arrow
profile_image
Magdinka
od 3. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Vkládám zde, po mnoha vašich dotazech na dělenou stravu podle Lenky Kořínkové

SKUPINA ROSTLINNÁ

Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

ZELENINA

Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí

OVOCE

Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem

SKUPINA NEUTRÁLNÍ

Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru

ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!

Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou

Základní graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit

Volnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje

Nejvolnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu

arrow
profile_image
lily30
od 31. 12. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

dělenou stravu jen doporučuji ,sama se podle ní s občasným porušováním stravuji 6 let. je to asi zatím jediný způsob jak schodit přebytečné tuky bez hladovění

pokud chcete hubnout rychleji doporučuji dělit podle grafu 1 a graf 3 bych nechala až na udržování váhy))))))))

arrow
profile_image
pumpkin
od 18. 3. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Magdinka
Děkuju, určitě nejsem sama, koho to bude zajímat

arrow
profile_image
Sonik
od 12. 11. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

ono je to individuální-když se člověk stará sám o sebe tak to není problém,ale když žena pracuje a má rodinu,tak nějaké dělení je docela problém,četla jsem o jejím dělení,ale ty její zvířátka a kytičky to bylo něco hroznýho,jak to mám při práci udělat,abych dělila stravu a rodina byla spokojená

arrow
profile_image
Magdinka
od 3. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Sonik
Soni, já mám taky rodinu - manžela a dvě děti a taky pracuji..... a dělím s menšími výkyvy už 5 let...
Prostě vařím rodince zvlášť a sobě taky. když se chce, jde opravdu všechno

arrow
profile_image
Sonik
od 12. 11. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Magdinka
teda klobou dolů,viděla jsem fotky,vypadáš skvěle,za jak dlouho si ty kila dala dolů?já vím,že když se chce tak jde všechno,kdysi jsem to zkoušela,nějak z toho sešlo,chodila jsem z práce okolo 5 někdy 6 večer a byla jsem ráda,že udělám něco rodině,no snad se to teď změní,kluci jsou velký,starší se na jaře stěhuje,budu mít víc času pro sebe,v říjnu jsem si nechala udělat plastiku bříška,tak ještě trochu vylepšit zbytek

arrow
profile_image
Magdinka
od 3. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Sonik
Díky moc !!! Zhubla jsem to za 4 měsíce
Já chodím do práce na směny a z odpolední se vracím po 8 večer...
Většinou navařím dopoledne, ale už jsem je doma naučila, že jedí studené večeře a když jooo moc chtějí teplé, uvaří i tatínek . Já se prostě nestrhám...jsem taky jenom člověk

arrow
profile_image
Sonik
od 12. 11. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Magdinka
fakt za 4 měsíce?jak si to dokázala?to je paráda ,to se mi líbí,když umí mužský vařit,ten můj si zvládne uvařit tak akorát kafe

arrow
profile_image
Magdinka
od 3. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Sonik
Dělená strava a 5x týdně poctivě cvičit - prostě nuda
Ale zabralo to !
Manžel se vařit učí až poslední 2 roky, kdy jsem začala chodit do práce...
Když jsem si ho brala, byl na tom jako ten tvůj
Teď pochopil, že na život musíme být fakt dva a o práci, starosti o děti i o radosti se dělíme, mám s ním fakt moc hezký a pohodový život

P.S. : ALE BYLA TO TVRDÁ DŘINA, NEŽ JSEM HO PŘEVYCHOVALA !

