Dáváte si během hubnutí "den volna"?

Reaguji na cokoladovasusenka:
Já to samozřejmě nemyslela přežrat se... jde o to, že jíš zdravě a pak třeba jeden den si vedle toho na co jsi zvyklá dáš něco nezdravýho a tak...

Reaguji na cokoladovasusenka:
jen jde o to, že někdo je zvyklej jíst tyhle věci pořád... dieta není jen nějakou dobu jíst ty a ty věci ale změnit nadobro celý svůj životní styl, a ten pak dodržuješ napořád...
A když někdo jí nezdravě a tak všelijak pořád, tak je jasný, že to na něj vliv nemá, ale pokud si někdo zakládá na zdravé stravě, tak mě zajímá co to s ním dělá...nejde o nic velkého, jen tak mě to zajímá. Protože já si opravdu nějakej den tu čokoládu nebo plácnu pizzu dát potřebuju

no právě kvůli tomu je žrací den hrozně fajn a motivační. představ si, že uprostřed svého krásně načatého týdne tě přepadne chut na čokoládu. Když si ji dáš, budeš mít pravděpodobně výčitky. když si ji nedáš, budeš mít na ni ještě větší chut. Ale když si řekneš, fajn, dám si ji za tři dny, tak tě to uklidní a ještě budeš na sebe pyšná. no a až ten den přijde, tak si to rozhodneš, jestli si tu čokošku dáš nebo ne, a když jo, tak bez výčitek. takhle to aspon fungovalo na mě

Reaguji na Red_fire:
No konečeně nějakej zdravej normální jídelák. Všude tady čtu samý příšernosti..

Reaguji na whisper:
5 tis ti pokryje tak max bazální metáč, takže když chceš hubnout, tak bych se pohybovala kolem těch 6-7 tis KJ,

Především by si člověk měl nechat změřit, vypočítat, navrhnout jídelníček na hubnutí. Je nesmysl, aby ženská s 120 kg, jedla denně 5000kj, když před tím jedla deset tisíc a víc, naopak slečně, která má třeba 70 a jedla denně kolem 8 tisíc kj, bude třeba stačit příjem 6000kj na dietu (příklady, nemám to propočítané). Jak říkali ve jste to co jíte skoro všem účastníkům - vy ten svůj jídelníček půjčit kamarádce nemůžete, ptz má každý člověk své potřeby. Doporučuji na hubnutí stránky STOB- sebekoučink, já jsem tam už třetí týden a mám za sebou 4 kg dole, nehladovím, vím přesně kolik čeho sníst (tuky, cukry, sacharidy) a hubnu - energie mám dost.
Ale zpět k otázce - myslím, že když držíš dietu, ulevovací dny si dát můžeš, bylo to i ve jste to co jíte - ale ne den volna typu, že do sebe napráskáš 2x tolik jídla než v hubnoucím režimu a ještě ve složení brambůrků, čokoláad a kokin, ptz jakmile tělo takhle přecpeš, okamžitě se spustí signál - ukládat, honem, na horší časy - ale ten den si dát třeba místo 1 celozrného rohlíku s gervaisem, třeba 2 míchaná vajíčka s rohlíkem, na oběd místo zapečeného květáku si dát třeba menší řízek, ale s menší přílohou, na večeři místo zeleninového salátu, třeba salát těstovinový, zahřešit třeba ovocnou zmrzkou a tak..

přesně, a navíc i při dietě se dá jíst normální jídlo, tedy i knedlík se svíčkovou, nebo řízek - jen jde o to dát si menší porci a nebo ubrat na třeba na večeři, čo to spálit nějakou aktivitou - všecko se dá.

takhle si představuji žrací a já to dělám každý pátek večer, ale i tak vybírám co si v restauraci dám, hubnutí mi to nebrzdí, ale mám pak lehké výčitky