Ploché bříško

a co máme dělat cvicit sedy lehy .... a nepomaha to na horni parti bricha ja potrebuji na tu dolní nechci drzet diety jelikoz by mi spadli akorat prsa a uz takhle nemam nic

přesně tak, prsa zhubnou jako první a břicho se furt drží a že ty prsa zrovna nepotřebují ani milimetr, spíš naopak

Radull: tak co budem delat asi cvičit co

na tu jsou taky cviky, je potřeba mít nohy nahoře a potom dávat hlavu nahoru a také je dost dobré, když si sedneš s pokrčenýma nohama, pod bedra si dáš overbal a pak kmitáš do zadu a ruce máš před sebou. Špatně se to popisuje, snad to chápeš. další cvik je když v leže dáš nohy směrem ke stropu a pomalu je zvedáš (ne švihem), musíš u toho cíit spodní břicho

cvičím a nic .. ani o malinko rozdil

julinka
chce to čas, pokud děláš ty cviky špatně, tak nemusí být žádný výsledek. Taky je dobré hledat výsledky tak za 1/2 roku a déle. je to běh na dlouhou trať

julinka

Bylo by jistě naivní čekat efekt za týden, že?

pumpkin : ja uz cvicím nekolik mesícu

julinka
Aha, tak to se omlouvám. Z výše uvedeného příspěvku jsem nějak pochopila, že jsi začala cca před týdnem. Pokud cvičíš již dlouho, tak chápu Tvé rozladění. Řešila jsi to třeba s nějakým trenérem?

julinka
pumpkin

přesně tak, jestli že nevidíš žádný rozdíl, děláš něco hodně špatně-což je průser.. svaly totiž bolej i když cvičíš správně i dobře.. a když už je máš cejtit, tak ať to k něčemu je!
naklusej do posilovny a nech si poradit od trenéra, podívá se na tebe při cvicích a řekne ti co děláš špatně .. věř mi že při správným provádění je během měsíce, pokud jsi důsledná, vidět neskutečnej skok ..

břicho se tvaruje uplně nejsnáž a nejrychleji z celýho těla.. napadlo mě, když zvedáš v leže ty nohy nahoru, abys cvičila pánevní dno a spodní břich-nesmíš odlepit bedra ze země!pořád přisátý záda v celý dýlce na podložce-jinak si vážně můžeš ublížit..

takže budu ležet na zadech neodlepit a nohy mám natažený a zvedam je v nataženem stavu nejvic co to jde chapu to dobre ..respektive delam to tak dobre

Holky mate nektera pocit, ze se vam brisko zvetsilo po antikoncepci?Ja jsem po ni na celkove vaze shodila, ale zacal se mi usazovat tuk vic na brisku..

Hankaa
jo to já mám po antikoncepci takový nafouknutejši břicho
Kakula
no s tím, že břicho se shazuje nejsnáz teda nesouhlasím, za prvé je to individuální, já třeba nejdřív shodím všechno ostatní jen ne břicho a taky mi to potvrdil i trener, že břicho jde nejhůř

mě jde teda taky břicho nejhůř...třeba bicepsy se mi začínají rýsovat hned, stehna taky (akorát s vnitřníma mám problém), ale bříško děs....jak když zatnu tak se zpevní, ale takovej polštářek kolem pupíku na tom zpevněném furt sedí......ale je pravda že necvičím každý den