arrow
Neprodává v Bazaru

Prosím o vaše zkušenosti, jakým způsobem a s jakým úspěchem jste hubly s ohledem na skladbu potravin? Pokud odhlédnu od jednostranných či extrémních diet, jsou doporučované k hubnutí 2 typy stravování. Buď 1.vysokoproteinové (bílkovinové), kdy je zařazeno větší množství libového masa a nízkotučných mléčných výrobků a příjem sacharidů je snížen na minimum (např. Dukan či Atkins) nebo 2. taková, kdy se naopak doporučuje úplné vyřazení všech mléčných výrobků, maso se konzumuje pouze omezeně, strava je založena převážně na polysacharidech (celozrnné obiloviny), přírodních bílkovinách (luštěniny, ořechy) a zelenině. (Samozřejmostí je i pravidelný pohyb, správný pitný režim a menší porce vícekrát denně, ale to tady rozebírat nechci.) S čím máte nejlepší zkušenosti? Mléčné výrobky (Cottage, mozzarella light, Lučina s vlákninou, bílý jogurt, kefír...) a maso ano či ne?

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Nejlepší je jíst všechno, nepřežírat se a hýbat se

arrow
profile_image
Lillly1
od 31. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

neumím si přestavit, že bych něco vůbec nejedla, proto mě docela zaujala dělená strava, ale ani tak ju nedržím radikálně, pouze v jednom jídle se snažím nekombinovat zvířátka s kytičkama a cítím se tak líp, přestala jsem se přejídat a mít nezvladatelný chuťe

arrow
profile_image
zulajda
od 17. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Lillly1: Celkem zajímavý názor, takže co jíst třeba k bramborám nebo ryzi? Jen zeleninu? ?Vzdy bud maso nebo příloha a zelenina?

arrow
profile_image
randina
od 14. 9. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Lucie06: Ahoj, už dlouho nejím maso, ale držela jsem několikrát Atkinse, jedla mléčné výrobky, ryby, vajíčka, zeleninu, ořechy a vždy jsem hubla rychle a bez problému. Teď už několik let tíhnu k veganské, čistě rostlinné stravě - nejdřív má váha stála, pak jsem dokonce začala přibírat. I když se při veganské stravě vyvaruju všech sladkostí a snažím se vystavět stravu na zelenině, tofu, semenech a ořeších, je tam těch bílkovin asi málo a sacharidů moc a zhubnout se mi vůbec nedaří. Štve mě to, protože maso ani mléčné výrobky a vajíčka už jíst nechci, ale jestli ty proti nim nic nemáš a chceš hubnout, doporučuju spíš živočišnou stravu a samozřejmě hodně zeleniny..

arrow
profile_image
Lillly1
od 31. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na zulajda:
nejlepší je si o tom něco najít na internetu, píše se toho hodně. Ale v podstatě to je správně. Místo klasického mléka se v rostlinné stravě dá použít např.sojové,kokosové.
Příklad toho co jsem jedla v poslední době:čočka na kari způsob s houbama,pečivo, kuře s čerstvou zeleninou,houbové rizoto,zeleninové rizoto,losos s jemně restovanou zeleninou,těstoviny se špenátem a čerstvá zelenina,celozrná buchta bez vajíček s marmeládou atd. Na svačinky-celozrné pečivo s margarínem a medem či marmeládou,sojovou paštikou nebo rolka s plátkovým sýrem a šunkou k tomu zelenina, tuňák a zelenina, vajíčka a zelenina... atd.atd.

arrow
profile_image
de_la_magorissima
od 21. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tohle podle mě nejde tak paušalizovat. Určitě tady najdeš spostu slečen, dam, paní, které tyto diety zkoušely a třeba i zabraly, ale i kdyby nějaká superextra dieta fungovala na sto lidí ze sta, pořád nemáš žádnou záruku, že s její pomocí zhubneš i ty. Vyzkoušej se stravovat dva měsíce podle jednoho typu, potom zkus druhou variantu a uvidíš sama. Podle mě bys ale neměla takhle radikálně dělit stravu a vynechávat byť jen jednu ze tří důležitých složek bílkoviny-sacharidy-tuky. Zmenši porce, zařaď víc zeleniny a ovoce, obiloviny, luštěniny, kuřecí a krutí maso, ryby, mléčné výrobky, ořechy a další další doporučené a zdraví prospěšné potraviny si kombinuj podle chuti. V hubnutí jde o to mít větší výdej než příjem, v důsledku je úplně jedno, jestli tvým celým denním příjmem budou dvě milky nebo zelenina, ale právě ze zdravotního hlediska by sis měla skladbu jídelníčku trochu hlídat.

arrow
profile_image
i-slunicko
od 13. 6. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Pokud se chceš vrhat do takovýchto extrémů, tak bych raději volila ten druhý způsob - bude to bezpečnější. Vysoceproteinová strava zrovna není pro tělo moc prospěšná...

arrow
profile_image
valux
od 9. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Proteiny na vrub sacharidům je záhul na játra. Ale funguje to.

arrow
profile_image
Corfu
od 29. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Moňas: Nejlepší je jíst všechno, nepřežírat se a hýbat se

přesně tak

arrow
Neprodává v Bazaru

Několik let nejím maso a mléčné výrobky zcela minimálně a jsem pořád hubená.

arrow
profile_image
fischeb
od 29. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak moje kamarádka se stala vegankou cca 3 měsíce zpět (nejí nic živočišného původu) a je teď štíhlá jako laňka. Teda ona nikdy nebyla tlustá, vždycky byla hubená, ale za ty 2 3 měsíce zhubla tak 10kg určitě. Mě by nevadilo nejíst maso, ale bez mléčnch výrobků bych to asi nevydržela.

arrow
profile_image
Charmeuse
od 13. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Corfu: Cituji Moňas: Nejlepší je jíst všechno, nepřežírat se a hýbat se

přesně tak

Ano, to je nejrozšířenější a také v dnešní době nejrozumnější přístup ke snižování váhy, takže souhlasím, u většiny lidí to funguje. Zase na druhou stranu každý člověk do té obecné normy nepasuje, takže i to je potřeba vzít v potaz. Osobně na mě nejvíc a taky nejlíp působila v dobách mého hubnutí CKD (příbuzný režim vysokoproteinové diety) - byla jsem v době, kdy jsem tenhle režim dodržovala, tak v pohodě a měla krásnou postavu, pleť a vlasy jako nikdy dřív, i když jsem před tím jedla dost podobně jako propaguje Cajthamlová a cvičila minimálně 5x týdně. Jenže se to nedá paušalizovat a tenhle a vlastně jakýkoliv jiný režim doporučit univerzálně každému, kdo chce hubnout, protože třeba ta CKD u mě tak dobře fungovala, jelikož mám diagnostikovaný PCOS, který se dá takovým stravováním poměrně dost dobře korigovat, včetně nadváhy, která je s tím spojená.

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Cituji Charmeuse: Zase na druhou stranu každý člověk do té obecné normy nepasuje, takže i to je potřeba vzít v potaz.

tak to každopádně.

arrow
profile_image
AnetteB
od 7. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Hlavně když vynecháš maso, vejce apod., budeš spíš ztrácet svaly a tím budeš vypadat hubenější. S bílkovinovýma dietama by si měla spíše ztrácet tuk. Nejsem si jistá, jestli to lze z rostlinné stravy tak dobře nahradit..

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené