Hlad po páté

Chtěla, moc bych chtěla zhubnout, udržet si postavu, ale jakmile se dostanu na hranici 5 kil dolů to nejde. Snažím se jíst málo a často. Nedávno jsem mluvila se známými o faktu, že když se nejí po 5. hodině, hubne se. Jenže když jsem to zkusila, myslela jsem, že se "zblázním" z mého čmuchání po době a hledání něčeho, čím bych se zasytila. Přehnala jsem to a bolelo mě břicho. Jak se vy vyrovnáváte s tím, že od pěti nejíte? Nemáte nějaké zdravé náhražky, čím nic nepokazím? Všichni tvrdí, že ze začátku si pro ten rohlík zašli a pak to bylo v pohodě. Ale pokud si mám znovu představit tu hrůzu co mě čeká, když chodím spát okolo 10, nevím nevím..

mishka999

Cituji Lenynek: Nedávno jsem mluvila se známými o faktu, že když se nejí po 5. hodině, hubne se.

Cituji Lenynek: pokud si mám znovu představit tu hrůzu co mě čeká, když chodím spát okolo 10

Myslela jsem, že ten fám o páté hodině už zná každý Finta není v tom nejíst po určité hodině, ale nejíst určitý čas před spaním. Těžko by tohle pravidlo platilo stejně pro lidi, co chodí spát v osm a pro ty, co chodí spát po půlnoci. Naposledy se najez třeba 2-3h před spaním.

28299

Chodím spát kolem půlnoci, večeřím kolem 6,7. hodiny a poslední co uzobnu je někdy před 9. a myslím, že je to akorát. Takže jíst naposledy v 5 je opravdu blbost.

bedrunela

Cituji mishka999: Myslela jsem, že ten fám o páté hodině už zná každý

Cituji bucinek07: Takže jíst naposledy v 5 je opravdu blbost.

přesně tak, tohle bys mohla dodržovat v případě, že chodíš spát po večerníčku

pampalatrala

Nejíst po 5. je fakt blbost, nechápu, že to vůbec někdo ještě dodržuje, já třeba když du cvičit až večer, tak ještě po cvičení, klidně v půl 10 si dám ještě něco malého, např. bílý jogurt a trochu ovoce, ale to ovoce opravdu jen po sportu.

Yanictta

Reaguji na Lenynek:
tak 1-2 hodky před spaním bys měla sníst čistě bílkovinový jídlo (tj. tvaroh,cottage,bílý jogurt,maso,bílky)

Kelča

Cituji mishka999: Myslela jsem, že ten fám o páté hodině už zná každý Finta není v tom nejíst po určité hodině, ale nejíst určitý čas před spaním. Těžko by tohle pravidlo platilo stejně pro lidi, co chodí spát v osm a pro ty, co chodí spát po půlnoci. Naposledy se najez třeba 2-3h před spaním.

Přesně tak, samozřejmě se neládovat sladkým ovocem, ale jen trochu a ne nic těžkého do žaludku. Jíst se má naposledy 2 hodiny před spaním. Nedávno o tom mluvili i v rádiu a v pořadech o zdravém životním stylu to zmiňují pořád

ED3L

Kdybych nejedla po páte, tak sním za celý den jen snídani

Zdenis

když už mám večer opravdu hlad, dám si skleničku kefíru

Zdenis

jinak doporučuju psyllium, zasytí

sartre

Nevím, jestli je to tak správně, ale večer jím jen zeleninu. Teda snažím se o to. Teplou nebo i studenou.(ugrilované cukety, na proužky nakrájenou mrkev s oliv.olejem atp). Občas si večer udělám na zahnání hladu nápoj ze syrovátky. Ovoce by se před spaním jíst nemělo. Údajně pak kvasí v žaludku. A obsahuje cukry.
Ale nejíst od pěti je fakt řehole.

pampalatrala

Cituji Zdenis: dám si skleničku kefíru

Jojo, to taky praktikuju, miluji kefír a navíc krásně zasytí, ovšem jen bílý bez příchutě....

MadGirlNancy

Doporučuji ti navštívit tyto stránky www.f-sport.cz konkrétně tyto články: http://www.f-sport.cz/print.php?id=267

a začít tímhle: http://www.f-sport.cz/print.php?id=5

Až si je přečteš, uvidíš sama!

VIP

tyweee

Pokud chceš naposled jíst o páte, tak jdi do postele do 20. hodiny. Nezapomeň,že lidské tělo je jak stroj. Ty v noci klidně spíš,ale tenhle stroj jede furt, i když pomaleji. Klidně by se ti poté mohlo stát během noci, že se hlady vzbudíš a nekontrolovaně sníš něco z lednice...

A taky nezapomeň, že lidské tělo si pamatuje. To co mu provádiš. Proto, když zkoušíš dietu poprvé, tak to jde lehčeji, než když ji zkoušíš po dvacaté