Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešek
snídaně: banán, bílý jogurt s müslli a hruška
svačina: půlka celozrnného rohlíku obalený v semínkách, lučina šalotka, eidam 30%,
oběd: dietní zelňačka s bramborami (bez mouky a bez smetany)
svačina: jahodový koktejl (mražené jahody novaco, lžička medu, polotučné ml.)
večeře: krabí salát s bílým jogurtem

Přidávám sem i recept je to výborný holky
Krabí salát
Surimi tyčinky, mrkev, petržel, celer, pórek, cibule, pepř 4 barev, bílý jogurt do 3% a pár lžiček jogurtové majonézy nebo light. Kdo chce může přidat i uvařené vajíčko.
Cibuli nakrájíme na jemno, tyčinky nastrouháme na hrubo, mrkev a petržel lehce povaříme a nastrouháme, mrkev na hrubo, petržel na jemno, pórek na tenké proužky. Promícháme, zakápneme citrónem, opepříme čerstvě mletým barevným pepřem a přidáme bílý jogurt. Pro lepší chuť doporučuji pár lžiček odlehčené majonézy

Děkuji moc za pochvalu snažím se ale jde to opravdu pomalu ale pořád lepší pomalu a jistě, než rychle a na nic (jojáč)

Dneska zatím:

SN: sypané musli, jogurt, kaki
SV: zeleninový salát, vajíčko, hlíva ústřičná
O: sýrová polévka, kuřecí stehno, rýže, červená řepa
SV: višňový jogurt

Večer mě čeká stužkovák, kde budu mít večeři (kuřecí plátek s bramborama), přípitek, asi trochu vína a stolu s chlebíčkama a zákuskama se pokusím vyhnout. Tak mi držte palce, ať to zvládnu a nesním tam všechno, na co příjdu

Gratuluji a úžij si to Ps: jinak opět krásný jídelníček

tak já včera zhřešila špenátovou pizzou k věčeři, 3 trojuhelníčky ... Dneska už je to lepší ale vstávala jsem pozdě takže bez snídaně chjo.

[cituji=heluska]
přesně tak

Holky z některých vašich jídelníčků bych mněla asi fakt hlad,já třeba dnes
10:00 4pl ovesných vloček s bílou hollandii,mandarinka,1čtvereček milky
12:30 bramborová kaše,2vejce uvařené,zeleninka
hodina orbitrek
15:00 1pl chleba s gervais,3pl šunky,zelenina
17:00 neceleý kefír s hrstkou lískáčů
19:00 3knacky s ramou,3pl sýra 30%,zelenina
21:00 mléko

Tak na včerejší akci jsem začla ochutnáním jednoho zákusku a pak už jsem ochutnávala celý večer No ale užila jsem si to, nasytila jsem na nějakou dobu zase chuťové buňky a jedu normálně dál ve svém jídelním stylu, jako by se nic nestalo

Po nějaké době se vracím...Dneska můj jídelníček:
09:00 - celozrnná houska se šunkou
12:00 - kuřecí řízek s bramborama
14:30 - activia, kostička apetita
16:30 - 4 mrkve
18:30 - celozrnný rohlík se šunkou
20:00 - okurka, mrkev, kostička apetita (někdy místo toho bramborová polívka bez zasmažky, nevím jestli je to dietní, když tak mi to, prosím zkritizujte)
Chodím spát kolem dvanácté, ale po osmé už jím jenom mrkve a okurky. Připadá mi ale, že toho sním nějak moc. Váha se mi zastavila, i když jsem si podle rad tady trochu upravila jídelníček, moc by mě zajímalo, co ještě dělám špatně. Byla bych ráda kdybyste poradily/i

Já teď toho spořádám ještě víc než předtím a váhu si v pohodě držím A když neodolám a spořádám celou čokoládu, zacvičím si o pár minut dýl Dnes např.:

moje tradiční megalománské snídaně: sypané müsli s bílým jogurtem a ananasem, máslový croissant a celozrnný ořechový rohlíček
oběd: mexické fazole s chilli a 30g celozrnný chléb
svačina: jablko a hroznové víno
večeře: paprika zapečená s tvarůžky a slaninou, zbytek fazolí
Jen dnes míň zeleniny než obvykle. A pohyb byla hodinka jógy. Jídelníček asi není z nejlepších, ale mně vyhovuje

Ahoj holky děkuju za kontrolu jídelníčku, jen dodávám, že zeleninu, kterou zakousnu během dne, jsem tam ani nepsala, protože tu já do příjmu kilojoulů prostě nepočítám a když mě chytají chutě tak zakousnu okurku nebo rajčátko.
Dnes jsem zhřešila kouskem nanukáče, ale budu se to snažit držet dál. Na zítra mám nachystané:
S:domácí ovesná kaše (malinko) s vlašskými ořechy a jablky
Sv: banán a mandarinka
O: kachní prso pečené s bramborou
Sv: musli tyčinka
V: zeleninový salát s tofu a 1ks opečeného celozrnného toastového chleba - mám bez něj večer hrozný hlad

Večer jdu na P-Class aerobic, tak snad to je už lepší

Reaguji na Jitulin: Děkuju za uklidnění, to je můj největší boj a taky to kde to vždy vzdám, to že to třeba na jeden den poruším a váha hned vyskočí, kdežto když má jít dolů, tak je to děsné práce - třeba za minulý týden ani ťuk. Pak si vdy řeknu, že to stejně nemá smysl a zase jsem v pekle . Můj problém je ten, že jsem vždy jedla tak jak se mi zachtělo a nic se nedělo, no a teď, co jsem vysadila antikoncepci, je nějak všechno jinak. A to k tomu řeším i děsnou pleť a šíleně se mastící vlasy achjo, už bych ji nebrala, když to vidím. Ale nebudu uhýbat od tématu .
Tak a jdu si pročíst to doporučené téma o celoživotní dietě, jestli to teda stojí za to .

ahoj kočky, já dneska:
snídaně: káva s mlékem, kaiserka s jahodovým cottage sýrem
svačina: bílý jogurt, 30g muesli, mandarinka
oběd. zeleninový salát se šunkou a půlkou hermelín figura
svačina: tvaroh tiramisu a jablko, kostička, hořké čokolády a malá káva s mlékem
večeře: polévka s rajčaty, čočkou a sýrem.

Ahoj,
hledám parťačku na hubnutí. Jsem čerstvě plnoletá, 165/61, chci tak na 55. Je na tom někdo podobně?

Tohle znám, taky jsem se motala v kruhu a jedla minimálně. Jeden den jsem se totálně přecpala a druhý den nejedla nic. A tak stále dokola, z života jsem neměla nic. Deprese, ztratila jsem asi polovinu vlasů, pleť příšerná. Pak přišel zlom, nechtěla jsem se v tom plácat dál a šlo to. A teď jsem spokojená, jídlo jsem si zakázala vážit a přestala počítat KJ. A velikost si udržuju 34, což mně přijde neuvěřitelný vzhledem k tomu, jak jsem přidala na jídle, ale je to důkaz toho, že když jím málo, tělo si jen syslí tuky.