Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na zdendulka:
Snídaně moc sladká a tučná. Chybějící svačiny, kafe není svačina. Nedostatek ovoce a zeleniny a čisté vody, málo chodů, lepší je jíst častěji. Potraviny většinou prázdné kalorie, bez vitamínů (viz oběd).

Reaguji na Ivette: Děkuju...problémem u mě ale je, že zeleninu fakt nemusím a čistou vodu do sebe taky nějak nemůžu dostat. S tou snídaní-miluju sladký a nedokážu si bez něj představit ani den, proto si dopřávám alespoň sladké snídaně..jak zatočit s tímhle problémem?

Reaguji na zdendulka:
No co aspoň vařena nebo dušena zelenina? Daji se uvařit fakt dobrý jídla - ja miluju různé kořenove zeleniny a kuře podušene dohromady apod. Chce to trochu nápadu, pořádně se podívat, co všechno v obchodě prodávají, člověk by neřekl, že se dá uvařit tolik dobrých věcí z petržele, celeru, brokolice, pórku...
I pro mě je teď v zimě horší pít čistou vodu, po čaji ti aspoň není zima tak chválím zen zelený čaj, ale možná by bylo lepší část z něho nahradit bylinkovým. Taky mám ráda sladké snídaně, ale je zbytečné cpát do sebe sušenky bebe, existuje milion druhů kaší, sušeného ovoce, doporučuju navštívit nějakou bio prodejnu, ceny ve finálne nejsou tak hrozný!

když se tu zmiňuje pitný režim, přes zimu jsem taky převážně na čajích..je zdravotně vhodné popíjet celý den zelený čaj, nebo já teda spíš ujíždim na citronovým Maté. .nevadí že ho vypiju přes den třeba i litr a kousek?

Nemusíš chroupat zeleninu po kilech, co pro začátek zkusit třeba k tomu pečivu s lučinou přihodit i kousek tý zeleniny, třeba rajče, papriku, okurku, ředkvičku...nějak to pěkně naaranžovat na tom pečinu, ať to lahodí i oku...postupně si zvykneš a můžeš přidávat

V zimě vody taky moc nevypiju, můžeš pít čaje, zelené, bylinkové, ovocné..já třeba pořád popíjím mátový, ten miluju

Pořád lepší si dát to sladký ráno, než večer. Ale taková snídaně tě podle mě moc nezasytí a má zbytečně moc kalorií...co třeba udělat si doma vlastní musli s kouskama nějakého sladšího ovoce (já si do něj třeba dávám hroznové víno), zalít bílým jogurtem (přípdně dosladit medem)...

Reaguji na maggggda: Děkuji za rady,určitě vyzkouším...na zítra si připravím už lepší jídelníček

na to bacha kdo má nízký tlak tak mátový čaj ve větším množství tlak snižuje abyste pak nebyli omdlívací

Reaguji na zdendulka: máš během celého dne velkou převahu sacharidů(bebe, pečivo, rýže). to nejsou špatné věci, ale musíš je doplnit bílkovinou(sýry, vůbec mléčné výrobky, šunka, maso apod.) musíš mít po takovém jídle brzy hlad? ovoce a zelenina by taky snesla přidat. Kafe můžeš využít jako svačinu, ale v případě že tam máš hodně mléka(je to sice hodně slabé, ale když nestíháš dá se to).

zdenulka jo a vím, že v reklamě říkají že bebe je zdravá snídaně. ale není to tak úplně pravda. (mají hodně cukru)Bohatě stačí když si k tomu jogurtu dáš dva kousky a ovoce.

zdenulka[b][/b] ještě jeden postřeh jíš toho málo

jinak já dneska
snídaně: žitný chléb, lučina linie, tvrd. sýr, káva s mlékem
svačina: jablko
oběd: rýže s kuřecím a zeleninou
svačina: tvaroh s jogurtem jablečný, 2 ks ořechové bebe
večeře: asi vejce a zelenina

Tyjo, fakt? To jsem vůbec nevěděla...já ho piju několik hrnků denně, už mám na něm skoro závislost

tak dneska jsem spokojená

SN:sypané musli, jogurt, kaki
SV: cottage, cherry rajčata
O: zeleninová polévka, hovězí maso, zadělavané kedlubny (dělané na způsob zelí), brambor, hlávkový salát
V: zeleninový salát s tuňákem a vajíčkem

těšíte se na moje výsledky? Asi je vám to jedno co? Už v pátek bude vážení a měření... Nemohla jsem to už vydržet,sem nenapsat... Jinak založila jsem si blog,kdyby to někoho zajímalo..Píšu tam jídelníčky apod. Zatím je pár dnů starý,takže nečekejte zázraky ale budou přibývat zajímavé věci. Kdyby se někomu zdál trapný nebo tak něco.. tak je to možné.. Ale mě to pomáhá,když každý den píšu ten článek,tak si uvedomuju proč hubnu,vidím všechny ty další holky,které hubnou a motivuje mě to. A vím,že jim tam musím vložit i fotky na kterých budou videt pokroky,a citila bych se trapně,kdybych to nedokázala a všichni ti lidi by četli třeba rok blog o tom jak jsem tlustá a nemužu zhubnout.. tady tedy je
http://changeit.blogerka.cz/

Náhodou já se těším moc Baví mě pozorovat, jak vám to ostatním hezky jde Mě taky blog pomáhá a strašně mě baví ho psát. Mám z toho trochu pocit, že pak nehubnu jenom pro sebe, ale že můžu být vzorem spoustě lidí, když něco dokážu a vím, že z toho za mě budou mít radost