Jak se zbavit pneumatiky kolem pasu

Čauky, zdravím všechny.
Přečetla jsem si jak mít krásně vytvarovaný pas,ale máte někdo radu jak se zbavit ošklivých bandasek(nohy - stehna). Chodím pravidelně cvičit,posilka,spinning,plavání.A ty nohy jsou stále silnější než bych si představovala.Děkuji holkiii

Girasol
O tom se dost napovídalo tady: Potřebuji zhubnout jen spodní polovinu těla. Pročti si to.

A co klasické sedy-lehy, to si myslím, že je v sériích 3xpo 60ti dosti účinnou zbraní

A prosímtě ty úklony..to se jednou ukloníš, narovnáš, znova ukloníš...a nebo spíš jako kmitáš, že se jednou ukloníš a v tom úklonu kmitáš? Blbě se to popisuje, snad víš jak to myslím

Jestli to ale zabírá, tak to je paráda

včelka Mája
Úklon, narovnat, znovu úklon.
To druhé je strečink, taky není k zahození, ale posilování se dělá takhle.

Aha, aha, děkuju moc

Díky PardGalene, jdu to zkouknout.

Ahojky, mám dotaz ne přímo k tématu, ale nebudu zakládat nové, když je to taky o cvičení....cvičím 4-5x týdně tak půl hodky pilates podle dvd a knihy večer a dopoledne k tomu skáču přes švihadlo,v leže jízda na kole a rychlé sedy lehy na udržení váhy, bo dost jím,tak at to vypotím.....cvičím tak cca 4měsíce pravidelně, nemám čas nikam chodit, mám doma zvířata a malou dceru, chlapa věčně v práci a odstěhovaly jsme se na vesnici, takže ani nikoho k ruce na hlídání, když do toho přidám domácí práce a práci normální tak fakt na posilovnu už ani hodku nenajdu venku, takže mi to tak vyhovuje, když je doma klid a děti se zabaví sami zrovinka...sem tam si když mám náladu zaběhám i s velkým psem, protože to má rád.....myslíte že nevadí že to takdle kombinuju?...jestli se v tom někdo blíže vyzná?....moc děkuju za rady a odpověd...jinak tělo mám pevné a i štíhlé, dobře se to takdle udržuje i když jím jak strhaná...teda já sem hlavně na sladké v noci,když je ticho a klid a čtu něco na netu.nerada se omezuju v jídle,radši to pak vycvičím