Dělená strava podle Lenky Kořínkové

marčelina

děkujeme, jsi zlatá

jaxi

já to měla taky tak..v práci mám dost stres, takže jsem nejedela, pak jsem přišla domů a vyjedla ledničku..teď jsem na sebe přísná a opravdu se snažím jíst pravidelně, 4-5 jídel, i když je to třeba jen jogurt, zelenina, sýr..
a hlavně ty chutě po obědě hned něco sladkýho, jinak jsem se necítila najezená, nehledě na to, že sníst klasický oběd byl pro mě problém, ale 5zákusků nebo do sebe nacpat 2čoko nebyl problém, fuj fuj jsem byla..

No právě to je ono.Tělíčko bylo zmatené,že jsi mu podsunula více jídla,než je zvyklé a reagovalo uložením zásob na horší časy,mám to ozkoušeno a jakmile jsem to přestala řešit šlo to samo.Je to všechno jen psychika.Proto porce neřeším a jím kdykoli když mám hlad.

marčelina

děkuji

to je skvelé!! Díky... já jsem se bála, aby toho nebylo moc...

včera mi po kyti bylo těžko, to je divný...

holky, dají se něčím nahradit živiny v kyti?

Jaké živiny konkrétně myslíš?

marčelina

a dodržuješ ten bod o jezení po 9 hod, resp. 12 hod?
a jezení jenom ovoce či zeleniny?

vichrickaaus´
Já jsem ten typ co musí ráno snídat.Snažím se jíst od těch devíti,ale někdy se nezadaří,hlad je silnější než já.Proto si pěkně nacpu pupík.

to je pravda, vláknina je v zelenine, případně ovoci (i když se snažím držet graf 1) a jinak už nevím čo by tam bylo...

a co je pravdy na tom, že si dám např. ráno ovoce a cca po 2 hodinách se rozhodnu že chci zvěř? je to ok?

promiň mám hodně otázek, ale jsem s Tebou v klube "pomalu hubnoucích"

jo a jak často strídaš dny? a co Ti jede líp?

Holky, taky, když máte mít své dny jste úplně divé po jídle? Já mám pocit, že od rána nedělám nic jiného než že doslova žeru

vichrickaaus
Když si dám ráno ovoce,tak pokračuju kytičkama.Mluvím za sebe ,ale zvířátkama já určitě nepokračuju.
Od pondělka do pátku zvěř a víkend kytičky,někdy si je protáhnu do pondělka,když je nějaká dobrá mňamka.Na hubnutí u mě má lepší vliv zvěř.
Maromi
Nejsi sama,vždycky bych sežrala i slona.A hlavně sladké!!

Však právě proto dneska ta žemlovka , osladila jsem nastrouhaná jablíčka jen trochu medem a budu se snažit už nepřidávat cukr , no, ale nevím nevím s mou láskou ke sladkostem a dnešnímu žravému dni .

Už jsem zpět děvčátka, něco jsem zařizovala mimo firmu. Já se přidávám k těm, co jedí kdykoliv, večer mám vždycky více hladu a chutí, takže jím klidně i v deset večer před spaním. Noční hlady nemívám.

Ahojky holčinky
Už brzy to bude 3. měsíc, co vytrvale dělím.Po takovéto době, jsem si pohodlně zvykla na tento způsob stravovaní, a hodlám lehce zvolnit, nikoliv však vybočit.Jak mnohé píšete, upravilo se mi trávení, odezněla potřeba velkých porcí, proto se již nějaký pátek cítím skvěle, avšak o to víc, neboť váha * spadává* a mé okolí nešetří chválou nad mými výsledky.Což přirozeně potěší.
Upouštím od svého ranního koníčku SKOK NA VÁHU a nechávám tomu již zcela volný průběh.Mám 77 kg, ale oblékám kalhoty z dob, kdy jsem vážila podstatně méně.Jak sama Márinka řekla - úbytky na váze nejsou vůbec přímo úměrné úbytkům na objemu.