Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já teda taky boužel nemám 50 kg i s postelí,ale hnusných 67kg na vyšku 170 cm..

Je zdravý jíst třikrát denně? KDyž už pětkrát tak ovoce, zelenina co se ani nepočítá do příjmu do toho nějakej jogurt a suchary? A ve finále mít příjem 3600 Kj?
Ikdyž nemáte 50 kg, tohle není nej způsob, ale dělejte jak myslíte no.

Snídaně vícezrné pečivo, tvarohová pomazánka, žervé/rama+eidam+šunka, zelenina
sváča jogurt,ovoce,maxinuta
oběd zeleninová polévka, rizoto/kuře na paprice třeba, maso+brambor
2sváča zelenina, kneck, podmáslí
véča rýžovy chhlebíček,knek,cottage,zelenina např

nebo snídaně jopgurt mysli ovoce, večeře pak pečivo.
nevyhazujte z jídeláku pečivo, brambory,maso.
To když nejíte tak nejste unavený? nemáte hlad? Pokud vážně chcete zhubnout tak už se nenajíte vašim stylem nikdy.

Radím vám- lide.cz diskuze zdravé papání.

Tak já bych řekla že dneska jsem měla zdravej jídelníček, jsem s nim spokojená
sv.:tři meruňky
ob: trochu vývaru, rizoto (kuř.maso, kukuřice, mrkev)
sv.:bílý jogurt s musli, hruška
ve.:rizoto

Vypila jsem doteď 3 litry vody
byla jsem ráno běhat tak jsem si dala po běhu ty meruňky, pak už jsem za hodinu obědvala

jogobella (pomerančovo-banánová s musli) + půlka broskvové (dohromady teda 300g)
dva knacky s křenovým creme bonjour a uzeným lososem, rajče
vanička cherry rajčat, ředkvičky, zálivka s kapkou olivového oleje
malá miska cuketové polévky

hodina ostré jízdy na kole

Dneska jsem to opět zvládla a ráno mě motivovalo i první kilo dole, už jsem skoro na své normální váze

Reaguji na blanuulkaa:
Mně to připadá fajn Koukám, že se stejně jako já snažíš omezit sacharidy. Já jinak prostě nehubnu. Zase ho zařadím, až budu na své váze.

Reaguji na Greenpea: no snažím se akorát jsem to poznala večer o půl 1 šílený hlad, že jsme si musela dá rohlík a kousek čokolády takže aspon k obědu si dám přílohy- jinak mám hrozné chutě na sladké

jak dlouho hubneš?

Reaguji na blanuulkaa:
Hubnu od soboty, ono to jde rychle, jsou to jen necelý dvě kila nabraná přes prázdniny (ale mám jen 165cm, tak jsem je dost cítila), chci se jich zbavit, než pojedeme na dovolenou, ať mi to pak na fotkách sluší jako dřív A taky se chci zas normálně pohybovat v džínách Ještě mám týden, tak to snad dám to druhé kilo, no a možná po dovolené ještě jedno na svou vysněnou váhu

Ahoj chtěla jsem se zeptat jesli vadí dyž si ráno k snidani dam bíly pečivo s máslem a šunkou ?)) díky)

Ahoja holky, po pár dnech volan jsem vás dočetla a hlásím zatím svůj dnešní jídelníček:

snídaně: 6x křehké plátky aktivia (30g), půl lučiny, 250g rajčata
svačina: bílý jogurt, hroznové víno
oběd: křupavé chleby (takový ty maly, scarpio myslím), tofu 140g, jablko
svačina: 250g rajčata, zbytek lučiny

Reaguji na LuciGia:
Neměla by sis to dávat pořád, není to zdaleka ideální, ale určitě se kvůli tomu nemusíš tlouct do hlavy, není to tabulka čokolády Celozrnný pečivo ti nechutná? Pokud si na něj dáš máslo jen tence a k tomu kvalitní šunku, bude to ideální a podle mě to na chuti moc nezmění, mně by to spíš chutnalo víc už proto, že je to zdravý

Ahoj.Co říkáte na tuňáka značky Giana - Mexiko,Texas a podobné výrobky?MYslíte, že je to vhodná večeře při hubnutí?

Reaguji na LesníJahoda:
Tohle asi bude tuňák v oleji, že? Při hubnutí bys měla jíst jen tuňáka ve vlastní šťávě a salát si z něj můžeš pak udělat sama

ahoj holky,

jdu si k Vám pro radu či inspiraci a ráda bych se připojila.... Sice nemám vyloženě nadváhu,ale po porodu mi zůstalo nahoře ještě kolem 7 kg a nějak se v nich necítím .. ale abych přešla k jádru pudla - nemáte nějaký tip,jak prostě začít dodržovat pitný režim - vím ,že jsem děsná,ale já na to vždycinky zapomenu! Pak se napiju sodovky a je vymalováno....
taky co se týče jídelníčku - dělám v herně - jen noční a dopoledne kdy je malá ve školce tak spím.. takže si nevím rady jak si uspořádat jídelníček - když jím v noci a během snídaně a nějaké té dopolední svačiny spím... první jídlo jím oběd.. A to asi nebude to pravé ořechové co?
děkuji za postřehy

Reaguji na Greenpea: tady jsem dokonce našla složení...

tuňák ( 49%,Katsuwonus pelamis )
cibule ( 11% )
hrášek ( 4% )
rajčatový protlak ( součást rajčatové omáčky )
sojový olej ( součást rajčatové omáčky )
pitná voda ( součást rajčatové omáčky )
cukr ( součást rajčatové omáčky )
rýžový ocet ( součást rajčatové omáčky )
kukuřičný modifikovaný škrob ( součást rajčatové omáčky )
koření ( součást rajčatové omáčky )
jedlá sůl ( součást rajčatové omáčky )

Moc tomu nerozumím co by to nějak extra nemělo obsahovat, ale nepřijde mi to zase nějak hrozné!