Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Marinna
Však proč by to nemohlo vyjít? Jasně, že to jde. Má drahá polovička nedávno zažila mírný šok, když zjistila, že se vejde do oblečení které nosila kdysi dávno na střední.

Pard

No jasně, že to vyjde. To jí teda pogratuluj!! Chlapům to jde snáz a říkají ty věci jako : A proč by to nemělo vyjít? Znám tisíce důvodů a jedním z nich je existence společnosti Nestlé vyrábějící takovou do fialova balenou hnědou věc.
A mimochodem, proč ne ovoce večer? Díky za objasnění,

Marinna

Mužům to rozhodně nejde snáz, jenom mají jiné potíže než ženy.
Ano a ta společnost ti ten svůj produkt strká do úst a drží tě za nos dokud ho nepolkneš?

Ovoce je plné jednoduchých cukrů a cukr má tu nepříjemnou vlastnost, že se přeměňuje na tuk. V případě fruktózy v játrech v případě glukózy jinde v těle. Ano ovoce je rozhodně lepší než mléčná čokoláda, ale k večeři se skutečně příliš nehodí. Není problém si ho dopřávat přes den a večer si dát zeleninu, nebo libový kousek masa.

Tak ten jsem si teď dala! Hernajs, kdyby tak k němu mohly být ještě hranolky!

Jee, to jsem rada, ze jsem vas našla - jdu se přidat. Mám aktuálně 66 kg na 160 cm a také se v současném těle necitim moc dobře Já mám děsnej problém se sladkým a to šílenej - úplně pořádám nájezdy na čokotyčinky apod
Musim s tim skoncovat, protoze akorat kynu jak těstíčko a žádnou fyzičku nemám ...
Takže se taky přidávám - žijeme jen jednou a čím míň důvodů k nespokojenosti, tím líp. Teda, to je odhodlání - doufám, ze mi to vydrží. Ale s váma to snad zvládnu

karamelka
Hranolky nejíst! Maso buď samotné, nebo k němu zeleninu, nebo papáyu a nebo kyselé jižní ovoce.

Já vím. To byl chabý pokus o vtip. K tomu masu jsem pomalu se slzou v oku přikusovala jednu malou čerstvou okurčičku.

karamelka
Tak té zeleniny může být i více. Dvojnásobek váhy masa u čerstvé jinak stejně váhy u dušené nebo vařené.

Pard

Ne, mě krmit nemusí, umím se nakrmit sama : - )))

Ten můj se zařekne, týden vynechá dojídačky a kilča jdou dolů, že se nestačím divit. A jaké že to mají ty jiné starosti? To by mi vcelku zajímalo...

Když já mám večer na ovocíčko vždycky hroznou chuť. Když jsem pobývala v cizině (ve společnosti štíhlých žen), tak jsem vypozorovala, že ho jedí. Ačkoli vím, že Ti nejrůznější výživáři jej nedoporučují navečer, to vím, jen jsem nevěděla proč. Myslela jsem, že cukr v ovoci je jiný než jiný cukr z hlediska přeměny na tuk.
Zatím budu poslouchat tělo a to mi velí ovocnou večeři.
vlastně jsem si uvědomila, že meloun je zelenina, takže mám vlastně částečně zeleninovou)

Tak já zrovna masíčko nebaštím vůbec, takže tohle doporučení nechám jiným.

Vítej! Je fajn, že se tu scházíme a máme zhruba stejný míry, určitě dej vědět, jak se Ti daří.
Se sladkým mám úplně stejný problém jako Ty, bohužel

Tak vidíš. Ta společnost za to nemůže.

Větší zdravotní potíže. Jiné formy obezity. Nemá cenu příliš zabíhat do detailů.

Cukrů je hodně druhů. V ovoci se převážně vyskytuje fruktóza což je ovocný cukr. Má nižší glykemický index, ale pořád je to jednoduchý cukr a tuk z něj se ukládá převážně v játrech. V některém ovoci je i glukóza což je zase jiný jednoduchý cukr. Řepný cukr nebo třtinový už je o něco složitější je to sacharóza a je složená z jedné molekuly glukózy a fruktózy. Nejlepší je vyhnout se většině jednoduchých cukrů a energii přijímat ve formě škrobů, které se déle tráví. (existují výjimky, ale ty mezi ně nejspíš nepatříš).

A někomu tělo velí dát si po ránu cigaretu. Nebo si dát trochu opia, či skleničku vodky. Je otázka zda je to pro zdraví přínosné.
Když už si dáváš večer ovoce, tak si nedávej meloun. Dej si raději ananas, grep, avokádo.

Nemusíš jíst maso, použij jiné potraviny bohaté na bílkoviny., i když se poněkud obávám, že to bude hlavně mléko a mléčné výrobky.

Pokud je to ovoce započítané v denním příjmu a ten je menší, než výdej, tak bych vůbec neřešila, kdy si ho dáš

Nevíte, kolik se smí zdlábnout meruněk?

Holky je tu někdo na dělené stravě? Začínam tak jíst a cítím se fakt líp,ale nnevěřím,že to vydržím dlouho Jestli tu někdo je,copak snídate? Já jsem byla zvyklá na jogurt s musli nebo pečivo s mlíkem a ani jedno se nesmí,takže to teď je strašnýýýýý