Každodenní cvičení a štíhlá postava

Reaguji na Elisabeth:
práve si ma predbehla, úplný súhlas!
Ak je vačší energetický príjem ako výdaj,tak sa nechudne,ale priberá.Svalstvo je ťažšie ako tuk, takže môže sa stať, že sa váha mierne zvýši,ale telo sa pretransformuje,spevní,pri chudnutí je preto doležité mimo sledovania váhy sledovať obvod v páse a tam by sa malo pri zintenzívnení športovania zopár cm stratiť.

No já jsi spíše myslím, že jde o to co se tím myslí cvičit každý den. Pokud holka bude každý den chodit do posilovny a cvičit se závažím, tak je jasné, že přibere na svalové hmotě, která je těžší než tuk. Pokud bude ale cvičit aerobní cviky, přitom bude dodržovat správnou tepovou frekvenci na odbourávání tuků (u každého jinak-jistě poradí tu správnou tepovku každý kondiční trenér), tak tuky se odbourají. Pokud cvičí jen se svojí váhou-svaly se napnou a vyrýsují, určitě nenaberou.Když přidá závaží-svaly naberou. Ale i tak by měl mít každý sval ob den odpočinek.Takže jeden den cvičit jednu partii a druhý den druhou.

Pokud je tam ten rozdíl velký, tak je to fakt, že se tělo může přepnout do toho "nouzového režimu" a spíš přibírat. Tak jednoduchý to zase není, to by neexistovaly žádné dietologické poradny a podobně.

Když si vezmu, že už několit let se dennodenně odevšad valí spousta informací o hubnutí, a i přesto se lidé ptají pořád dokola na stejné věci (stačí se tady podívat na 99-100% témat o hubnutí), tak se nedivím, že existují dietologické poradny..
Já se přiznám, že na přibírání z nedostatku stravy nevěřím. Pominu mizivé procento lidí s nevysvětlitelným metabolismem.
Proč potom lidé na podvýživu umírají? Proč anorektičky nejsou tlusté?
Mám bazální metabolismus okolo 6500 kJ, když budu delší dobu přijímat méně kj, tak se metabolismus samozřejmě přibrzdí, ale aby se překlopil a dokázal vytvořit novou hmotu, přestože má energie tak tak na přežití?

když jsem jednu chvíli ze stresu nejedla, tak se podržte, hubla jsem..a setsakramensky rychle...takže taky nvěřím na nějaký geny co máme mít od neandrtálců, který při nedostatku stravy nehubli

Znám pár lidí, kteří i přes svůj denodenní trénink a skoro žádný příjem potravy jsou se svou postavou stále nespokojení, není to obezita, ale rozhodně na ten výdej energie (a to fakt každý den) a příjem energie postava neodpovídá. Jak je to možné? Podle mě zpomalený metabolismus, buď práve nedostatkem jídla, nebo nadměrným sportem. To je psychický problém, pokud se někomu takovému řekne: "zkus ubrat s pohybem, nebo přidat jídlo", tak dostane hysterický záchvat a stejně to neudělá.
Jinak jako anorektičky co jedí jablko na den nebo kousek mrkve....jsou opravdu nechutně podvyživené a kost a kůže, možná se dřou denně v posilovně nebo ve fitku to nevím, ale vždycky mi právě přišlo že ne, vždyť na to ani nemají energii. Jak někdo může sportovat, když nejí, by se složil.

Reaguji na emilly:

Takže abych přibral, nesmím podle knih/článků cvičit každý den a když chci zhubnout, musím dělat to samé Já už naštěstí všechny knihy vyhodil a jen "naslouchám" tělu

že by za neandrtálců neplatily zákony zachování energie? Možná dokázali hibernovat

P.S: Neandrtálci nejsou našimi předky (naše "rasa" přišla do Evropy mnohem později a nejspíš ty nebohé Neandrtálce vybila), tudíž bych si nedělal starosti

Dovol, abych tě opravila. Když se vyvíjel člověk z opice, tak někde se ta cesta rozdvojila a člověk se vivinul do člověka jakým jsme my a neandrtálci zůstali napůl člověk a napůl opice a pak vymřeli sami

Reaguji na Janicek:

Moc se směju !

To Janicek, když už opravy, tak prosím se správným pravopisem..

Jinak já osobně si myslím, že nadměrné cvičení může zpomalit metabolismus časem (navíc, když se k tomu přidá málo jídla, tak si prostě tělo bude snažit něco "uschovat") jen u osob, které už dříve "blbly" s dietami nebo jiným nezdravým hubnutím.. Tělo si to pamatuje a snaží se kila udržet..
Pokud je daná osoba dietama a hubnutím nedotčená, kila poletí dolu i kdyby nežrala a cvičila jak pominutá.. Pak je tu riziko anorexie.. a 30kg anorektička, které se zpomalil metabolismus nemůže přibrat z mrkve a i když si tělo snaží hmotnost udržet, tak 30 kilo je 30 kilo a z mrkve prostě nepřibere na 40kg..

Sem to sice nepatří, ale když už někdo opravuje to co nepotřebuje být opraveno:

vs.

je tvůj příspěvek v opozici k tomu co jsem napsal?

člověk se nevyvíjel z opice

tady je ta "napůl opice": http://www.rdos.net/neanderthal.jpg
Kdyby se upravil, tak jej v dnešní společnosti nerozeznáš od současných lidí
(Burian měl moc bujnou fantazii, kdežto fotka pochází z laboratorní rekonstrukce)

Nějaký peer-review článek by byl? Předpokládanými faktory jsou stále změny klimatu a invaze homo sapiens sapiens (byl potvrzen "kanibalismus")

Myslím, že při cvičení je hlavně důležité hlídat si správnou tepovou frekvenci... - frekvenci, při které se spalují tuky. Častým cvičením člověk přece nemůže nic zkazit. Při nejhorším, pokud bych cvičila a měla pocit, že moje svalstvo je moc mohutné, jaké jsem nechtěla, stačí pár dní necvičit a je to pryč... svaly přece tak rychle opadají, pokud necvičíte. Nevím,no.. Nebála bych se toho prostě příliš.

Holky já jsem na taneční konzervatoři, kde cvičíme asi 5 hodin denně a nehubne nikdo. Tělo si na zátěž zvykne a přizpůsobí metabolismus. Jinak by se všichni rcholoví sportovci za čas vytratili Je fakt, že po letních prázdninách tak po prvních 14 dnech třeba dvě kila zhubnu, ale pak už si celý rok váhu držím, nebo dokonce i občas trochu přiberu.

Reaguji na Coryphee: tak ale u vrcholových sportovců musíš brát vydatnou stravu a doplňky stravy

Reaguji na Janissinka:
Já teda profesionální tanečníky považuju za vrcholové sportovce a osobně teda neznám nikoho, kdo by jedl nějakou speciální stravu nebo užíval nějaké vitamíny a podobně. Příroda to tak zařídila a je to vlastně geniální, jinak by vrcholový sport vůbec nemohl existovat

Reaguji na Coryphee:
teď tě úplně nechápu...pokud mají vrcholoví sportovci enormní výdej energie, tak jí musí někde nabrat..těžko budou brát energii ze vzduchu...
když se podívám na jídelníčky sportovců tak začínají kolem 9-10 000kj...po tom by normální člověk kynul..
ty třeba nehubneš, protože máš v rovnováze příjem i výdej, ale opravdu mi nevyvrátíš, že sportovci cvičí těch 8 hodin denně a jí jako ostatní lidi...neber to zle...ale prostě tomu nevěřím