Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na laisabella: BMR jsou prostě jen energie pro základní tělesné funkce a i když nemáš žádnou pohybovou aktivitu, tak holt chodíme, sedíme atd., takže se připočítává i spotřeba energie pro tyto činnosti (BMRp) a příjem při dietě by toto neměl přesáhnout, zároveň ale nesmí být nižší než BMR.

Jsem z toho poněkud zmatená, chápu samozřejmě BMR, ale dle názorů odborníků není u více obézních lidí na škodu snížit příjem kalorií na minimum, (uvádí se hodnota právě těch 1000Kcal, při menším příjmu je potřeba dohled lékaře). Teda podle toho co jsem vyčetla na netu, u lidí s BMI více než 35 je rychlejší tempo hubnutí údajně v pořádku. Chápu to tak že u člověka vážícího 100kg není problém že hubne rychleji a rapidněji sníží kalorickou hodnotu jako u člověka vážícího 70kg. Já potřebuji dát dolů cca 20kg.

Doporučuju tyhle protein tyčinky, jsou delikátní.

Minimem se myslí BMR, pokud půjdeš pod jeho hodnotu, tak budeš hubnout aktivní hmotu (budeš-li vůbec hubnout) a tělo přejde na šetřící režim, kdy prakticky vše, co sníš, uloží do tukových rezerv.

Jojo efekt.Být tebou, tak popřemýšlím v první řadě o složení jídla, není důležité pouze kolik toho sníme, ale také co jíme.Naučit se jíst pravidelně a vyváženě, tím si opětovně nastartuješ metabolismus a tělo začne spalovat.Plus samozřejmě přidat nějakou rozumnou pohybovou aktivitu.

Reaguji na chocolattecoffee: hmmm To jsou ty veliké, co víceméně mohou nahradit i hlavní jídlo? Kdes je, prosím, koupila? Na netu je jejich cena uvedena kolem 80 Kč, je to tak? Já jsem sice zvyklá na DM proteinovky za 15 Kč, ale taky bych ráda zkusila něco jiného

Reaguji na Pučmeloun: Ano to jsou ty, co ti mohou nahradit i hlavní jídlo. Koupené jsou na internetu, cenu nevím, kupovali jste toho strašně moc. Asi ta cena ale 80kč bude, pokud to na internetu je psané.
Hele ta chut' je super. Stojí za to.

Reaguji na chocolattecoffee: Díky Já se po nich zkusím podívat někde v obchodech. Z netu by se mi asi moc nevyplatilo objednávat jednu tyčinku na ochutnávku a nic jiného zatím nepotřebuju Ale vypadají fakt luxusně!

Reaguji na Pučmeloun: To máš pravdu, je to škoda, s poštovným bys zaplatila dost za jednu tyčku.

Reaguji na Wild Paula:
Páni, tak to je super
Já mám kalhoty, které mi taky kdysi šly stáhnout bez rozepínání. Pak mi nešly ani zapnout a teď už je zase zapnu a dokonce mězi ně a břicho strčím ruku, takže doufám, že se mi je zase podaří stáhnout bez rozepínání

Reaguji na Wild Paula:
Taky mám v těch velikostech někdy zmatek. U mě ve skříni se najde oblečení od S až po XXL v obchodech už rovnou spíš koukám na šířku, než na číslování

Reaguji na Wild Paula: Španělské, italské a francouzské značky mají trochu jiné rozměry-tj.franc.38 je česká 36 apod.

Reaguji na Wild Paula: Ježiš, to je překrásnej pohled. Já už hadry, co jsem nosila, když jsem byla "tlustá" nemám. (radši) Kolik měříš a vážíš? (nechce se mi pročítat a hledat v diskuzi)

Reaguji na Wild Paula: Pane bože, tak tu výšku ti i závidím, modelka. Okolí z tebe musí být jistě v šoku, nejen přítel (pokud tě teda okolí zná takovou, jaká jsi byla před). Takže cvičíš jen někdy? Hlavně dodržuješ stravu, nebo necvičíš vůbec?

Reaguji na Wild Paula: Já z tebe padnu. Až se budeš nudit, vudělej a vlož sem nějakou fotku, kde jsi bolečená a s podpatkama, chci to vidět. Musíš být jak gazela. Ale chápu, že ses cítila s takovou výškou na podpatcích mezi lidma nejistá. Asi bych na tebe taky čučela. Ale celkově na tvoje tělo, výšku i prsa.

Tady jich je taky dost (v ČR) a nejvíc v legínách, někdy jim ty maličký kulatý zadky závidím a tiše v duši zuřím.

Dneska

SN: proteinová palačinka, rozmačkaná polovina banánu smíchaná s 50g tučného tvarohu, jahody, posypané kokosem a zalité lžičkou medu
SV: 3 bonavita toasty s lučinou, mrkev, okurka
O: sójové maso, zelí, 2 celozrnné knedlíky
SV: jihočeský jogurt čokoláda/oříšek (200g)
V: cottage (200g), 3 racio knackebroty, ledový salát s koprem