Půst 3x do týdne

Jeden postní den jednou týdně v případě, že je člověk zdravý neuškodí, ale naopak. Pomůže. A to jak ve zdraví tak i v procesu hubnutí.

Reaguji na PardGalen: Jeden postní den jednou týdně v případě, že je člověk zdravý neuškodí, ale naopak. Pomůže. A to jak ve zdraví tak i v procesu hubnutí.

souhlasim, a podle meho vubec nevadí když piješ bylinné čaje v pustním dni

Mě teda přijde půst 3x do týdne moc, to už raději 2x zeleninový den a 1x půst. Hlavně bych měla problém s tím, že mi ze začátku kručí v břiše a když sedím v kanclu, je to hodně slyšet Nevím, jak to přesně je, ale po půstu podle mě do sebe taky člověk nemůže hned začít cpát to, co normálně, což by u takovéhle frekvence půstu byl asi docela problém.

3x do týdne půst..to bych umřela stačilo mi když jsem jeden den chtěla dát detox pouze ovocem, odpoledne jsem měla takové chutě a hrozná únava že jsem to nevydržela a tak nějak se nacpala pro mě už nikdy víc není nad pravidelné zdravé stravování při kterém se cítím nejlépe

Podle mě to rozhodně neni nic dobrýho. Akorát si tím zpomalíš metabolismus, coz k hubnutí rozhodně nepřispěje. Když už máš nějakou potřebu se "pročistit" dělej půst třeba jednou měsíčně, ale rozhodně ne každý týden, to je strašně moc a akorát si zaděláš na jojo efekt. Dodržuj zdravý jídelníček (v rámci možností .)) a pokud budeš mít třeba někdy "prasečí den, neřeš to a jez další den normálně. Já teda půst neuznávám .)

Já teda půst uznávám a dodržuji jednou týdně! A to většinou v pondělí (po víkendu mi to zas takovej problém nedělá, naopak se cítím nastartovaná do dalšího týdne zdravého stratování) praktikuju to takto dlouho a jsem spokojená (hubnout už zas tak extra nechci- už jsem po hubnutí, ale toto mě donutí se udržovat) Je to už asi takový můj rituál.. Rozhodně mi to teda v hubnutí nikdy nebrzdilo, neškodilo! Cítím se fájn

Taky si ho dávám jednou tydně většinou v den kdy mám nejmín pohybu to je ctvrtek..a občas ho dělám v ponděli,kdyz se ovikendu moc najím..
Piju vodu,čaje a na snidani a"oběd" džusy
A když nemám náladu na pust..tak si dám bud zeleninový celý den a nebo jím dopoledne ovoce a odpoledne už jen piju..Vetsinou vydržím..Je to podle mě dobré..

Reaguji na faustka:

půst se nedrží proto , abys zhubla. Kdysi jsem půsty jako veganka držela velmi často , pokud přecházíš na půst z lehké stravy je to snažší. Jinak teda no nevím, nevím 1-2x do týdne půst z pevné stravy? To pro tebe bude těžký oříšek ,myslím, že to nevydržíš a pak budeš mít návaly žravosti. Být tebou nejdřív začnu s úpravou stravy na dietní a půsty přidám až po nějaké době až si tělo trošku zvykne na menší přísun kalorií.
Ale ob 2 dny určitě ne!

Kdysi jsem tak zhubla pár kilo, kterých jsem se nebyla schopná zbavit jinak. Dodnes jsem je nepřibrala. Střídala jsem den zcela bez jídla se dnem s jídlem. Ač se to zdá obtížné, pro mě jeden z nejpříjemnějších způsobů hubnutí. Nevedlo to u mě k přejídání, i když bych k tomu jinak měla sklony. Jinak si můžeš vygooglit alternate day fasting.