webe výsledky, čo dosiahli baby, fakt je tam vidieť tú zmenu, takže ja idem ďalej, dnes začínam level 3. potom dám ripped in 30 a potom yoga meltdown.

Reaguji na Bianca88:

váhu nerieš, veď svaly sú ťažšie ako tuk. pozeraj sa na centimetre a na veci.
u mňa sa to, baby, akoby zlomilo zo dňa na deň, všetko mi je voľné, potrebujem opasky na každé nohavice, aj na tie, čo mi predtým boli úplne tesne akurát. a ešte aj tie opasky sú mi veľké, musím si ísť dať vyraziť ďalšie dierky

Reaguji na rumova_pralinka:

No tie dva týždne sú riadne prehnané, robila som kalanetiku skoro dva mesiace, každý druhý deň a akurát som spevnila, neschudla som ani centimeter.

No veď to je ten problém, že jediná zmena je tá váha Každopádne pokračujem, už to dokončím keď som začala, budem čakať na ten deň kedy sa to aj u mňa zlomí

Cvičení Jillian je silové, tedy to co jsem viděl, což není špatně, ale tělo na to samozřejmě reaguje určitým způsobem, který se vám líbit nemusí. Každopádně je také dobré prokládat to vytrvalostní aktivitou a strečinkem. Tím více, čím více chcete svaly zeštíhlit.

Ahojte holky, já teda podle Jillian necvičím, zkusila jsem jednou, ale je mi příjemnější ta Cindy. Ale mám stejný problém co tu píšete. Začaly mi být těsné rifle. Já mám teda sklon k rychlému růstu svalů, protože jsem dříve dělala závodně atletiku - sprinty. Takže jsem měla stehna šílená, ale byly to samé svaly. Jenže teď je tam i tuk, takže bych se potřebovala zbavit toho, a potom ať jdou vidět svaly Dva dny jsem vynechala a svaly jakoby splaskly, centimetry jsem ještě neměřila. Ale doufám, že se tuk rozpustí a zůstanou jen svaly.

Ahoj holky, tak už mám za sebou celých 30 dní a dnes jsem si poprvé dala 6 weeks 6 pack a bylo to fajnTo Ripped in 30 jsem si dala na zkoušku včera,ale nějak příliš mne to nezaujalo...Jak je na tom gumidek?Už máš taky odcvičeno?