Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

Já se taky přidávám.Dnes jedu 4.den.Docela pohoda,vše mi chutná.Hlad mám odpoledne,takže si dávám ten jogurt-mandle,skořice,med ale jsem schopná sníst celý 0,5litrový jinak mám za chvíli zas hlad,tak nevím jestli to je ideální.Nebo třeba jestli si ten jogurt rozdělit na svačiny dvě.Dodržuji přesně,krom toho že jjsem si dneska dala kafe )( čisté bez mléka ),protože jsem měla nízký tlak a byla jsem hrozně zmrzlá.Nevím káva je tak prý plná antioxidantů a dokonce obsahuje vlákninu.Na stránkách institutu kávy ji chválí a chválí,jaké má pozitivní účinky,tak možná,že je to bez problému...Jinak já mám bych brala 10kg ,samo, že ne za těch 28dní ale do budoucna se semaforem a třeba další detoxikací na jaře.

Já se taky přidávám.Dnes jedu 4.den.Docela pohoda,vše mi chutná.Hlad mám odpoledne,takže si dávám ten jogurt-mandle,skořice,med ale jsem schopná sníst celý 0,5litrový jinak mám za chvíli zas hlad,tak nevím jestli to je ideální.Nebo třeba jestli si ten jogurt rozdělit na svačiny dvě.Dodržuji přesně,krom toho že jjsem si dneska dala kafe )( čisté bez mléka ),protože jsem měla nízký tlak a byla jsem hrozně zmrzlá.Nevím káva je tak prý plná antioxidantů a dokonce obsahuje vlákninu.Na stránkách institutu kávy ji chválí a chválí,jaké má pozitivní účinky,tak možná,že je to bez problému...Jinak já mám bych brala 10kg ,samo, že ne za těch 28dní ale do budoucna se semaforem a třeba další detoxikací na jaře.

Ahoj Marki a Kikulo.
Vítejte mezi náma. Marki, jsi to Ty z MMB?
Já svačinky nedávám. A upřímně řeknu, že večeři jím na 2x. Nevím ale zda si nedávám málo všeho - ale jím tak abych byla syta. Akorát piju kávu - piju bez kofeinu a čistou černou..
Dnes 3tí den - jsem zvědavá na ten perkelt. Fazolky jak jsem nečekala byly úžasné. Ovšem řepa mi leze krkem... Těším se na další týden - zahlédla jsem tam dobroty - tak se těším.
Já bych ráda také těch 10 kg. A na cuketku se hrozně těším - mám ji ráda. Snídaně s malým zapřením prostě sním. Snídám už v práci a tak koukám na monitor a jím a snažím se nevnímat.
Tak holky vítejte a přeji nám všem hodně úspěchů.

Reaguji na Sanulka: Ano, jsem to já. Od včera pročítám celou diskuzi. Máme to na dny stejně. A ty kg by se mi samo líbily, ale chci hlavně, aby to bylo na mně vidět. protože poslední 3 roky jde na mně vidět jen to postupné přibývání. Jinak snídán doma, ale zbytek krabičkuju do práce. 1.porce řepového salátu - nic moc, 2. už lepší a dnešní 3. porce byla vynikající (vařeno v pondělí a uchováváno v chladničce). Mi připadá že odležením je fakt lepší. Ale další porce je až v pondělí, tak si odpočineme. Kafe bych bez mlíka nedala, je mi jedno, jestli je rozpustná nebo turek, ale musím z toho mít bílé kafe - takže raději nepiju nic. Dnes jedeme na barák, tak zde budu zase až v pondělí, tak přeji pevnou vůli.
Reaguji na kikula: Také zdravím, tak jsme 2 nováčci, i když jsem o den pozadu. Ale my to dáme.
Já jinak nejse zvyklá pít tolik, jíst pravidelně /třeba snídaně vůbec, oběd občas, večeře hafo po příchodu z práce a sladkosti, to bylo moje. Tak doufám, že jen sama o sobě ta pravidelnost mi prospěje a váhu urychlí. Mám 74,4kg od začátku (během 3 let 11kg navíc). míry jsem zaznamenala, tak se těším nakonec, až budu přeměřovat.

Tak mě zůstalo pět kilo po porodu ( ale to už 2,5 roku ) a teď sem k tomu ani nevím jak 5 kilo nabrala během dvou,tří měsíců.Jinak já jím pořád a ráda a myslím že moc velký porce.Já mám teď 70kg a chtěla bych těch 60kg s kterýma jsem šla do těhotenství.Teď se mi peče v troubě cuketa.Jinak já měla první dva dny dost křeče a průjem,někdo o tom tady nepíše a nafouklý břicho,včera to odeznělo.

Ahoj, takže já se taky přidám. Rozhodla jsem se pro 1.11.2011 aby se mi to dobře pamatovalo. Mám pročtenou celou tuto diskuzi,ale i knihu v počítači, ale radši jsem si ji i objednala.. Dnes jsem koupila hrášek, lusky a zajíce, střádám si svoje zásobičky.. Jinak ta káva: vhodná pro skupinu A a AB (naštěstí jsem A B.
Mimo jiné mám bezlepkovou dietu, takže pro mě pečivo není problém. A jsem tu i nejmladší účastník..
Tak očistě zdar..

