Zelenino - ovocná dieta

řekla bych, že má spíš smysl držet očistnou dietu jednou za čas.....tak 1 za 2 měsíce třeba ale jestli chceš takhle hubnout, tak se těš na jojo efekt

Já si myslím, že to může být fajn. Několik mých přátel drží jeden den v týdnu půst a pochvalují si to. Tohle je něco trochu podobného a méně drastického. Nemyslím, že by to bylo na hubnutí, ale jako taková očista by to šlo.

Já bych jedla různé saláty (dají se oživit oříšky - ty bych do zeleniny klidně započítala), pečenou zeleninu a hlavně různé zeleninové polévky.

to nechápu, to bych nevydržela. A když jo, tak bych druhý den měla žravou jako p****

Reaguji na danca187:

Já bych to taky nevydržela. Proto mi přijde ovocno-zeleninový den jako dobrý kompromis. Jen bych tam za sebe přidala nějaké bílkoviny, abych pak neměla hlad.

Já se tedy snažím zařazovat spoustu zeleniny a ovoce do jídla každý den, zdá se mi to účinnější na očistu(vláknina na střeva jako prevence rakoviny a vysokého cholesterolu), než jednou týdně jen to ovozel.. a nic jiného. Jako dietu bych to ale neviděla, vlastně mi to příjde zbytečné(bez urážky, jen jsem se nad tím zamyslela). Co mě napadá jsou třeba různé smoothies jako snídaně, zapečená sezónní zelenina k obědu a salát na večeři(třeba z vařené červené řepy s česnekem a vlašáky, celerovo mrkvovo jablkový_všechny je jím ale s majolkovo jogurtovým dresingem 1:2). Do zeleniny bych nezapoměla přidat trochu oleje, aby se vstřebaly všechny vitamíny

Kolega z práce tenhle očistný den drží už léta a pochvaluje si. Kdysi jsem to zkoušela, ale nevydržím celý den jíst jen ovoce či zeleninu. Jinak za mě ovocné saláty, rozmixované ovocné a zeleninové koktejly, zeleninové saláty s olivovým olejem. Polévky i vařená (grilovaná) zelenina nejspíš ano, ale pokud vím, kolega jí pouze v čerstvém stavu, nevaří. Pokud vyzkoušíš, dej vědět, jak se cítíš

Ovoce se má jíst dopoledne, zelenina odpoledne. Taky doporučuji přidávat k zelenině aspoň trošku tuku (jsou dobré oleje, jako např. dýňový, sezamový, konopný apod.) Jinak výborné je ovoce i zeleninu odšťavnit. Já si odšťavňuji celou červenou řepu, tři rajčata a dvě velké mrkeve, spolu to chutná dobře, takový zeleninový mulťák

Potom už to není půst, ale normální zdravá strava

jednou za měsíc jím celý den pouze nastrouhaný celer s mrkví, je to výborný a vážně to celkem zasytí a ten den se dá vydržet