Dukanova dieta

Kráááásný a za okny sluníčkový den, krásky!
Na váhu jsem nelezla, páč akce wc stagnuje a ještě stále jsem to řádně nedostala...ne a ne se to řádně rozjet, takže bych se zase dívala na úplně stejné číslo na váze /v lepším případě/ chtěla jsem se zvážit až po, ale ukecávám tu svoji kopretinu zatím marně.
Tuk asi opouští tělo všudy, je ne, kde by to člověk čekal... ) Děsně se mi mastí vlasy!
Dneska opět bílkoviny, takže jim kolouškům udělám okurkový salátek dneska k obídku, páč už jsem ji zblajznout nestihla. Zeleninová polévka se holt taky projede na tobogánu /wc/, tu by tu nikdo nejedl Až se probudí drahý /ráno přijel z pánské jízdy/ a já dodělám dosílky, sjedeme pro losůska...mňam! Jdu na tvarůžek! Bááááječný páááteček!

pomoooc, něco je špatně...
za 5 dnů 1. fáze jsem nezhubla nic, jen dnes 500 g, to ovšem po projímadle, páč WC chodím jen uklízet
drahouš shodil 2 kg a to jíme oba stejné věci, já dokonce míň

Reaguji na daheva:
Tak zkus napsat klasický jídelňák, co jíš, jaké množství (zaměř se hlavně na ty otruby a mléčné výrobky) a možná na něco přijdem.

nízkotučný tvaroh
cottage 5%
activie 3%
losos uzený
losos četstvý
tuňák z konzervy
pangas
hov. maso zadní
krůtí šunka výběrová
kuř. stehna
kuř. prsa
dukanový tolary
dukanův chléb'ale tam byly 3 lžíce škrobu-gustinu)
piju denně 2-2,5 l vody a čajů

všechno absolutně bez tuku a cukrů

Reaguji na daheva: Hm, tak myslím, že tam bude možná pes zakopaný v tom nechození na wc. Myslím, že tu váhu, co jiné ztratí, ty máš ještě v hrubém střěvě. Já např. dneska taky ani ťuk na váze, ale včera jsem nebyla na velký a dnes cítím kameny v břichu. Zkus zařadit nějaký čaj na trávení, kysané mléko, kefír a v první den II.fáze zkus to kysané zelí. Myslím, že ono pokud to budeš mít jak já, tak pak rázem váha ukáže míň během jednoho-dvou dnů.
Jak to máš s pohybem?
Neboj, ono to pujde, hlavně se neztresuj, aby tělo nedrželo neprotestovalo ještě víc.

stres naštěstí moc neznám, jsem spíš flegmatik

ještě mě napadlo, že jak peču pro dva, tak abych nemusela obden, dávám vrchovaté pol lžíce otrub, takže jich pravděpodobně sním víc než 2 lž denne
no pohyb nula, prostě se nedokopu....takže tuším , co přijede, ajajaj

Reaguji na daheva: No opravdu si nemyslím, že když sníš o jednu lžici víc otrub, tak nezhubneš Ono takhle, nechci býti nechutná, ale nevím jak vy holky, já když teď jdu na záchod tak ze mně lezou kameny v porodních bolestech. Dnes jsem si musela dát přírodní projímadlo, dala jsem ráno, zapila půl litrem čaje a konečně mám boj na wc zasebou. Ten, kdo tyto problémy nemá, tak se vyprázdní, hupsne na váhu a olala, kilo dole. My si musíme holt počkat.
No a k Dukanu patří k I.fázi 20 minut rychlé chůze - střeva se musí rozhýbat.
Před dukanem jsi byla zvyklá jíst jak?

Jinak kočky, já dnes teda taky pekla. Ale upravila jsem si recept: 1 celý tvaroh, 5 bílek, 1 žloudek, 1 čajovou lžičku kyprícího prášku, 1,5 až 2 lžíce ovesných otrub. Dochuceno 1PL lžící čokoládového proteinu + malinko kapek umělého sladidla + půl lžičky kakaa. Všechno jsem pořádně vmíchala do sebe, žádné šlehání bílků. Pekla jsem to v tenčí vrstvě , elektrická trouba cca 30 minut 180 stupňů. Jediný prohřešek tam je ten kyprící prášek (koupila jsem nejlevnější bez přidaného škrobu). Možná by se to upeklo i bez toho, nevím, nejsem moc velká pekařka Ale hlavní je, že je to neskutečně dobré, je to sice vlhčí, ale mně to tak chutná. A můžu to za jeden den sežrat celý, což je pro mně podstatné, páč mám hlad Jo a ten protein lze klidně nahradit tím, že přidáte víc umělého sladidla a kakaa

sladká snídaně
oběd u PC v kanceláři, popř. restaurace s kolegy - obecně nemám ráda vepřové, tak snad relativně ok
večer - vlčí hlad
3-4x v týdnu večer půl lahvinky BV
a max 1 l tekutin denně

Takže i přesto zklamání z váhy, musím uznat, že subjektivně se cítím lehčeji
a ještě tohle, před DD(páč jsem ji neznala) jsem cca týden jedla jen BZ a shodila 2 kg....takže si říkám, že to počáteční odvodnění jsem možná měla již před začátkem za sebou

Beruško, znám pána, který nechtěl být nechutný a statečně mlčel, až mu popraskala střeva a mlčí navždy. Popravdě už jsem taky asi dva dny nebyla, takže by mě zajímalo Tvé pomáhátko. Tedy jen proto, abych si podle něj koupila své! To svoje si nechej
Kdo je od Karlových Varů, vřele, ale opravdu vřele doporučuji Mlýnský pramen. Dříve se dal koupit, ale už je pouze v místě, kde tryská z matičky Země. Naprosto úžasná očista střev, klků, veškerých kanálků, kde se může něco usazovat, splasklé břicho, zkrátka symfonie.
Já to mám kapku z ruky

Reaguji na daheva: Myslím, že předtím, pokud jsi jedla 3x denně, tak sis zpomalila metabolizmus a teď ho musíš prostě rozhoupat. Určitě bych počítala ty dvě kila zhozené za BZ dny již do DD. Takže víc jíst malé porce, hýbat se a zůstat s námi Těch 500g za dukan diety máš určitě dolů už z tuku, kdežto my hubnem ještě tu vodu

prubni bílinskou kyselku, vychlazená je fakt dobrá a kdo ji pil třeba v teplických lázních, nemusel ani tlačit, spíš brzdit mělí by ji mít v supermarketech např. Tesco

tohle znám cca 20 let, ale až v druhé fázi přidáš zeleninu, tak by se to mělo upravit

Reaguji na VivianV: Vsadila jsem na Fructolax. Je to čistá ovocná vláknina, jsou to žvýkací kostičky, děsně dobré, tak si i pošmáknu

To musím taky zkusit

Reaguji na daheva: Jj. juknu, díky WC máme v každém patře a zatáčky snad vyberu