Leslie Sansone - Walk at Home

Reaguji na gumidek: mne to tiež nejde z tej stránky ulozto

Vůbec mě to cvičení neuchvátilo...To bych si raději zašla se psem na procházku Jinak si myslím, že je mnohem lepší aerobic nebo na spalování několika kil heat, když už. Jinak, když se mi nechce někam chodit, tak pilates.

Reaguji na Kattia: ahoj ako sa ti darí v cvičení?

Reaguji na Sade:
Děkuji za optání Musím říct, že mě to vážně baví! V práci 8 hodin prosedím a kolikrát se na to cvičení vyloženě těším. Cvičím většinou obden. Ještě jsem do toho začla běhat, tak se snad po zimě dostanu do formy. Zatím jsem nezhubla, ale stačí mi tak 2 kila, to může být těžší než pro někoho s nadváhou 10 kilo. No a taky bych musela přestat s čokoládkou Každopádně mám lepší náladu a cítím se i méně unavená, ale to bude i změnou počasí. Snad cvičením zaženu i případnou jarní únavu

omyl cvičím s ní už několik let a nejdelší má 5 mil a je i program kde se to dá nakombinovat až na 6 mil.

jinak pro zájemce:

http://www.exercisetv.tv/store/p-2208-start-walkin g-with-leslie-sansone-free-mini-workouts-video-dow nload.aspx

a jak bylo napsáno výše, její dvd se dají sehnat různě přes torrenty online event. přes ebay.. mám jich doma takových 15 určitě.

Reaguji na woldinghamuk: ahoj, prosím tě..cvičíš tohle jenom na udržení postavy nebo se ti povedlo i zhubnout pár kilo?

Momentálně se už 3/4 roku stěhujeme, takže jsem cvičení vypustila a dostal mě stres a to totálně a nabrala jsem cca 9 kilo. Takže jsem začala před 14 dny znovu a kombinuju chůzi venku s Leslie, když je mokro nebo jinak hnusně. A navíc se snažím denně ujít cca 7-8000 kroků (mám krokoměr).

No a protože v práci tak různě nachodím v průměru jen 6000-6500 kroků, tak si denně dám 1 míli s Leslie a 2krát týdně cca půl hodinku rychlé chůze, kde si tepovku držím dle doporučení na 143 (ale to má každý jinak). Rychlá chůze tj. tak, abych se spotila.

Po těch 14 dnech cítím výsledky - vážit jsem se ještě neodvážila - mám volnější kalhoty a je mi celkově líp. A též jsem se zařekla, že už se stěhováním nenechám vynervovat a kašlu na to! Až se přestěhujem, tak se přestěhujem -- žádný stres.

Samozřejmě přiměřeně do toho jím.. žádné hladovění..hezky 5krát denně.

Předtím jsem s Leslie cvičila a hubnout jsem asi nezhubla..ale nikde na mě nic tučného nepřebývalo .. byla jsem taková zpevněná, ale tehdy jsem taky vážila 60 kilo, kdežto ted´ mám 73-74 (měřím 170cm).

Asi jsem se prostě udržovala.

děkuju za vyčerpávající odpověď já jsem právě taky stáhla pár programů a nejvíc mě baví 5 mile fat burning walk, tak to asi zařadim jako pravidelný kardio tak třikrát týdně.. a uvidím jestli půjdou kilča dolů..