Dukanova dieta

otrub můžeš sníst max. 2lžíce denně, škorbu max 2čajové lžičky, o sladidle jsem žádné omezení neslyšela, ale nepřeháněla bych to a u vajíček to je takhle: můžeš sníst neomezené množství bílků ale jen max. 4 žloutky týdně jinak všechny tyhle info mám ze slovenských stránek dukanovadieta.com

Jestliže se rozhodnete pro vajíčka, máte dvě možnosti: jíte-li pouze vaječné bílky, můžete jich sníst, kolik jen chcete, ale rozhodnete-li se pro směs bílků a žloutků, jsou omezena na čtyři týdně.
Kukni sem : http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/3/Dieta_Protal_ Pravidla.html
tam píšou že kukuřičný škrob až od II. fáze..a je fakt, že škrob v pudingu je zařazen až na 6.den I. fáze.. H.

Reaguji na deadchocolate: Reaguji na hradecanda: moc vám děkuji, budu to muset omezit, do teď jsem to dělala špatně

aha a já furt přemýšlela nad tím, proč je to Tiramisu už od II. fáze , děkuju za info , ale i tak jsem ho už půlku z poloviční dávky snědla(jsem zatím v I.) a druhou půlku vyhazovat nebudu, ono je lepší si dietně zamlsat aby mě to posílilo k dalším x dnům diety než se po 3dnech doplazit k ledničce a celou i vyluxovat , ale i tak díky za info, už si na ten škrob dám pozor ...

Taky to dělám "špatně" a přesto to funguje.. je to hodně kritická dieta, jsem sacharidová, ne moc na sladký, ale těstoviny, brambory a tak.. A tohle je pro mě teda síla! Ale představuju si, jak stašně moc sacharidů je v těch dukankách (a není) a je mi líp, nějak to tělo obelhat musím.. vyloženě zle mi není, ale měla jsem slabou chvilku.. motala se mi šíša, odpoledne po tom nízkotučným kefíru, to bylo fakt málo.. a to stání na Promocích taky nic moc.. Leč, uvidím ráno na váze a cm na zadku a v pase.. H.

Já teda jím vajíčka se žloutkem každý den. Někde jsem četla, že omezit na 4 žloutky se to má, pokud má člověk problémy s cholesterolem. Já bych jinak už byla úplně mimo, i tak se mi dost motá hlava.... Strašně mi ale chybí brambory

No, to se máš, já hubnu poslední 2 kg a vážně dost těžce, dukanek jsem nejedla víc ale i s půl kilem jsem spokojená a doufám, že během 21 dní druhé fáze zhubnu to kilo a půl

Reaguji na delvinka:
Děkuju. A kde jsi prosím tě koupila Pšeničné otruby?? Já je nikde nemůžu sehnat.

Reaguji na delvinka:
Jako to syrové těsto dáš do toustovače?

nejsem sice devinka, ale už jsem chlabík taky zkoušela a normal vylít těsto do toustovače, chvilku ho nech otevřený až se to těsto lehce probeče a pak to můžeš normálně zavřít, ale bacha neplést si toustovač s topinkovačem

Reaguji na hradecanda: ty dukanky jsou dobrá oblbovačka, taky mně hrozně pomáhají, řekla bych si kolik to má sacharidů a přitom je v nich úplný minimum a ještě jsou tak dobrý. Včera jsem zkoušla ty palačinky a zbytek mám dnes na oběd a musím říct, že jsem fakt koukala jak jsou skvělý

Reaguji na marbee: to jsme dvě já kdybych spočítala kolik vajíček jsem za tu dobu snědla, ať už míchaných nebo v těch dukankách atd. tak to sem raději nebudu ani psát, ale je dobře, že jsou povolený, bez nich by to asi nešlo

Tak můj jídelníček včera:

Sn: 2 vařená vejce, 5 plátků šunky
O: Konzerva tuňáka, 2 kolečka tvarůžků
V: Cottage s pažitkou, 2 kolečka tvarůžků

Musím přiznat, že je mi pěkně zle, včera se mi večer strašně motala hlava, tak jsem si šla lehnout, ale když jsem pak potřebovala vstát, tak najednou černo před očima a kdybych se zpátky neposadila, tak jsem v tu ránu na zemi....

Ahoj děvčata.Jak pak se vede? v té druhé fázi je to o moc lepší.
Dnes jsem si naordinovala:
S:1/2dukan chleba/celý se nedal sníst,je ho hodně.-našla jsem recept na jednu porci,měkkoučky a vynikající/. autorce díky za něj.Rybičková pomazánka a zelený čaj.
Sv:dojedla jsem rybičkovou a cheba k tomu kakao.
O:pečené kuře a rajská polévka
Sv:tvaroh na sladko
V: to co oběd.
Reaguji na marbee:
Nemáš nízký tlak?Piješ dost? Mulťák si dáváš?

Reaguji na Kirkuše:
Nízký tlak mám celý život, to je pravda, ale nikdy jsme s tím neměla problém. Na moje obvyklé pití piju víc než dost a beru i vitamíny...Uvidím jak to půjde dál, nerada bych skončila, ale taky bych se nerada vyvrátila někde venku :/