Cviky na břicho s nemocnými zády

Pokud máš opravdu takové problémy se zády, poradila bych se s odborníkem, např. s někým z rehabilitací. Protože popravdě, prakticky všemi cviky na břicho - dlouhodobě nesprávně prováděnými, si člověk může záda doslova "odrovnat". Kdyby to byla bolest zad, jak bych to řekla - občasná, že člověka záda jednou za čas zabolí, bylo by to něco jiného. V Tvém případě jde už opravdu o specifický problém, mohla by sis nesprávným cvičením jen uškodit.
Doporučuji konzultaci.

Pilates u certifikovaného cvičitele.

Pokud máš nemocná záda, chce to cvičení s odborníkem, který ví, jak na to

Třeba dechová cvičení břicho posilují a záda nenamáhají. Nejsou jenom sedy lehy a sklapovačky.

Taky mě napadlo pilates, ale poradila bych se s lekarem, nebo jinym odbornikem.

Kalanetika se hodně doporučuje pro problémy se zády, spoustě lidí to pomohlo

I jóga pomáhá zpevnit a záda se při ní nemusejí namáhat. Raději bych se ale taky svěřila do odborných rukou, pro jistotu.

Čau holky, taky jsem trpěla se zádama a musím říct, že mi strašně pomohlo chodit na flowin. Sice to chce najít dobrýho trenéra, který vás bude hlídat, ale bylo to super. Břicho mě druhý den bolelo jak čert a záda nic. Chodím teď pravidelně a i doktor říkal, že se mi záda zlepšila. Fakt jenom doporučuju!

Reaguji na whitetea: Flowin jako posilovací cvíčo s bolavými zády můžu také doporučit A existuje i Flowin Pilates.