Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

Holky, tak zítra začínám. Mám nachystané krabičky s jídlem, na oběd brokolice, té se nebojím. Ale ta řepa. Chtěla jsem se zeptat - ty tři řepy jsou jeden chod? Jedna porce? To se přece nedá sníst. Všem držím palce, ať nám to vyjde.

TAK já teda začala dneska už tu snídám mrkev a jablko a udělala jsem si vlažnou převařenou vodu, minulý detox jsem pila studenou tak teď zkusím jestli s teplou budou lepší výsledky,

jinak jste všechny pořádně převážené a přeměřené ? já si dneska pudu do lékarny změřit i tuk abych věděla )

Reaguji na bláznivá úča: Ahoj, řepa se ji podle libosti a do syta. Ze začátku jsem jedla větší porce, abych neměla hlad, nebo jsem si řepu rozdělila na dvě večeře. Jednu v 17 hod a druhou porci ve20 hod.

Ahojte holčiny, zdravím i nově začínající. Já dalo by se říct začínám také. Přes vánoce jsem se na to vyprdla a teď když jín zase dle receptů a doporučení z knihy, honí mě opět mlsná, ale to dám, vydržím a zase to přejde.
Reaguji na wercal: já tedy osobně necvičím nijak, ale jistě to nemůže nijak ublížit, ale spíš samozřejmě prospět a zpevnit svaly. Určitě doporučuji.
Reaguji na evča123: určitě to pití doladit co nejdříve.... vím, že je to zezačátku makačka, ale je to opravdu moc důležité. Já si vodu lila hned zezačátku do půllitru a snažila se ho celý hned vypít, tak jsem to zvládala. Vodu tělo potřebuje k proplachování a tím k odvádění špatných látek z těla, pokud budete pít méně, nebude toto fungovat a může se stát, že ani hubnutí nebude takové, jaké by mělo být.
Reaguji na sonicka: Co se týče medu.... v knize se doporučuje do snídaně tolik medu hlavně pro ty, co byli hodně zvyklí na sladké a tím zahnali na to chuť. Takže pokud Vám to tak vyhovuje, myslím, že není problém. Přece i Antonie doporučuje, pokud Vás honí mlsná dát si ořechy nebo mandle (i opražené nasucho) s medem. Dle mých zkušeností med, vlašáky, mandle a olivový olej nevadí v jakémkoli množství (samo že ne na litry). Já si medem zase sladím kafčo, někdo si jím přislazuje vodu.....

Reaguji na Markina: tak to je přesně i můj případ. Detoxem a následným semaforem jsem dokázala přejít u jeansů z velikosti 32 na 28 ! Opravdu se mi hodně změnila postava. Med jsem používala dle chuti, i na slazení kávy. Jedna káva denně s mlékem a medem byla opravdu jediným prohřeškem. Kromě toho jsem 2 měsíce chodila 3x týdně na vibrační plošiny a svaly se mi hodně zpevnily. Vánoce mi daly zabrat a teď začínám znovu. Dnes jsem dostala od kamarádky druhý díl knížky.

Ahoj děvčátka,tak jsem dnes pila co to dalo,fazolkz byly vynikající a řepa k večeři mi chutnala víc než včera.Jen se těším až mě přejdou ty chutě...jak se tu píše.Ty mě teda prohánějí....,ale vydržela jsem.taky jsem se těšila jak budu běhat na záchod,ale to se taky nedostavilo.Sice na něm jsem furt a připadám si jak průtokáč,ale to je všechno.Ale zatím mě to baví,tak snad to půjde.Měj te se a držte se.

Reaguji na evča123:
Ahojky, já jsem na tom skoro stejně, fazolky super a řepa mi také chutnala víc, asi se pěkně zaležela v lednici. A jako průtokáč si také připadám.
Chutě zatím dobrý, ale nejhorší je to večer, když si manžel začne nosit k telce dobrůtky, tak to do sebe valím čaj za čajem, abych ty chutě zahnala.
Tak vzhůru do 3tího dne....

Reaguji na Markina:
Jojo, s tím medíkem jsem to nakonec našla v knížce, ale díky moc .

Reaguji na sonicka: To je pravda,večery a víkendy jsou nejhorší.Ale byla jsem statečná ,právě jsem dovařila pro rodinku na zítra a ani jsem neochutnala.Tak snad to bude k jídlu.Já mám na zítra ještě vařeno a večer si udělám tu mrkev,už se na ní těším...

Zdravím všechny
Také se mi do ruky dostala tahle knížka, od kamarádky, která si tento způsob stravování velice chválila.
Knížku jsem přečetla, už jen nakoupit všechnu tu zeleninu a dám se do toho taky.
Byla bych moc ráda, kdyby se mi alespoň trochu spravil ekzém, který mám poslední dobou na rukou. Tuším, že to bude jednak špatným stravováním a stresem.
A navíc zhodit tak 5-6 kilo, to by se mi fakt líbilo.
To, jak to bezvadně zvládáte, mě motivuje. Snad to taky takhle zvládnu.

A s tím pitným režimem, mělo by se vypít 4 litry vody? A myslíte, že vadí, kdyby třeba třetinu z toho tvořily neslazené zelené čaje?
Tak ať to jde a chutná*

Reaguji na Martinika: Dnes jsem v práci pila jen zelený čaj s citronem,asi dva litry.Ta voda do mne v zimě prostě neteče.......A myslím,že je to lepší než-li nic,ale jestli je to správně nevím.....

Reaguji na Martinika: myslím že n4 litry v létě....v zimě mysim stačí ty 3 l

Lorelai7:
máš pravdu, jsou to 3 litry.

Evča 123:
taky mám z tohohle obavy, jsem zvyklá v zimě pít čaj..a ne do sebe jen lít vodu.

Já se snažím vypít v průměru 3,5l, ale tak půl na půl voda a čaj. Čaj je také převařená voda a piju ho vlažný. Tolik vody bych také do sebe v zimě nedostala. Hlavně, že pijem, holkyyy.

Reaguji na sonicka:
To si taky myslím, hlavně, že se pije.

A holky, ještě otázka:
myslíte, že když se má do jídel přidávat nízkotučný sýr, je potřeba aby to byl eidam?
Miluju totiž tvarůžky a věřím, že by to té zelenině dodalo bezvadnou chuť. Popravdě si ani měsíc bez nich přestavit nedokážu.
Ale je fakt, že je to jeden z nejméně tučných sýrů - tuk 0,6%, který obsahuje hodně bílkovin a málo soli. Tak si myslím, že by to vadit nemuselo. Co myslíte?