Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Mám dojem, že když jídelníček nikam nepíšu a mám ho jen v hlavě, tak to špatně dopadá.. večer třeba zjistím, že jsem toho snědla průběžně mnohem víc, než jsem měla původně v plánu

Reaguji na Markvitka:
to je přesně to, proč mám ráda STOB

pro milovnice velkých snídaní mám tip - jáhly.
neměla jsem je asi tři roky a úplně jsem za tu dobu zapomněla, jak moc se navaří. nakynuly snad na pětinásobek původního objemu! uvařila jsem si 50g, ale půlka by bývala byla až až.
přimíchala jsem sušené meruňky, nasekané mandle (vynikly mnohem víc, než v pohance, která má oproti jáhlám dost výraznou chuť), skořici a ždibec kakaa - výborný. k tomu hrnek kakaa (holandského) ze sojového mléka

Tak dneska jsem se vrátila z dovolené..Objevili jsme s přítelem užasný,luxusní pivovar..kde jsme sedeli snad pořád a oba milujeme pivo.. A tam meli sve vlastni kvasnicové..no proste užasne...Muj pitný režim se skladal z 90ti procent jen z toho piva.. Jinak jedla jsem vicemene podle předpisů..v restauracich jsem poctive mela saláty..přirodni maso jako prilohy grilovaná zelenina nebo pečená a tak...Ale zase jsem hřešila v tom pive ve víně..a zmrzlinu jsem mela a tak no.. Trosku jsme si uživali..K vinu jsem mela tak tunu různých sýrů.. Zítra ráno se vážím,tak vám nahlásím jestli jsem přibrala a kolik.. Necítím se,že bych přibrala ..ale byl by fakt zázrak kdyby ne

No, ale kolikrát v životě takový úžasný večer zažiješ, viď?
To i za to případné půlkilo navíc stojí, zvlášť když pak ve "všední" dny najedeš hezky zpátky do "trvale udržitelného" režimu a zase se to spraví.
Nejde přece jen o tělo, ale taky o duši
(samo že to musí fungovat i obráceně - v zdravém těle zdravý duch, že, dámy...).

Lisboa: za ten tip na jáhly moc dík, svátečně to fakt chce změnu namísto vloček. Já jsem zase objevila úžasný obchůdek na Budějovické - prosklený obchůdek s potravinami mezi vchody do metra - tam mají spoustu "dietních" pokladů - mimo jáhly a různé druhy raciolek třeba taky pohankové pukance, ovesné sušenky a další "delší" sacharidy.
A v tom malém obchůdku s alternativními potravinovými doplňky možná objednají ze slovenska kaštanové pyré...

Ještě abych nezapomněla:

SN brzy: vločky 35g s banánem s mlékem
SV: 2 knackebroty se šunkou a okurkou
SV2: jogurt s 1/2 jablka
OB: 2 knackebroty s 1/3 nízkotuč. hermelínu a zbylým jablkem, čokobonbon (zapomněla jsem oběd doma)
POHYB: Core X + Ab ripper X
+ běhání po nákupech (nové džíny - o 2 čísla větší kalhoty už ani s páskem nebyly společensky přijatelné)
SV: 3 ovesné dukáty (před cvičením), 2 plátky prosciutto crudo (po cvičení)
VE1+2: křehký salát s rajčetem, petrželkou a uzenými šproty (50g), 5 raciolek, 2dl Tramínu ve střiku,
ale noc je dlouhá a já ještě nejdu spát (a tak mám v lednici nachystanou mrkev)

Na dovolené se přibírá jedna radost. Už jsem zase jako vepř. Žeru bílý chleba a vůbec se cpu jako umanutá. To bude zase dřina to dostat dolů. Jsem fakt případ.

right.

Reaguji na Euphory:
zajídáš stres (jak říkáme s mamkou)?

Reaguji na Lisboa: Určitě i to, u mě je to přejídání čistě psychologický problém - si myslím. Asi něco jako závislost na drogách. A hůř to zvládám (spíš nezvládám), když jsou problémy. Tak moc mě to štve a mrzí, vždycky se mi to podaří a pak to po..ru.

Jenom padesát? To já jich musím mít přes sto.

Tak přibrala jsem cca pul kila.. Doufám,že to je za tři dny pryč.. Ale asi jo..mám jen takové nafouklé mini břicho.. Dnešní jídelníček
sn:jáhly (vidím že jsou oblíbené) s medem,švestkama a oříšky
ob:rybička na másle,celerové hranolky
vč:ještě nevím..ale asi jenom nejaký zeleninový salátek

Já se tento týden taky hezky rozjela... ale jak už se tu řešilo, nejde 100% dodržovat zdravý styl, i ten malý prohřešek trochu nastartuje tělo dál. Akorát se musím přiznat, vypila jsem snad za posledních pár dní aspon 4 litry Coca Coly Light vím, že má 0 kcal jenže ty sladidla a barviva...no, ted se zas budu snažit, jenže příští týden vyrážím na dovču, kde bude stravování pouze v restauraci, takže to nevim co budu dělat

Překvapive,ale tohle pro me bylo na dovolené nejlehčí.. Obědy a večere jsme si dávali v restauracích a jedla jsem uplne předpisove.. horší byly potom ty odpolední zmrzlinky..a tak..

Tak já se teda nemám čím chlubit. Poslední 3 dny jsem jedla mooooc . Chtěla bych od zítřka najet na zdravou stravu, tak snad už to půjde. V sobotu máme oslavu tak doufám že tam nebudou žádný extra dobrý věci . Sice jsem chodila každé ráno běhat, ale i přesto si připadám jak kdybych přibrala 5 kilo. Musim se do toho zase dát.

Reaguji na PardGalen:
no jo, ale ty určitě vážíš přibližně 2x tolik, co já! a 50g zasyrova mimochodem.

já jsem se kdysi snažila colou light zahnat chuť na sladké a připadá mi, že konkrétně mně snad choutky na cukr ještě násobí a bublinkatý nápoje nesnáším, protože mi nafukujou břicho. a to jako ne-e!

my taky ne teda vyloženě oslavu, ale jedu na sobotu k mamce a už mi sdělovala, že babička bude péct a večer samozřejmě opíkačka klobásek a v neděli ráno kakao ze syrového mléka (prostě rovnou od krávy) od maminky těším se tohle hřešení si nevyčítám.