Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska:
Říká se o spoustě potravin mýtus, ale je to jen o tom že jsou zde na jedné straně odpůrci a na druhé příznivci v té dané problematice.

Reaguji na cácorina:
Vysaď tyto výrobky na 3 měsíce a pak zařaď - sama uvidíš, za běžných okolností ti to totiž nepříjde.

Reaguji na Fit: jejda, tak to pak nevím, co bych jedla, mám mléčné výrobky moc ráda

Reaguji na cácorina:
Tak to raději nezjišťuj a jez jak ti to vyhovuje.Jen v době nemoci bych tyto potraviny omezovala.
Já byla velkej žrout mléčných výrobků a mléka a po mém zjištění se mě od spousty problémů ulevilo. Já ale jím trochu jinak než radím

Reaguji na Fit: a jaké potíže ti například ustoupily?

Reaguji na cácorina:
Takové ty běžné co jim nevěnujeme tolik pozornosti a hlavně ta hlenistost, kdy jsem měla až z toho záchvatovitý kašel. Dcerka se mě jednou začas zblije hlenama, když jí ml. výrobky a mléko ve větším množství, tak má jen 3 jogurty za týden, sýry nejí, dávám jí do jahodového koktejlu taky sojové a je ok, ta eliminace jí pomohla.

A ještě k tomuto co píšeš, zřejmě do sebe dostaneš i hodně vápníku což paradoxně vede k osteoporoze a zbytnění cév.

Doopravdy není prokázáno ani to ani ono Například články.....
http://www.kafe.cz/krasa-a-moda/zdravi-a-zivotni-s tyl/mleko-zahlenuje-pouhy-mytus-26056.aspx
http://ona.idnes.cz/mleko-pri-ryme-nepijte-zahlenu je-zas-jen-jeden-mytus-f9h-/zdravi.aspx?c=A091221_ 131145_vase-telo_pet
http://www.vitalia.cz/clanky/bily-napoj-s-otaznike m/

a ještě jeden tady http://www.aktin.cz/clanek/1591-myty-a-pravdy-mlek o-a-zahlenovani

Dnešní harmonogram:

6,00 - 60 minut rotoped ( trenink - kardio)

8,00 - ječmen+10tbl.chlorelly, bílá káva se sojovým mlékem, 2,5 vejce na žampionech se zeleninou a porkem

9,30 - smothie z 3 hrušek, banánu, limetky a máty

10,00 - 20g mandlí

10,30 - HIIT 22 minut ( trenink)

12,00 - kuřecí filátka na houbách a zeleninová obloha

14.00 - 1PL vrchovatá arašídového másla před treninkem ( cukry)

14,30 - trenink ve 3 seriích( 100x švihadlo+100x ruské vytáčení s kettlellem 7,5kg, 50x cvičení s 10kg tyčí na záda, ramena a paže) 10 minut závěrečné kardio na crossu v tempu

16,30 - 20g mandlí

17,30 - salát capresse z rajčat, mozarelly, bazalky a olivového oleje

Pár fotek dnešního menu

prosím Vás..na co je ta chlorela vůbec dobrá?

A prosím jaké sojové mléko je nejkvalitnější?Zatím jsem narazila jen na samé, kde byly samá éčka, což mi přijde ještě horší než normální mléko...děkuji

Reaguji na pampalatrala:
Dm ko za 30,90 kč obsaje sojové boby a vodu, nic víc.

Reaguji na katka.365:
Odvádí toxiny z tĕla a vice na mém blogu fitnesslady.eblog.cz

Reaguji na Fit:
Děkuji, skočím tam...

Poradíte mi prosím, kolik bych měla jíst bílkovin, sacharidů a tuků? Vážím 70kg, měřím 178cm, je mi 25 Hledala jsem to na netu, ale na různých stránkách se to dost liší...