P90X verze Lean

Reaguji na Hanka Doll: http://czshare.com/search.php?q=cvicebni_program stáhni si všech 10 části a pak rozbal

Reaguji na Bresaryk: No asi ano - na svalovinu by byla lepší jiná verze .

Reaguji na Hanka Doll: To nejsou pánské a dámské verze, to stáhneš všechny ty díly a kalendář k tomu a podle toho jakou si vybereš verzi, tak to pak poskládáš a cvičíš podle toho kalendáře. Lean - na zhubnutí, Clasic - pro vytvarování a svaly, Double - moooc svalů

Aha, já měla za to že to je víc tréninků v tom jedno "setu"

já frčím 2 týdny na verzi LEAN potřebuju 3 kila shodit

Reaguji na netík:

měřím 169 a váha 59 kg, né že bych byla tlustá, spíš spodní část těla hruškovitá, jídelníček jsem upravila, tak snad se bude časem něco dít, pořád doufám

Když si stahuji ty části, mluvila jste o kalendáři. Kde bych ho mohla stahnout?

Třeba tady http://www.uloz.to/10218218/havaj-5-0-s01-e03-cz-a vi

Reaguji na Bresaryk:

Nezaslala jste špatný odkaz? Protože se mi otevřela Havaj 5-0

Kalendář je tady

Reaguji na LDifferent: Jej, omlouvám se, asi se mi smekla ručka
http://www.p90xworkoutschedule.org/

Pojedu to od pondeli Jde do toho nekdo semnou ?

Reaguji na Gabi8: Já jsem začala zrovna včera!

Reaguji na Gabi8: Já začala taktéž včera a teď cítím každý sval a dnes se chystám na den 2.

Reaguji na LDifferent: Reaguji na netík: A upravily jste si nějak i jídelničky?

Reaguji na Gabi8: Já ne. Ale já jím docela zdravě a rozumně. Když je v sobotu guláš, dám si víc polévky a guláše jen na chuť - k snídani vločky a ovoce a čaj. Ke každému jídlu vždy zeleninu. Vařím a jím docela zdravě a moje postava není hrozná, chci jen zpevnit - což si myslím, že půjde i bez změny jídelníčku.