Vítej Talinko! No holky, já za 2,5 roku 16 kg nahoře..takže prvních 10 doufám po detoxu a 3měsíčním semošu dám dolů. Od příštího týdne snad už budu moci i sportovat zase. Měla jsem problém s ramenem, do toho koleno - no jako 100 letá - hahaha. Tak já hlásím žádné problémy s nadýmáním nebo tak vubec nic - ale jak jsem psala, jsem hodně zvyklá na zeleninu. Mimochodem styl stravování absolutně stejný jako už tady jedna z nás psala - přes den nic a večer po práci vše a do toho sladký - tak tímto stylem a bez pohybu jsem se pěkně vypapala. Je fakt, že já se budu snažit více na cm a kor s tím svičením.
Kolik je Ti roků Talinko? Mě je 31.
Joo a mám špatné játra - takže si hodně slibuji od tohoto detoxu!

Hlavně se mi nesmějte, je mi 16, o zdravý životní styl se zajímám už delší dobu. Jednou bych chtěla být dietoložkou.

Tak to ti fandím.. Určitě ti to pomůže..

Ahojky, taky bych se chtěla k vám přidat.
Detox držím od pondělí, takže dnes 4 den. Mám doma 6ti měsíční miminko a stále kojím,ale už začínáme s příkrmy,tak snad to nevadí, v knížce jsem se nic nedočetla....
Já začínám na váze 80kg, po dvou dětech mi zůstalo 16 kg, takže už je nejvyšší čas se sebou něco dělat. Snad vydržím, zatím se cítím skvěle.Dneska jsem měla na večeři cuketu a je to mňamka,i manžel mi ji ujídal a vypadá to, že začne od pondělí držet dietu se mnou . A taky ten mrkvový perkelt je super!
Jen jeden hřích mám a to rozpustné kafe s trochou mléka,ale nedočetla jsem se, že by to vyloženě moc vadilo,samozřejmě nesladím.Tak hodně úspěchů všem!

čaute chuduľky. Ja dnes tiež štvrý deň. Ja idem z vahy 89, ale keď som začala detox tak som mala 63,8. Tiež už viem veľa o zdravej výžive, chudnem zdravým sposobom a preto aj pri tomto si davam všetkých 5 jedál, lebo jesť 5x denne považujem za minimum - sama viem, že som tak schudla. Vaha mi stala dlhší čas, tak skusim toto - na škodu to nebude. Všetko mi chutí, len s tým mrkvovým perkeltom a ranajkami bojujem - ale zvladnem to - disciplina mi nechyba. Dnešná cuketa bola uuuuplne super, pošmákla som si. A dnes rano som neodolala a po treťom dni stupila na váhu, dole iba par dekov, ale cez pneu na bruchu 2cm a stehno 1cm dolu!! jupiiii

Vítam všetky nové tváre, sa to tu rozbehlo tak nám bude veselo.

Ahoj tak mě včerejší cuketa taky moc chutnala.Dneska se těším i na fazolky,s tím česnekem jsou moc dobrý.Vařím si je i brokolici na páře.Co mě ale napadlo,to jablko loupete než ho nastrouháte?Jinak co jsem si na svým těle všimla,že jsem přestala být v podpaždí cítit potem což jsem s tím měla problém od porodu syna.Což mě překvapilo.Trochu nechutný ale je to tak,takže taky asi tou detoxikací...Jinak cítím se skvěle,lehce.Já měla vždycky problém s pitným režimem a tady mám žízeň,tak se nemusím nutit.Zajímavý jak mi spotřeba vody stoupá.Každý den vypiju víc.

Krásné sváteční ráno. Vítám nové přírustky! Reaguji na LuckaTabka: Týýý brdo, měla jsi 89 a ted už máš 63,8 - wow - tak to veliký kompliment!! Za jak dlouhou dobu jsi tohle zvládla? Jsi hrozně šikovná!
Já mám cuketu dnes a těším se na ni. Zítra frčíme na oslavu, takže si cuketu udělám už dopředu a tam si ji pouze přihřeji - trošku se bojím těch lákadel na oslavě, ale budu se nejlépe držet v jiné místnosti
Dnes po perkeltu zkusíme jít na tůru, takže trocha pohybu. Doufám bude hezký den bez deště!
Mějte se krásně a díky za podporu -s Vámi se to drží jedna báseň.

Reaguji na Sanulka: dakujem pekne za pochvalu. už chudnem dva roky. Začala som jesť 5xdenne zdravé veci a ide to celkom dobre. Len teraz mi to už dlhú dobu stálo, tak sa nakopnem.

inak, ja si každý deň meriam pH moču a prvé dni som ho mala kyslý ako nikdy a bola som zhrozená ale to asi tie toxíny kyslé odchádzali, lebo včera som už mala neutral. super.

Baby poraďte mi čo mám robiť. Budúci štvrtok idem na pracovný pohovor, spojený už aj s tréningom a súčasťou je pracovný obed so šéfmi. Ja absolútne neviem ako sa mám zachovať. Príde mi neslušné odmietnuť a čakať na všetkých vo firme... Čo by ste spravili? Mám mať fazulkové lusky so syrom...pochybujem, že mi to v reštike spravia...bohvie kam pojdeme...

Reaguji na LuckaTabka: Jsi fakt skvělá Luci! Nemůžu Tě pořád nechválit
Luci, máš pravdu, také bych na oběd radši šla. Zkus si v restauraci dát salát se sýrem či bez když budou mít nejspíše jen tučnější. Myslím by to nemělo až tak vadit. Určitě na oběd s nimi jdi. Když si dáš salát s oliv olejem myslím to nic nepokazí. Přeji ať na pohovoru uspěješ!!

Reaguji na Sanulka: dakujem za prianie, ono v podstate uz mam tu pracu istu, uz teraz pre nich pracujem z domu, lebo mala este nema tri roky, tak teraz to bude take oficiálne aj pre iných šéfov. No dúfam, že budú mať aspoň nejaký zeleninový šalát s mozarellou, to by mohli...