arrow
profile_image
Sonik
od 12. 11. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Magdinka
tak to máš skvělý život,mě se z manžela stal před lety pan podnikatel a hrozně se změnil,ty změny se sebou dělám pro sebe,konečně na to je čas,přibrala jsem před pár lety po hormonální antikoncepci,a ještě jsem nenašla způsob,jak zhubnout,zkoušela jsem tolik věcí,a když se mi podařilo dát 1 nebo 2 kila dolů,tak to byl malý zázrak,proto ta plastika,četla jsem,jak si psala ,že je skvělý pocit,obléknout si něco ,co byl předtím problém,já kvůli břichu nosila všechno volné,aby nebylo vidět a všechno vel.XXL a teď mám vypasované tričko vel.L,je to skvělý pocit

arrow
profile_image
danza
od 7. 2. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky, přidávám se k těm, kterým dělená strava pomohla. CCa před deseti lety jsem měla 65kg na 170cm. Dělenou stravou jsem hubla tak asi jedno kilo týdně, někdy jsem nezhubla nic, každopadně dostala jsem se až na 53kg. Jen upozrońuji, že jsem se nepřejídla, dávala jsem si normální a nebo malé porce. Ale i když jsem ujela, tzn. snědla špatnou kombinaci, tak to mělo rešení. Prostě mě tahle dieta nestresovala a to bylo na ní to skvělý. Momentálě už dělenou stravu nedodržuju, ale naučila jsem se díky ní jíst tak nějak zdravěji. Momentálně (už asi 5let-po dítěti)vážim 55-57kg a jsem spokojená.
A Magdince moc gratuluji k úžasný postavě a hlavně k silný vůli.

arrow
profile_image
danza
od 7. 2. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Magdinko, teď jsem si teprve všimla, že neuvádíš, jak se zachovat, když člověk sní špatnou kombinaci...nepamatuju si to přesně, ale myslím, že se pak nemá 8 nebo 12 hodin jíst, nevíš? Nějak tak to v knížce bylo. Každopádně pokud se někdo rozhodne dodržovat tenhle styl stravovaní, bude nejlíp, když si knížku půjčí nebo koupí(jeslti to ještě lze).

jestli můžu, tak přidám svůj názor. Proti dělené stravě nic nemám, ale vůbec ji nevěřím. Já jsem přesvědčená, že ta dieta je vlastně o tom sníst hoho málo a častěji. Nevěřím, že když bych měla třeba zvířátkový den a snědla 3 kuřata a k tomu třeba hromadu ořechů tak že zhubnu. U nás v práci to holky drží občas taky, ale když vidím jak malinko toho při tý dietě sní, tak to by zhubly i kdyby stravu nedělili na kytičky a zvířátka. Já nikdy tolik kilo neshazovala, ale přijde mi opravdu nejlepší jíst malé porcičky, častěji, naposledy se najíst v 18.hodin a hlavně hoooodně pít vodu. Tak se podařilo zhubnout i mě asi 7kg a držím si to už 4 roky a to se moc nehlídám, jenom hodně sportuji.

arrow
profile_image
Ciriel
od 22. 7. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Atanera - kdepak, neni to o malých porcích. moje kamarádka to držela s přítelem, bydleli na koleji. chodila sem k nim pravidelně v 9 večer na televizi a zrovna si dělali dycky večeři - fakt nálož - a pak tam hekali, jak sou přejedený. můžeš jíst, kolik chceš (vyzkoušeno i na mně) - neni dobrý se přejídat, ale můžeš jíst, dokud nejsi syta a to opravdu. a rozhdoně oproti klasickýmu maloporcování úspěch 200%. já tak zhubla taky, asi 5 kilo, ale víc sem nepotřebovala a je fakt, že předtim sem těch 5 nemohla sundat NIČIM. teď ji držim zas (já teda se timto způsobem tak nějak vesměs stravuju už od onoho zhubnutí, ale teď sem opět přitvrdila, potřebuju zase pár kilo zhubnout) - a v tomto stádiu, kdy si na to dělení dávám pozor, sem tak týden a vidim, že vypadám daleko líp. jediná věc, která fakt funguje a dá se tak po zbytek života bez problémů stravovat. plus pocit k nezaplacení

Ciriel
no dobrá, nechci odsuzovat co jsem sama nevyzkoušela. Jediná možnost jak se přesvědčím je, že to naordinuji manželovi. Knihy doma mám už několik let a tak je trochu opráším, spíš ty jídelníčky z nich a uvidím.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené